500 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh, Indien – 28. dec. - 18. feb. 2027

Dette avancerede yogauddannelsesforløb i Rishikesh er skabt til dig, der ønsker at fordybe din praksis, styrke dine undervisningsevner og bevæge dig mod registrering hos Yoga Alliance som RYT 500. Ved at samle hele 200-timers- og 300-timersuddannelsen i ét sammenhængende forløb får du en grundig og helhedsorienteret indføring i yogateknik, filosofi, anatomi og metode.

Kurset afholdes på Abhayaranya Yoga Ashram og er et fuldt residensforløb efter Yoga Alliance-standarder. Deltagerne starter med 200-timersmodulet og fortsætter derefter direkte ind i 300-timersuddannelsen, med en kort pause på en eller to dage mellem de to dele. Når uddannelsen er gennemført, og certifikatet er udstedt, kan du ansøge Yoga Alliance om RYT 500-registrering.

Datoer og pris

31 Mar - 22 May 2026

23 May - 14 Jul 2026 * (SUMMER OFFER: 10% discount)

21 Jul - 11 Sep 2026 * (SUMMER OFFER: 10% discount)

12 Sep - 03 Nov 2026

05 Nov - 27 Dec 2026

28 Dec - 18 Feb 2027

Twin Shared Room: $ 4250 USD

Private Room: $ 5670 USD

Inkluderet i prisen

• Bruser / AC / varmt vand / Wi-Fi
• Privat værelse eller delt dobbeltværelse
• Tre vegetariske måltider dagligt
• Kursusmateriale og yogamåtte
• Adgang til varmt vand, Wi-Fi og mere

På fridage kan gæster på egen regning opleve Himalaya Darshan, trekking, river rafting og markedet i Rishikesh.

Hvem kan deltage

Alderskrav
Ansøgere skal være fyldt 18 år. Der er ingen øvre aldersgrænse, så længe deltageren er fysisk i form og mentalt velfungerende.

Niveau
Uddannelsen passer til både begyndere og øvede på intermediate-niveau. En oprigtig indstilling og lyst til at lære vægter højere end avancerede stillinger.

Sprog
Undervisningen foregår på engelsk, så deltagerne bør have en rimelig forståelse af sproget for at kunne følge undervisningen og aflevere opgaver uden problemer.

Dagligt program - 500 Hour TTC

• 5:30 am Vækning
• 6:00 am - 6.15 am Shakarma (yogisk renselse)
• 6:15 am - 6.30 am Mantrasang
• 6:30 am - 7.00 am Pranayama
• 7:15 am - 8.45 am Asana
• 9:00 am Morgenmad
• 11:00 am - 12.00 Noon Yogaanatomi og fysiologi
• 12:15 pm Yogaanatomi
• 01:30 pm Frokost
• 2:30 pm - 3.30 pm Swadhyaya (selvstudie)
• 3:45 - 4.45 pm Yogadarshan (yogafilosofi)
• 5:00 - 6.30 pm Asana
• 6:45 - 7.15 pm Dharna And Dhayana (meditation)
• 7:30 pm Aftensmad

Bemærk: Det daglige program kan ændres efter lærerens vurdering.

Indhold i uddannelsen

• Asana, pranayama og meditation
• Yogaens filosofi og historie
• Anatomi og fysiologi
• Undervisningsmetodik og klasseplanlægning
• Yogisk etik og daglig disciplin

Et yogisk hverdagsliv

Asramet ligger fredeligt på en bakketop over Patna Waterfall i Rishikesh omgivet af grønne områder og skovstier. De naturlige omgivelser understøtter meditation, selvstudie, nærvær og en roligere livsrytme. Miljøet er samtidig præget af økologiske principper, som skaber et støttende rum for læring og indre udvikling.

Daglig rytme: Dagen begynder med tidlig morgenmeditation, efterfulgt af yogaklasser, workshops og filosofiundervisning med erfarne lærere. Karma yoga indgår også som en del af rutinen og træner ydmyghed, tilstedeværelse og disciplin gennem uselvisk tjeneste.

Residensrammer: Komfortable værelser med de nødvendige faciliteter skaber en rolig atmosfære uden forstyrrelser, så der er plads til både praksis og hvile. Frisklavede sattviske måltider, tilpasset ayurvediske principper, bidrager til balance og næring gennem hele forløbet.

Struktur og pensum

Dette 500-timersforløb er opbygget i overensstemmelse med Yoga Alliance-standarder for RYT 500-certificering. Uddannelsen samler hele pensum fra både 200-timers- og 300-timerskurset og giver en dyb og alsidig forståelse af yoga.

Yoga asanas (stillinger)

Deltagerne arbejder med almindelige helbredstilstande og ser på, hvordan yogapraksisser som asana, pranayama og kost kan støtte en naturlig håndtering. Træningen omfatter stående stillinger, foroverbøjninger, bagoverbøjninger, vrid og inversioner samt deres virkning, alignment og formål.

Asana-praksis (daglig yogapraksis)

Med 3 timers daglig praksis under vejledning af erfarne yogalærere opbygger deltagerne styrke, smidighed, balance og selvtillid. Forløbet understøtter desuden korrekt alignment og den terapeutiske brug af asanas.

Yogaanatomi og fysiologi

Modulet undersøger, hvordan kroppen bevæger sig i forskellige stillinger, musklernes, leddenes og åndedrættets rolle samt hvordan man giver sikre justeringer og korrektioner i en undervisningssituation.

Yogafilosofi

Deltagerne udforsker Patanjalis Yoga Sutras, centrale begreber som dharma og karma samt anvendelsen af yogisk visdom i det moderne liv, så praksis forbindes med en holistisk yogisk livsstil.

Pranayama, meditation, Yoga Nidra og chanting

Dette afsnit fokuserer på åndedrætsøvelser, mental klarhed og indre opmærksomhed gennem pranayama, meditation, Yoga Nidra og traditionel chanting. Fra og med anden uge begynder deltagerne selv at arbejde praktisk med stoffet for at opbygge deres egen rutine og få større sikkerhed i at vejlede andre.

Sådan booker du din plads

Udfyld ansøgningsformularen online. Når du er accepteret, kræves et ikke-refunderbart depositum på 15 % for at bekræfte din plads.