Oplev en dybt genopbyggende 7-dages kundalini yoga-retræte i Rishikesh i Indien, hvor den klassiske praksis udfolder sig i den rolige atmosfære ved Himalaya. Retræten er skabt til både begyndere og mere erfarne udøvere og kombinerer daglige asanas, pranayama, renselsespraksisser, meditation og sattviske måltider, som støtter balance, klarhed og spirituel udvikling hos Adishesh Yoga.
Kundalini yoga er en holistisk vej, der forener fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, renselsesteknikker og meditation for at vække bevidsthed og skabe harmoni mellem krop, sind og energi. I Rishikesh udfolder praksissen sig i en stærk spirituel ramme, hvor fokus er på indre balance, energiflow og bevidst forandring.
Tilgangen er rolig, nærværende og intentionel med vægt på åndedræt, alignment og jævn fremgang. Det giver en tryg indgang for nye deltagere, samtidig med at erfarne udøvere får mulighed for at fordybe forbindelsen til subtil energi, stilhed og selvrefleksion. Retræten er tilrettelagt for at rense kroppen, styrke modstandskraften og forberede sindet på meditation og indre udvikling.
Dag 1: Ankomst & grounding
Check-in og rolig indkøring i retræteområdet. Om aftenen er der nærende måltider, tid til afslapning, mulighed for at udforske omgivelserne og møde de øvrige deltagere.
Dag 2: Introduktion & orientering
08:30 morgenmad
10:00 ildceremoni & orientering
13:00 frokost
16:00 – 17:30 yogasession
18:00 – 19:00 meditationssession
20:00 aftensmad
Dag 3 til 6: Fordybelse i praksis
06:30 yogisk renselsespraksis
07:00 – 08:00 yoga & pranayama
08:30 morgenmad
10:00 – 12:00 yogafilosofi / alignment- og justeringspraksis
13:00 frokost
16:00 – 17:30 yogasession
Massage
18:00 – 19:00 meditationssession
20:00 aftensmad
Dag 7: Afslutning & farvel
06:30 yogisk renselsespraksis
07:00 – 08:00 yoga & pranayama
08:30 morgenmad
10:00 afslutningsceremoni
Udflugter er inkluderet og planlægges på de mest egnede dage afhængigt af vejret.
Midt i Himalayas fredelige forland ligger Rishikesh, som verden over er kendt som Yogaens Hovedstad. Med den hellige Ganges i nærheden og en spirituel stemning præget af mantraer og bønner, skaber stedet inspirerende rammer for healing, mindfulness og indre vækst.
Inkluderet komfort: private og delte værelser med tilhørende moderne badeværelser og rolige bjergudsigter, nærende sattviske måltider tilberedt af friske, plantebaserede ingredienser samt et miljø, der er skabt til både praksis og hvile.
Adishesh Yoga
visthapit colony, 7, block, Nirmal Block- B, Veerbhadra, Rishikesh, Uttarakhand 249202, India
Rishikesh
Pris
550,00 €