I de rolige omgivelser i Ubud får du her en 50-timers Hatha Yoga læreruddannelse, som giver et solidt fundament til dig, der er ny på yogavejen, eller som ønsker at fordybe din forståelse af den traditionelle Hatha-praksis. Med naturen tæt omkring dig er kurset skabt til at støtte en lærerig og nærværende oplevelse.
Dette modul rummer asana-praksis med grundig gennemgang af hver solhilsen samt læring og øvelse i Led og Mysore-style Ashtanga Primary Series. Du arbejder også med at opbygge din egen Vinyasa flow-sekvens og får indsigt i, hvordan disse stilarter påvirker både krop og sind.
Opvarmning – Pawan mukta asana-serien
Traditionel Hatha-solhilsen og Ashtanga-solhilsen
Variationer i et Vinyasa Flow
Asana-begrebet, variationer og virkninger
Sådan skaber du Vinyasa Yoga
Stående sekvens og stående stillinger
Siddende stillinger
Liggende stillinger
Stillinger på maven
Inversioner og afsluttende sekvens
Temabaserede Vinyasa-sekvenser
Disse klasser fokuserer på at udvikle en dybere forståelse af asana-praksis.
Sådan går du sikkert ind i og ud af en stilling
Anatomien i en yogastilling
Fordelene ved en yogastilling
Alignment & modifikation
Sådan bruger du hjælpemidler i forskellige stillinger
Sådan underviser du i Ashtanga Yoga og Vinyasa Flow-klasser
Undervisningspraksis begynder allerede på første dag, hvor du starter med tæt én-til-én-vejledning og gradvist arbejder dig op til større grupper.
Du bliver løbende støttet og superviseret af erfarne seniorundervisere.
Workshops med hands-on justering
Her lærer du kunsten at justere.
Disse klasser i meditation og pranayama bygger på erfaring og er skabt til at støtte mental og fysisk heling. Du lærer vigtige pranayama-teknikker, forskellige meditationsformer og mantra-chanting.
Undervisningen udvider din forståelse af kroppen og viser, hvordan asana, pranayama og meditation kan støtte velvære og anvendes i yoga-terapi. Emnerne omfatter skelet-, muskel-, åndedræts- og fordøjelsessystemet samt fysiologi.
Ved udgangen af din første uge får du lov at opleve magien ved Acro Yoga i en workshop, der er særligt udviklet til helt begyndere. Ingen tidligere erfaring er nødvendig. Fokus starter med det grundlæggende: balance, tillid til en partner og glæden ved at være i processen sammen. Certificerede undervisere guider hvert trin, så du får et trygt og støttende rum.
| 6am - 9am | Mantra, Pranayama, Cleansing, Asana Practice |
| 9am - 10:15am | Breakfast |
| 10:15am - 1pm | Anatomy |
| 1:15pm - 2pm | Lunch |
| 3pm - 4:30pm | Alignment, Adjustment, Teaching Practice |
| 4:30pm - 7:30pm | Asana, Meditation & Dinner |
26 March 2026
20 April, 2025
17 May, 2025
11 June, 2025
17 July, 2025
11 August, 2026
3 October, 2026
Without Accommodation
€699 / 5 nights
Recommended
Private Villa
€1299 / 5 nights
6 Days Meals & Accommodation
Excursions
All Yoga Equipments
Yoga alliance Certification
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Gianyar Regency
Pris
699,00 €