7 & 8 dages meditations- og afslapningsyogaferie

Oplev en fredfyldt yoga-retræte i Goa og Dharamshala i Indien med Peaceful Mind - The Ancient Yoga, hvor overbevisningen om, at yoga er for alle, præger hele opholdet. Med rødder i ydmyghed, kærlighed og yogaens tidløse ånd inviterer retræten dig til at fordybe dig i praksissen på en måde, der føles både autentisk og relevant i et moderne liv, samtidig med at den gamle essens bevares.

Højdepunkter

• Yoga-undervisning
• 8 dages meditationssessioner
• 7 kraftfulde åndedrætssessioner
• Yoga-filosofi
• Savasana- og chantsessioner
• Spirituel dansesession
• Ildritualer
• 7 nætters indkvartering
• Daglige yogiske og vegetariske måltider

Yogastilarter

• Bikram
• Hatha
• Power
• Nidra
• Ashtanga
• Karma

Programdetaljer

Her bliver yoga præsenteret som meget mere end fysiske stillinger. Det er et helt system, der samler krop, åndedræt, hjerte og sind og støtter personlig udvikling samt en dybere forståelse af livet.

Undervisningen tager afsæt i gammel visdom og helende praksisser og væver asana, kraftfuld pranayama, chanting og meditation sammen til en afbalanceret og helhedsorienteret oplevelse.

Der lægges vægt på korrekt alignment, samspillet mellem åndedræt og bevægelse samt en større bevidsthed om forbindelsen mellem sind, krop og åndedræt. Lærerne værdsætter også traditionens terapeutiske side og tilpasser praksissen til individuelle behov gennem hjælpemidler, terapiprincipper og viniyoga.

I centrum for retræten står idéen om, at hvert menneskes oplevelse er unik – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Når deltagerne lærer at tilpasse sig og vokse med forandring, inviteres de ind i øget selvindsigt og transformation.

Din underviser, Yogi Satendra, formidler ud fra egen praksis og direkte erfaring. Han bringer yogaens visdom ind i en praktisk og inspirerende ramme og opmuntrer gæsterne til at udforske deres eget potentiale og denne disciplin som en transformerende vej.

Hans baggrund rummer et stærkt engagement i fitness, sundhed og en sund livsstil, som siden førte ham dybere ind i yoga og videre ind i en rejse mod selvopdagelse og velvære. Han udtrykker sin oprigtige taknemmelighed over for lærere, guruer, familie, elever og livet selv for den vejledning og inspiration, der har formet hans rejse.

Retrætens beliggenhed

Agonda Beach byder på en rolig og afsides atmosfære, som gør stedet særligt attraktivt for dem, der søger stilhed, plads og naturskønne omgivelser. Stranden strækker sig over cirka 3 kilometer og er omkranset af palmer og casuarina-træer samt en stor bakke mod syd.

Den fredelige stemning skaber de ideelle rammer for hvile og fornyelse. Her kan sindet falde til ro, spændinger løsne sig, og kroppen give slip i samspillet med havet. Stranden appellerer også til både naturelskere og eventyrlystne rejsende, som kan leje et telt og overnatte under stjernerne til lyden af bølgerne.

Til forskel fra Goas mere travle strande skiller Agonda sig ud med sin ro og sit stille præg.

Eksempel på dagsprogram

• 6:00 - 07:00 Vækning efterfulgt af mantra-chanting
• 07:00 - 08:30 Solhilsen, åndedrætsøvelser og Hatha yoga
• 08:30 - 09:00 Savasana (Nidra yoga) og afspænding
• 09.00 - 09:30 Urte-te/drik
• 09:30 - 10.00 Meditation med spirituel musik
• 10.00 - 11.00 Morgenmad og te
• 11.00 - 13.00 Selvstudie og afslapning
• 13.00 - 14.00 Frokost
• 14.00 - 16.00 Hviletid
• 16.00 - 16.30 Urtedrik
• 16.30 - 17.30 Yogapraksis (Power yoga)
• 17.30 - 18.30 Karma yoga (uselvisk tjeneste)
• 18.30 - 19.00 Afslapning
• 19.00 - 20.00 Aftensmad
• 20.00 - 21.00 Bhajan (spirituel sang) efterfulgt af sengetid

Mad

Gæsterne får serveret hjemmelavede vegetariske, ayurvediske og yogiske måltider fra en indisk menu. Alle måltider er inkluderet efter en fast menu, og særlige ønsker kan imødekommes ved forhåndsbesked.

Inkluderet

• Yoga-undervisning
• Åndedrætssessioner
• Spirituel dansesession
• Daglige meditationssessioner
• Savasana- og chantsessioner
• Yagya (ildritualer) ved den sidste session
• Bådtur på havet og sightseeing
• 6 nætters ophold
• 3 måltider om dagen
• En fin gave ved afslutningen af retræten
• Afhentning og afsætning i lufthavnen

Ikke inkluderet

• Ekstra aktiviteter, udflugter eller services
• Flybilletter / rejseudgifter
• Personlige udgifter
• Rejseforsikring

Pakkepris

Sted: Agonda Beach, Goa og Dharamshala, Indien

Agonda Beach, Goa (Indien) (enkelt privat værelse med 24 timers varmt brusebad og Wi-Fi): €626.00

Dharamshala, Himalaya (Indien) (enkelt privat super deluxe-værelse med 24 timers varmt brusebad og Wi-Fi): €556.00

Dharamshala, Himalaya (Indien) (enkelt privat deluxe-værelse med 24 timers varmt brusebad og Wi-Fi): €506.00

Dharamshala, Himalaya, Indien (delt dobbeltværelse med 24 timers varmt brusebad og Wi-Fi): €456.00

Der tilbydes early-bird-rabat ved booking en måned før ankomstdatoen: 10% for Agonda Beach, Goa og 10% for Dharamshala.