7-dages PranaShakti: til heling af hypothyreose wellness-retreat

Træd ind i en restituerende 7-dages wellnessretræte skabt til mennesker, der lever med hypothyreose og ønsker en blid, støttende vej mod bedre balance. Her mødes yogaterapi, gamle helbredende traditioner og moderne terapeutiske tilgange i rolige omgivelser, hvor deltagerne indgår i et omsorgsfuldt fællesskab med andre, der søger samme retning.

Programmet er nøje sammensat til at imødekomme de særlige behov ved nedsat skjoldbruskkirtelfunktion. Gennem en afbalanceret kombination af yogastillinger, pranayama, meditation, ayurvediske konsultationer, massage og ernæringsterapi understøttes en dybere harmoni mellem krop, sind og ånd. Målet er at styrke vitalitet, velvære og indre balance.

Dato: 2. til 8. hver måned

Højdepunkter og overblik

Retræten forener traditionelle helbredelsesmetoder med velværefokuseret vejledning og skaber en helhedsorienteret oplevelse for dig, der ønsker at håndtere hypothyreose på en mere holistisk måde. Du bliver budt velkommen i et trygt og nærende miljø, hvor personlig omsorg, faglig støtte og en rolig atmosfære skaber plads til fornyelse.

Vores løfte:

Du guides på en rejse mod selvindsigt, heling og genforbindelse med din egen energi. Retræten er skabt til at støtte balance og trivsel gennem individuel opmærksomhed, kyndig vejledning og rammer, der inviterer til forandring.

Pris:

Retræten starter fra 499 € og inkluderer satvik-måltider, der er tilberedt for at nære krop og sjæl, indkvartering, retræteforløbet samt Goa-oplevelsen, herunder de skjulte perler i Nordgoa.

Dette er inkluderet:

• Indkvartering
• Ayurvediske måltider (3 måltider om dagen)
• Udvalgte terapibaserede praksisser
• Ayurvedisk konsultation og kriyaer
• Kostvejledning og støtte til mindful spisning
• Rekreative aktiviteter som dagbogsskrivning, kunstterapi og ecstatic dance
• Ayurvedisk massage og akupunktur
• Lydhealing og bevægelsesterapi
• Udflugter, herunder Banyan-træet og besøg ved et 550 år gammelt tempel
• Læsemateriale, skriveredskaber og Svabodha-merchandise

Vigtige praksisser og fordele

Yoga for skjoldbruskkirtlens sundhed (kriyaer, asanas, pranayama, meditation)

Specialiserede yogapraksisser indgår gennem hele forløbet for at støtte skjoldbruskkirtlen, forbedre cirkulationen, reducere stress og fremme generelt velvære. Sessionerne er tilpasset deltagere med hypothyreose.

Program

Dag 0 (ankomst)
01:00 PM og frem – registrering og check-in
06:00-07:00 PM: Meet & Greet
07:30-08:30 PM: Middag og hvile

Dag 1
07:00-08:30 AM – Yoga & Pranayama
09:00-10:30 AM – Morgenmad
11:00-12:00 PM – Sundhedsspørgeskema til at følge din rejse
12:15-01:30 PM – Let frokost
01:30-03:30 PM – Hvile og refleksion
04:30-06:30 PM – Velkomstceremoni
06:30-08:30 PM – Ayurvedisk kriya til at begynde transformationsrejsen
08:30-09:30 PM – Middag og hvile

Dag 2
07:00-08:30 AM – Yoga & Pranayama
09:00-10:30 AM – Morgenmad
11:00-12:00 PM – Dagbogsskrivning og deling
12:15-01:00 PM – Meditationspraksis 1
01:30-03:30 PM – Frokost og refleksion
04:00-05:00 PM – Bevægelsesterapi
05:30-06:30 PM – Ayurvedisk konsultation/akupunktur
07:00-08:00 PM – Middag

Dag 3
07:00-08:30 AM – Yoga & Pranayama
09:00-10:30 AM – Morgenmad
11:00-12:00 PM – Dagbogsskrivning og deling
12:15-01:00 PM – Meditationspraksis 2
01:30-03:30 PM – Frokost og refleksion
04:00-05:00 PM – Bevægelsesterapi
05:30-06:30 PM – Ayurvedisk konsultation/akupunktur
07:00-08:00 PM – Middag

Dag 4
07:00-08:30 AM – Yoga & Pranayama
09:00-10:30 AM – Morgenmad
11:00-12:00 PM – Dagbogsskrivning og deling
12:15-01:00 PM – Meditationspraksis 1
01:30-03:30 PM – Frokost og refleksion
04:00-05:00 PM – Bevægelsesterapi
PM – Ayurvedisk konsultation/akupunktur/massage
07:00-08:00 PM – Middag og ecstatic dance-udflugt

Dag 5
07:00-08:30 AM – Yoga & Pranayama
09:00-10:30 AM – Morgenmad
11:00-12:00 PM – Teoritime om mindful spisning
12:15-01:00 PM – Meditationspraksis 2
01:30-03:30 PM – Frokost og refleksion
04:00-05:00 PM – Kunstterapisession
05:30-06:30 PM – Ayurvedisk konsultation/akupunktur/massage
07:00-08:00 PM – Middag

Dag 6 (afrejse)
07:00-08:30 AM: Ayurveda kriya
07:30-09:00 AM: Hatha yoga og pranayama
09:30-10:30 AM: Morgenmad
Check-out

Din rejse mod velvære begynder her

Retræten inviterer dig til at genfinde forbindelsen til din sundhed, din energi og din indre balance. Ved at forene urgammel visdom med moderne forståelse tilbyder den en helhedsorienteret måde at støtte hypothyreose på, samtidig med at du nærmer dig en mere levende og jordnær livsrytme.

Fordele

• Dyb afslapning og fornyelse for krop, sind og sjæl
• En holistisk livsstilstilgang gennem ayurvediske principper og praksisser
• Øget vitalitet, robusthed og indre balance
• Et støttende fællesskab af wellness-søgende
• Varig inspiration til sundhed gennem ayurvediske læringer

Vejledning

Gæsterne opfordres til at fordybe sig i yogaens opløftende ånd i en atmosfære, der nærer taknemmelighed, tilfredshed og positivitet gennem hele opholdet.

Tradition i fokus

Oplev yogaens og ayurvedaens tidløse visdom og autentiske praksisser i et miljø, der er skabt til at støtte heling og personlig udvikling.

Om underviseren

Dr. Pratiksha er læge og yogaterapeut (RYT 500Hrs), og hendes arbejde bygger bro mellem medicin og holistisk heling. Med erfaring inden for kroniske stofskiftesygdomme og et stærkt engagement i yogaterapi bidrager hun med både faglig indsigt og personlig forståelse til retræten.