Træd ind i en dybt restituerende læringsrejse med denne 50-timers Yin Yoga-uddannelse på Bali. Forløbet er skabt til dig, der ønsker mere ro, smidighed og en mere afbalanceret livsstil, og det er samtidig oplagt for motionister og atleter, som vil arbejde med mobilitet og mindske risikoen for skader. Gennem stillinger, der holdes i længere tid, påvirkes ledbånd, fascia og sener, og Yin Yoga bliver dermed et stille modspil til en travl hverdag. Praksissen hjælper kroppen med at finde ny energi, sindet med at falde til ro og understøtter det samlede velvære.
I modsætning til mere aktive yogastilarter er Yin Yoga langsom, passiv og meditativ. Den er særligt velegnet til områder, hvor spændinger ofte samler sig, såsom hofter, bryst, lænd og ben. Med hjælp fra redskaber som bolster, klodser og tæpper kan du udforske praksissen trygt og komfortabelt. Uddannelsen passer til alle niveauer, fra begyndere til øvede og avancerede udøvere, og giver dig værktøjer til at fordybe din egen praksis eller begynde at undervise Yin Yoga med selvtillid.
Vigtige punkter:
Beregning af 50 timers Yin TTC-kursus på Bali
Undervisning: 6 dage × 7 timer pr. dag = 42 timer
Selvstudie: 6 dage × 2 timer pr. dag = 12 timer
Samlet kursusvarighed: 50 timer
YIN YOGAS HISTORIE
Yin Yoga har rødder i Kina og bygger på taoistiske principper. Den afspejler samspillet mellem yin og yang: stilhed og bevægelse, ro og energi, nat og dag. Hvor dynamiske stilarter som Vinyasa, Ashtanga og power yoga ofte lægger vægt på tempo og styrke, inviterer Yin Yoga til blødhed, tålmodighed og indadvendt opmærksomhed. Stillingerne holdes typisk i 3–5 minutter eller længere for at nå dybere væv og give både fysisk og mental forløsning. Med afsæt i traditionel kinesisk medicin arbejder praksissen også med meridianer, der forbindes med organer, følelser og sanseoplevelser, og støtter dermed en mere harmonisk energibalance og et nærværende fokus.
FORDELE VED YIN YOGA
Forbedret fleksibilitet i leddene
Bedre cirkulation
Stresshåndtering og følelsesmæssig forløsning
Stærkere forbindelse mellem krop og sind
Bedre søvnkvalitet
Balanceret energi
50 TIMERS YIN YOGA TEACHER TRAINING / YIN SYLLABUS
Grundlag – Yang Asana
Ledbevægelser (Sukshma Vyayama), Solhilsen (Surya Namaskar), Månehilsen (Chandra Namaskar), Pranamasana (Bønneposition), Hasta Uttanasana (Arme over hovedet), Padahastasana (Hånd til fod), Ashwa Sanchalanasana (Rytterposition), Dandasana (Planke), Ashtanga Namaskar, Bhujangasana (Kobra), Tadasana (Bjergposition), Tiryaka Tadasana (Svajende palmetræ), Kati Chakrasana (Stående spinal twist), Shashankasana (Kaninposition), Marjari-asana & Bitilasana (Kat-ko).
Yin Asanas / Yin Yoga alignment & justering
Anahatasana (Smeltende hjerte), Ankelstræk, Bananasana, Bro (støttet), Butterfly, Kamel (støttet), Cat Pulling Its Tail, Caterpillar, Barnets stilling, Dragonfly, Dangling, Deer, Dragon (Baby, Low, Winged), Frø, Half Butterfly, Happy Baby, Liggende twists, Saddle, Shavasana, Shoelace, Snail, Sphinx & Seal, Square, Squat, Swan & Sleeping Swan, Tå-squat, Wall Yin.
Yin-anatomi
Introduktion til Yin-anatomi, kroppens planer, retninger & Yin-anvendelse, celler, væv & Yin-fokus, skeletsystemet: struktur & variation, led: Yin-perspektiv, kropsbevægelser & ledaktioner, rygsøjle, bækken & fascia (Yin core-fokus).
