7 dages kundaliniyoga-retreat i Rishikesh

Oplev en dybt genopbyggende 7-dages kundalini yoga-retræte i Rishikesh i Indien, hvor den klassiske praksis udfolder sig i den rolige atmosfære ved Himalaya. Retræten er skabt til både begyndere og mere erfarne udøvere og kombinerer daglige asanas, pranayama, renselsespraksisser, meditation og sattviske måltider, som støtter balance, klarhed og spirituel udvikling hos Adishesh Yoga.

Kundalini Yoga-retræte i Rishikesh: Fra første skridt til dybere praksis

Kundalini yoga er en holistisk vej, der forener fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, renselsesteknikker og meditation for at vække bevidsthed og skabe harmoni mellem krop, sind og energi. I Rishikesh udfolder praksissen sig i en stærk spirituel ramme, hvor fokus er på indre balance, energiflow og bevidst forandring.

Tilgangen er rolig, nærværende og intentionel med vægt på åndedræt, alignment og jævn fremgang. Det giver en tryg indgang for nye deltagere, samtidig med at erfarne udøvere får mulighed for at fordybe forbindelsen til subtil energi, stilhed og selvrefleksion. Retræten er tilrettelagt for at rense kroppen, styrke modstandskraften og forberede sindet på meditation og indre udvikling.

Hvorfor vælge en kundalini yoga-retræte i Rishikesh?

• Begyndervenlig vejledning: Trin-for-trin instruktion med stort fokus på sikkerhed og alignment.
• Energi og balance: Understøtter harmoni mellem fysisk praksis og indre opmærksomhed.
• Styrke og smidighed: Fremmer større stabilitet, mobilitet og mental robusthed.
• Parathed til meditation: Hjælper krop og sind med at forberede sig på dybere meditation.

Det kan du opleve under retræten

• Hellig ildceremoni: Deltag i Agni Hotra-ritualer for at slippe negativitet og sætte intentioner.
• Kundalini yoga & pranayama: Opbyg vitalitet gennem klassisk praksis og åndedrætskontrol.
• Shatkarma-renselse: Udforsk traditionelle yogiske renselsesmetoder for indre renhed.
• Praksis i naturen: Træn i fredelige omgivelser, der understøtter mindfulness og jordforbindelse.
• Meditation & filosofi: Arbejd med selvrefleksion, nærvær og yogisk visdom.
• Guidede udflugter: Besøg hellige steder til fordybelse og kontakt med naturen.

7-dages program

Dag 1: Ankomst & grounding
Check-in og rolig indkøring i retræteområdet. Om aftenen er der nærende måltider, tid til afslapning, mulighed for at udforske omgivelserne og møde de øvrige deltagere.

Dag 2: Introduktion & orientering
08:30 morgenmad
10:00 ildceremoni & orientering
13:00 frokost
16:00 – 17:30 yogasession
18:00 – 19:00 meditationssession
20:00 aftensmad

Dag 3 til 6: Fordybelse i praksis
06:30 yogisk renselsespraksis
07:00 – 08:00 yoga & pranayama
08:30 morgenmad
10:00 – 12:00 yogafilosofi / alignment- og justeringspraksis
13:00 frokost
16:00 – 17:30 yogasession
Massage
18:00 – 19:00 meditationssession
20:00 aftensmad

Dag 7: Afslutning & farvel
06:30 yogisk renselsespraksis
07:00 – 08:00 yoga & pranayama
08:30 morgenmad
10:00 afslutningsceremoni

Udflugter er inkluderet og planlægges på de mest egnede dage afhængigt af vejret.

Kommende datoer

• 20 Feb til 26 Feb: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 20 Mar til 26 Mar: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 20 Apr til 26 Apr: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 19 May til 25 May: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 22 Jun til 28 Jun: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 19 Sep til 25 Sep: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 20 Oct til 26 Oct: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 21 Nov til 27 Nov: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 22 Dec til 28 Dec: Delt delt værelse €550, privat værelse €600
• 23 Jan til 29 Jan: Delt delt værelse €550, privat værelse €600

Lev yogisk visdom i Rishikesh

Midt i Himalayas fredelige forland ligger Rishikesh, som verden over er kendt som Yogaens Hovedstad. Med den hellige Ganges i nærheden og en spirituel stemning præget af mantraer og bønner, skaber stedet inspirerende rammer for healing, mindfulness og indre vækst.

Inkluderet komfort: private og delte værelser med tilhørende moderne badeværelser og rolige bjergudsigter, nærende sattviske måltider tilberedt af friske, plantebaserede ingredienser samt et miljø, der er skabt til både praksis og hvile.