Dette intensive 6-dages yoga-retræte er skabt til både begyndere og øvede, som ønsker at opbygge en disciplineret, personlig daglig praksis. For nyuddannede yogalærere er opholdet også særligt velegnet, fordi det giver mulighed for at finpudse og styrke både undervisning og egen praksis. Hver dag byder på to yogasessioner i Hatha- og Ashtanga-stil samt pranayama og meditation.
Midt i syv acres frodigt grønt område og omgivet af et rigt fugleliv ligger Hinterland Village som en rolig ramme for at give slip på hverdagens tanker og vende opmærksomheden indad. Denne holistiske retræte giver deltagerne mulighed for at lære og genlære asanas, pranayamas og andre yogiske praksisser på en traditionel og præcis måde.
Uanset om du lige er begyndt din yogarejse eller ønsker at fordybe og korrigere en eksisterende praksis, får du her en helhedsoplevelse med Ashtanga- og Hatha-yoga, asanas, pranayama, meditation, afspænding og meget mere.
DAGLIGT PROGRAM
- 6:30 - Vækning & urtete
- 6:30-8:30 - Særlig dybdegående gruppeundervisning i Hatha, med fokus på yogaens 8 grene (Astha Sidhi) og praksisser, der opbygger vital energi gennem en integreret tilgang til yogaterapi. Sessionerne har også fokus på kropskorrektion og korrekt alignment i forskellige asanas.
- 9:00 - Juice & morgenmad
- 10-1 - Fælles meditationssession / filosofisession / fritid
- 1:00 - Frokost
- 2-3:30 - Konsultation med ayurvedisk læge (1 dag) / ayurvedisk massage (2 dage / 1 time hver) / fritid
- 3:30 - Urtete
- 4-6 - Særlig dybdegående Ashtanga mysore-style yogasession med introduktion til primary series, solhilsen A&B, stående, siddende og afsluttende sekvens, vinyasa, jump forward & back, bagoverbøjninger & pranayama
- 6:00 - Juice og snacks
- 7:30 - Middag
HØJDEPUNKTER
- Komfortabel og hyggelig indkvartering
- Daglige meditation- og/eller filosofisessioner
- Dagligt 2 særlige dybdegående Asthanga- og Hatha-yogasessioner
- Personlig konsultation med ayurvedisk læge
- Personligt tilpasset og fornyende ayurvedisk massage
- Lækre vegetariske måltider (morgenmad, frokost, aftensmad, sunde snacks), økologiske urteteer og infusioner samt friskpresset juice
- Holistisk velvære og naturlig livsstil
YOGA-STILE
INKLUDERET
- Yogamåtter af høj kvalitet, puder, klodser, håndklæder, skriveblok, pen og myggebalsam
- Urtedrikkevand & renset drikkevand
- Gratis vaskeservice og rengøring af værelset efter behov
- Gratis toiletartikler
EKSKLUDERET
- Lufthavnstransport
- Ekstra ayurvedisk massage
- Rejseforsikring
- Særlige udflugter
- Drikkepenge