Pranayama
Hvad er Yin Pranayama?, Yin-stillinger til pranayama, grundlag for Yin-vejrtrækning, øvelser i bevidst åndedræt, integreret Yin-yogisk vejrtrækning, Yin Nadi Shodhana, Kapalbhati – Yin-perspektiv & kontraindikationer, subtil energi & regulering af nervesystemet, Jal Neti (yogisk næserens) – Yin-tilgang.
Filosofi
Hvad er Yin? Betydning, essens & formål, lidelse & Yin-forståelse af smerte, Yin-filosofiens historie & rødder, klassisk yoga & Yin-fortolkning, Patanjali Yoga Sutraerne set gennem et Yin-linse, overblik over de fire kapitler (Pāda) – Yin-perspektiv, yogaens otte lemmer – Yin-fortolkning, Yin-filosofi & sindet.
Meditation
Grundlag for Yin-meditation, historie & filosofi, Yin-venlige meditationsstillinger, Yin-åndedrætsøvelser, Yin lyd- & mantra-meditation, Yin kropsbevidsthed & sansningsmeditation, chakra- & energibaseret Yin-meditation, følelsesmæssigt & mentalt landskab i Yin-meditation.
Dagligt program for Yin Yoga Teacher Training på Bali, Indonesien
06:00 AM – 07:30 AM Yin Yoga-praksis
07:30 AM – 08:30 AM Yin Yoga-filosofi
08:30 AM - 09:30 AM Morgenmad
09:30 AM – 10:30 AM Alignment & justeringer
10:30 AM – 11:30 PM Yin teori & anatomi
12:30 PM Frokost
01:30 AM - 03:30 PM Sound / Reiki Healing Class (kun for deltagere på YTT Sound / Reiki Healing Course) eller selvstudie
04:00 PM – 05:30 PM Yang Yoga-praksis
05:30 PM Tebreak
06:00 PM – 07:00 PM Pranayama og meditation
07:15 PM Aftensmad
09:00 PM Lys slukkes
Kursusmuligheder & priser
Twin Shared Room – Campus-I (All Inclusive): $690 (før $985)
Private Room – Campus-I (All Inclusive): $875 (før $1250)
Private Room – Campus-II (All Inclusive) [New]: $784 (før $1120)
2 People Shared Room (Only Room, No Meals): $469 (før $670)
Private Room (Only Room, No Meals): $644 (før $920)
Course with Meals (No Room): $525 (før $750)
Course with No Rooms, No Meals: $392 (før $560)
Dette er inkluderet
Indkvarteringspakkerne inkluderer ankomst dagen før check-in.
Gratis check-in mellem kl. 10.00 og 16.00 dagen før kursusstart.
Alle yoga-, meditations- og filosofitimer som nævnt.
Kursusmaterialer: 1 skolertaske, 1 T-shirt, Yin Yoga-manual, 1 notesbog & pen.
Alle yogaredskaber til brug i undervisningen (ikke til personlig medtagelse).
50-timers Yin Yoga Teacher Training-certifikat (Yoga Alliance-certificeret).
Gratis højhastigheds-Wi-Fi på hele skoleområdet.
1 fornyende balinesisk massagebehandling.
Ubegrænset filtreret varmt og koldt drikkevand.
Adgang til swimmingpool for alle studerende.
Vores Yin Yoga-lærere
Yogi Himanshu Joshi - stifter af Bali Yoga School. Hans egen yogarejse begyndte efter en alvorlig sportsskade, og gennem praksis fandt han heling og en ny retning. Senere var han med til at opbygge succesfulde yogaskoler i Rishikesh, før han grundlagde Himalayan Yoga Association og Bali Yoga School, hvor han fortsat støtter og løfter fællesskabet.
