6 dages meditationsretreat med Dinesh

Tilbring seks nærende dage og fem nætter på en meditationsretræte, der er skabt til at hjælpe dig med at sænke tempoet, genfinde kontakten og skabe ny balance. Under Dineshs kyndige vejledning forenes daglig yoga, meditation og mindfulness med tid i naturen, støttende undervisning og plads til personlig refleksion.

Inkluderet

• 6 dage / 5 nætters indkvartering
• 2 vegetariske måltider om dagen (brunch og middag)
• 2 daglige praksisser (yoga og meditation)
• Naturvandring for at udforske omgivelserne ved ashuma
• Panoramavandring i nationalparken
• Bådtur på Skadar-søen

Ikke inkluderet

• Fly til og fra Montenegro
• Transport til og fra ashuma-centret
• Entré til nationalparken, som betales ved ankomst ved indgangen
• Alt, der ikke er nævnt under inkluderet

Dagligt program

7.00 — 9.00 – Åndedræts- og meditationsklasse

9.30 — 10.30 – Brunch (bemærk: én dag er faste-dag)

11.00 — 18.00 – Eftermiddagsundervisning: yogaforelæsning, naturvandring, bevægelsesmeditation, stilhedsmeditation eller stearinlysmeditation.

Afhængigt af dagen vil der også være tid afsat til personlige samtaler samt spørgsmål og svar.

18.30 — 19.30 – Middag (bemærk: én dag er faste-dag)

20.00 — 21.00 – Mantrasang

Bemærk: Programmet kan ændre sig.

I en hverdag, der bevæger sig hurtigt, er det sjældent at finde rummet til at stoppe op, bearbejde og justere kursen. Denne retræte giver netop den pause: en mulighed for at træde et skridt tilbage, mærke dine følelser igen og reflektere over retning og formål. Her får du chancen for at rense sindet, genoplade energien og opnå en dybere forståelse af meditation, dens betydning og dens mange teknikker. Ved retrættens afslutning vil du kunne integrere meditation i din hverdag som et praktisk redskab til fysisk, mental og spirituel balance.

Spirituel udvikling ses her som en vigtig del af menneskets rejse. Med vejledning og retrættens støttende atmosfære inviteres du til at bevæge dig videre på din vej med større bevidsthed og indre klarhed. Da dette er en indre proces, spiller introspektion og mindfulness en central rolle. Nogle gange kan ét øjebliks dyb erkendelse ændre perspektivet og forandre mange års lidelse.

Erfarent team

På ashuma-centret står et erfarent team klar til at skabe en varm og opmuntrende ramme gennem hele retræten. Deres viden og omsorg er med til at støtte deltagerne i alle faser og sikre et trygt og berigende ophold.

Deltagerne får også adgang til en række yoga-, meditations- og mindfulnesssessioner. Praksisserne er designet til at styrke nærvær, mental klarhed og selvforståelse, uanset om du er ny på vejen eller allerede har erfaring. Der tilbydes personlig vejledning, så du kan fordybe din praksis og gøre retræteoplevelsen endnu mere meningsfuld.

Oplev nye færdigheder og sansninger

• Fordyb dig i kunsten at fremstille æteriske olier og hydrolater.
• Udforsk vildmarken og saml bjergurter til helende teer.
• Mærk den opløftende virkning af den terapeutiske bjergluft for hver indånding.
• Nyd et udvalg af nøje udvalgte udflugter og aktiviteter.
• Slap af i loungeområdet med alternative teer, friskbrygget kaffe, forskellige andre drikke samt grøntsags- og frugtsmoothies.

Din rejse venter!

Dinesh

Masters in Yoga & Naturopathy

Dinesh er født i Bharat (Indien), et land rigt på spirituel energi, og har en master i yoga og naturopati, en bachelor i idræt, et diplom i yoga samt en master i hindi. Han begyndte sin karriere for mere end ti år siden som yogalærer på førende spaer i Himalaya og har siden arbejdet i wellnessbranchen hos anerkendte resort- og spabrands som Oberoi og Six Senses. Hans internationale erfaring omfatter Sydkorea, Singapore, Dubai, Serbien, Tyrkiet, Bulgarien og Montenegro.

Han ser yoga som langt mere end en fysisk praksis; det er en måde at leve på. Hans undervisning fokuserer på forbindelsen mellem bevægelse, åndedræt og energistrøm, samt på hvordan hver bevægelse hjælper os med at genfinde kontakten til det indre selv og bevæge os mod fred, tilfredshed og universel harmoni.

Hans klasser er spontane og tilpasses elevernes niveau og energi i øjeblikket.

Om retrætestedet

Ashuma er et glamping-retrætecenter skabt som et helligt og trygt sted for mennesker på en rejse mod selvindsigt og en bedre livskvalitet gennem bevidste valg og praksisser.

Stedet ligger på 10 hektar skov i Lovcen National Park i Montenegro og giver en tæt forbindelse til naturen og dens elementer. Det er en afsides beliggenhed omgivet af markante tinder og mindeværdige udsigter, men stadig inden for rækkevidde af landets vigtigste seværdigheder.

Centret rummer 11 miljøvenlige luksustelte med plads til op til 26 gæster, en fuldt udstyret aktivitetshal, et rummeligt loungeområde og en spisesal, hvor der serveres økologiske vegetariske og veganske måltider.