7 Dages Klassisk Hatha Yoga-retreat

Træd ind i en uge, der er skabt til at støtte fornyelse, klarhed og en dybere kontakt til klassisk Hatha yoga. Med afsæt i Swami Sivanandas lære er denne praksis fulgt af millioner verden over og tilbyder en helhedsorienteret tilgang til yoga. I løbet af syv dage lærer du hele sekvensen på en måde, så du kan fortsætte praksissen på egen hånd efter retræten, uden behov for en lærer ved din side.

Programmet introducerer dyb afspænding, pranayama-teknikker som Kapalabhati og Anuloma Veloma, Surya Namaskara (solhilsner) samt en fast asana-sekvens. Stillingerne er sammensat i en bestemt rækkefølge, hvor kroppen arbejdes igennem fra isse til haleben og tilbage igen, med foroverbøjninger, bagoverbøjninger, sidebøjninger og rotationer til begge sider. Stilen er kendt for sine dybt afslappende, men samtidig opløftende kvaliteter, og for den forvandlende effekt den kan have på hverdagen.

Features

• Returtransfer til Lembongan, inklusive afhentning ved dit hotel på Bali (Seminyak, Kuta, Legian, Tuban, Sanur) samt speedboat
• Ubegrænsede yogaklasser i Vinyasa, Power, Hatha, Kriya, Ashtanga, Gentle, Yin og Flow, 45 til 90 minutter pr. klasse
• 2 aftenmeditationer á 40 minutter
• 1 snorkeltur med manta rays, 3,5 timer
• 6 nætter i et privat værelse med ventilator og koldt vand på et lokalt homestay
• Daglig sund morgenmad
• 1 fælles middag med rejsende, undervisere og arrangører
• 1 miljøvenlig souvenirflaske og -taske
• Adgang til den lokale restaurant Pisang-Pisang med vegetariske og veganske måltider, juicer og smoothies
• Gratis Wi-Fi og ubegrænset kildevand
• Små grupper for en mere personlig oplevelse
• Yogaudstyr i høj kvalitet
• Hurtig mailbesvarelse, support og god organisering

Basisoptionen inkluderer et partner-homestay med kold bruser og ventilator. Superior-optionen byder på resortophold med værelser i vestlig standard, varm bruser og aircondition. Bemærk, at der pålægges et tillæg på 10 % i højsæsonen.

Accommodation

Isla Indah Retreat ligger centralt på Lembongan Island, i gåafstand til stranden og mange aktivitetssteder. Havebungalowerne tilbyder komfort i vestlig standard med kingsize-seng, aircondition, varmt vand og Wi-Fi. Budgetoptionen her er ophold i et lokalt partner-homestay, med mulighed for at opgradere til komfortpakken med varm bruser og aircondition.

Morgenmaden serveres i restauranten, som tilbyder sund vegansk og vegetarisk mad, særligt velegnet til surfere, fridykkere og yogier.

Program & Schedule

Du inviteres til at deltage i yogaklasserne og samtidig tage del i ekstra holistiske workshops, undervisning og gamle spirituelle praksisser. Det er en mulighed for at fordybe dig i yoga og meditation og tage nye færdigheder, mere energi og mindeværdige oplevelser med hjem.

Aftenworkshops afholdes løbende og kan blandt andet omfatte Yoga Nidra, kirtansang og meget mere. Klasserne er velegnede til både begyndere, øvede og erfarne yogier. Yogarummet, Indah Oasis Yoga, ligger lige over Pisang Pisang-restauranten, hvor du efter praksis kan nyde smoothies, juicer eller et vegansk og vegetarisk måltid. Stranden ligger kun 4 minutters gang væk.

Food

Under hele opholdet får du 3 lækre morgenmåltider med sunde valgmuligheder, herunder glutenfri, veganske og vegetariske retter. Der serveres også friske juicer og detox-smoothies.

Location

Nusa Lembongan er en fredelig og ukompliceret ø, kendt for surfing, dykning og sin stærke forbindelse til livet under havets overflade. Øen har også et varmt, familieagtigt yogafællesskab og en dyb hinduistisk kultur, ligesom Bali.

Her er meget at opleve ud over de gængse ruter, fra tangdyrkning og hinduistiske ceremonier til imponerende landskaber på denne lille øperle.

How to get to Isla Indah Retreat

Planlæg din flyrejse, så du ankommer til Ngurah Rai International Airport (DPS) på Bali. Transferen til Lembongan, inklusive afhentning på Bali og en 30 minutters speedboat-tur, er inkluderet i prisen.

Things to do (optional)

• Fridykning
• Scuba diving
• Snorkling
• Surfing
• Stand up paddle boarding

What's included

• Ubegrænsede yogaklasser
• Meditationsklasser og workshops
• 6 nætters overnatning
• 6 vegetariske eller veganske morgenmåltider
• Miljøvenlig souvenirflaske
• Returbillet til Lembongan
• Ubegrænset vandpåfyldning

What's not included

• Flybillet
• Gebyrer for bankoverførsel eller PayPal-transaktioner
• Frokost og aftensmad

Cancellation Policy

Ved reservation kræves et depositum på 100 $ af den samlede pris. Depositummet refunderes ikke, hvis bookingen annulleres. Restbeløbet betales ved ankomst.