Yogini Chiara - Hatha / Vinyasa / Sound Healing — Chiaras kreative flow forener Vinyasa, Yin og lydterapi for at skabe harmoni i krop og sjæl.
Yogi Babloo - Ashtanga / Alignment / Pranayama — Med en mastergrad fra Haridwar kombinerer Babloo præcision, styrke og spirituelt fokus.
Yogi Chetan - Hatha / Yin / Filosofi — En lærer uddannet i Rishikesh, som væver mantra, mindfulness og bevægelse sammen til en vej mod indre forvandling.
Yderligere healing-kurser
✨ Yderligere Sound Healing-kurser: Sound Healing Level 1, 2 & 3 ($500), Level 2 & 3 ($350), Level 1 & 2 ($350), Level 1 ($200), Level 2 ($200), Level 3 ($200).
🌸 Yderligere Reiki Healing-kurser: Reiki Healing Level 1, 2 & 3 ($500), Level 2 & 3 ($350), Level 1 & 2 ($350), Level 1 ($200), Level 2 ($200), Level 3 ($200).
Her får du et ophold, hvor komfort og ro går hånd i hånd. Du bor i enten delt eller privat værelse, indrettet med fokus på hvile og velvære, og aircondition sørger for en behagelig temperatur under hele dit ophold. Som gæst har du også adgang til swimmingpoolen, der giver et skønt sted at slappe af mellem dagens wellness-aktiviteter eller blot nyde en stille stund i fredelige omgivelser.
Der er gratis WiFi, så du kan holde forbindelsen, hvis du ønsker det, men samtidig er der også plads til at koble helt af og lade retrætens langsomme rytme sætte tempoet. For at understøtte den dybe afslapning er der inkluderet én helkrops balinesisk massage, som giver en blid og omsorgsfuld pause til både krop og sind.
Med måltider og privat ophold inkluderet er denne all-inclusive løsning oplagt for dig, der ønsker bekvemmelighed, komfort og en genopbyggende atmosfære samlet ét sted.
Dette lyse og enkle værelse er skabt til gæster, der ønsker komfort og samtidig sætter pris på fællesskabet i en retræteoplevelse. Her bor du i rolige og praktiske rammer i Campus-I, hvor atmosfæren indbyder til afslapning, nærvær og god hvile mellem dagens aktiviteter.
Opholdet er all inclusive, så du kan læne dig tilbage og lade det praktiske være ordnet på forhånd. Det giver plads til at fokusere fuldt ud på dit ophold, hvor velvære, fordybelse og restitution får lov at fylde. Værelset fungerer som et roligt udgangspunkt, når du vil have en enkel base tæt på retrætens centrum.
Twin-opstillingen gør det oplagt for dig, der rejser med en ven, eller som er åben for at dele rum med en anden deltager. Kombinationen af privatliv og fællesskab skaber en behagelig balance, og her er de vigtigste rammer allerede tænkt ind, så du kan nyde et trygt og afslappet ophold fra start til slut.
Dette twin shared room er skabt til gæster, der ønsker en komfortabel og rolig ramme om opholdet. Her får du en enkel og afslappende overnatningsmulighed midt i et fredfyldt wellnessmiljø, hvor der er plads til både hvile og fordybelse. Indkvarteringen er privat og egner sig derfor særligt godt til venner, rejsepartnere eller deltagere på retræte, som gerne vil dele værelse uden at gå på kompromis med en følelse af privatliv og ro.
Et praktisk plus ved værelset er 24-timers varmt vand, som gør hverdagen under opholdet lidt mere behagelig. Uanset om du vender tilbage efter dagens program, har brug for en pause mellem sessioner eller bare ønsker at lande stille om aftenen, fungerer rummet som en tryg base, hvor du kan slappe af og lade op.
Alt i alt er det en gennemtænkt og ukompliceret indkvartering, der giver dig de nødvendige rammer for et behageligt ophold og en god balance mellem komfort og enkelhed.
Dette delte værelse er et enkelt og behageligt valg for gæster, der ønsker en mere social og budgetvenlig overnatningsform. Det passer særligt godt til deltagere på retræte og skaber en imødekommende ramme, hvor der er plads til både ro, fællesskab og gode samtaler.
Uanset om du deltager i en wellness-retræte, et yogaforløb eller et mere restituerende ophold, får du her de nødvendige rammer for et afslappet ophold, hvor fokus kan blive på selve oplevelsen. Det er et praktisk valg for dig, der værdsætter fællesskab og ønsker at få mest muligt ud af tiden i rolige omgivelser.
Du kan se frem til en ren og funktionel indretning, der understøtter komfort og enkelhed gennem hele opholdet. Med delt indkvartering får du en fin balance mellem privatliv og nærvær, hvilket gør denne værelsestype velegnet til rejsende, der sætter pris på en venlig og ukompliceret atmosfære.
Et komfortabelt delt værelse til to gæster, skabt til et enkelt og praktisk ophold i rolige omgivelser. Denne indkvartering passer godt til venner, rejsepartnere eller deltagere på en retræte, som ønsker at dele værelse og samtidig bevare en afslappet og bekvem oplevelse.
Med plads til to personer giver værelset et ukompliceret sted at hvile og lade op mellem velværeaktiviteter, workshops og stille stunder med nærvær. Stemningen er rolig og uformel, så det er let at falde til og nyde tiden væk fra hverdagen.
For dig, der søger en delt overnatningsmulighed, understøtter dette værelse et behageligt ophold med fokus på ro, fællesskab og den samlede retræteoplevelse.
Et komfortabelt delt værelse til tre gæster, skabt til jer, der rejser sammen eller deltager i en retræte med venner. Her får I en enkel og indbydende base, hvor der er plads til både fællesskab og ro efter dagens velværeaktiviteter.
Indkvarteringen giver en fin balance mellem privatliv og nærhed, så små grupper kan bo samlet på en praktisk og behagelig måde. Det er et ukompliceret valg, der understøtter hvile, lethed og en afslappet retræteoplevelse.
Værelset passer særligt godt til deltagere, der ønsker en prisvenlig delt løsning uden at gå på kompromis med komforten. Her kan I finde ro, lade op og samtidig nyde den hyggelige stemning, som opstår, når man deler opholdet med andre.
Som grundlægger af Bali Yoga School har Yogi Himanshu Joshi været med til at forme både retningen og ånden i hele fællesskabet. Hans rejse ind i yoga begyndte efter en alvorlig sportsskade, hvor en lang karriere på statsligt og राष्ट्रीयt niveau førte ham til at søge en dybere form for heling. Det, der startede som genoptræning, udviklede sig gradvist til...
Læs mere
Chiara fandt sin vej ind i yogaen i Italien, hvor praksissen først slog rod og siden udviklede sig til en professionel retning. Hun har gennemført sin uddannelse på en international skole i Italien og fortsat sine studier i Indonesien, hvilket har givet hende en alsidig og solid baggrund præget af mange års engagement og fordybelse. Hendes erfaring spænder over Hatha, Yin...
Læs mere
Med en mastergrad fra Haridwar forener denne underviser præcision, styrke og et tydeligt spirituelt fokus i hver eneste klasse. Undervisningen kombinerer Ashtanga, alignment og pranayama i en jordnær tilgang, der støtter både disciplin og indre opmærksomhed. Her kan du forvente en praksis, som er velstruktureret, men samtidig nærværende, med omhyggelig vejledning, der hjælper med at finjustere stillingerne, opbygge stabilitet og...
Læs mere
Med sin træning fra Rishikesh forener denne underviser hatha, yin og yogafilosofi i en jordnær og inspirerende tilgang. Hans sessioner væver bevægelse, mantra og mindfulness sammen til en praksis, der støtter en dybere indre forvandling. I stedet for kun at rette opmærksomheden mod de fysiske stillinger inviterer han deltagerne til at sænke tempoet, lytte indad og mærke forbindelsen mellem krop,...
Læs mere
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar