7-dages reset af nervesystemet, yoga- og meditationsretreat, Sri Lanka
Beskrivelse
Ved stranden i Hikkaduwa venter en rolig 7-dages oplevelse, hvor du kan træde ud af hverdagens støj og ind i en mere langsom og jordnær rytme. På Blue Lotus Yoga House, kun en kort gåtur fra havet, finder du et fredfyldt rum til at trække vejret dybt, hvile og komme hjem til dig selv.
Omgivet af tropisk grønne omgivelser og havets lyd guides du gennem daglig yoga, meditation og dyb afspænding, som støtter regulering af nervesystemet og hjælper dig med at genfinde indre balance. Retræten er åben for både begyndere og øvede, der ønsker en autentisk yogaoplevelse tæt på stranden.
En uge til at vende tilbage til dig selv
Dette er ikke en retræte, hvor det handler om præstation eller at nå noget bestemt. Tværtimod er det et rum til at give slip, sænke tempoet og vende tilbage til din naturlige rytme. Gennem nærværende yoga, åndedrætsøvelser og meditation inviteres du til at vende blikket indad og skabe forbindelse mellem krop og sind.
Hver praksis bygger på:
- mindfulness og bevidst nærvær
- regulering af nervesystemet
- bevidst vejrtrækning
- dyb afspænding og indre forbindelse
Uanset dit erfaringsniveau er du velkommen præcis, som du er.
Den daglige rytme på Blue Lotus Yoga House
Dagenes struktur er blid og giver god plads til praksis, hvile og fri tid.
Morgen
- 6:30 – Guidet stille meditation inspireret af buddhistiske lærdomme
- 7:00 – Mindful Yoga (75 minutter)
- 9:00–10:30 – Frisk tropisk morgenmad
- 10:30 – Pause og tid til hvile
Midt på dagen
- 12:00 – Valgfri frokost på stranden eller på Yoga House, ikke inkluderet
- 13:00 – Workshop: Mindfulness og regulering af nervesystemet med teori og praksis, serveret med te og snacks
- Fri tid til afslapning eller til at udforske øen
- Mulige oplevelser: 1:1 yoga therapy, sound bath, ayurvedisk behandling, strandtid, surfing, snorkling, tempelbesøg, safariture, ø-opdagelse eller tid i den tropiske have
- Alt kan arrangeres af os
Aften
- 17:45 – 1 times dyb afspænding, fx Yin Yoga, Yoga Nidra, sound healing eller en guidet indre rejse
- Ved fuldmåneaftener: Blue Lotus Tea Ceremony, som tilkøb
- 19:00 – Frisk og sund middag
Hvad der er inkluderet
Retreatpakken for 7 dage / 6 nætter inkluderer:
- 6 nætter på Blue Lotus Yoga House
- Personlig åbnings- og afslutningssession med Jennifer, yoga-terapeut, hvor intentioner, mål og individuelle behov afklares
- Yoga therapy-session til at skabe din personlige praksis
- Daglig morgenmeditation
- Daglig 75-minutters mindful Hatha yoga
- Daglige workshops
- Aftenens dybe afspændingssessioner
- Blue Lotus tea ceremony på fuldmånedage
- Frisk tropisk morgenmad hver dag
- Adgang til yoga shala og tropisk have
Der kan også arrangeres valgfri oplevelser:
- Middag (USD 7.00 pr. dag pr. person)
- Ayurvediske behandlinger
- Surflektioner
- Snorkling
- Safariture
- Madlavningskurser
- Private ø-ture
- Lufthavnstransfer til og fra Hikkaduwa: enkeltvej USD 45, tur/retur USD 90
Overnatning på Blue Lotus Yoga House
Det lille boutique yoga guesthouse har kun seks værelser, hvilket skaber en intim og fredelig atmosfære.
Cozy small Garden Single Room
- komfortabel deluxe dobbeltseng
- privat terrasse i haven
- privat badeværelse med bruser
- aircondition og ventilator
- wifi
- filtreret drikkevand
- rolig og naturlig indretning
- room service efter ønske
Pris for hele pakken: 1 person: USD 392.- (Early-Bird Price: book 30+ dage før og betal kun USD 369.-)
Spacious Double Room with Balcony or Terrace
- komfortabel deluxe dobbeltseng
- stor privat balkon eller terrasse
- privat badeværelse med bruser
- aircondition og ventilator
- wifi
- filtreret drikkevand
- rolig og naturlig indretning
- room service efter ønske
Pris for hele pakken: 1 person: USD 482.- 2 personer: USD 754.- (Early-Bird Price: book 30+ dage før og betal kun USD 459.- / 709.-)
Deluxe Double Room with Balcony
- komfortabel deluxe dobbeltseng
- privat balkon
- ekstra privatliv (eneste værelse på 2. sal)
- privat badeværelse med bruser
- aircondition og ventilator
- wifi
- elkedel
- filtreret drikkevand
- rolig og naturlig indretning
- room service efter ønske
Pris for hele pakken: 1 person: USD 572.- 2 personer: USD 844.- (Early-Bird Price: book 30+ dage før og betal kun USD 549.- / 799.-)
Depositum og afbestillingspolitik: Et depositum på 30% af det samlede beløb kræves for at bekræfte din booking. Aflysninger mere end 7 dage før startdatoen er uden gebyr.
Hvorfor vælge Blue Lotus Yoga House
I modsætning til større retrætecentre tilbyder Blue Lotus Yoga House en lille og personlig ramme.
Det, der gør retræten særlig
- intim retræteoplevelse med kun 6 værelser
- personlig guidning og nærvær
- afbalanceret program med god tid til frihed
- kun 5 minutters gang til havet
- fredelig beliggenhed væk fra travle party hostels
- autentisk yoga med fokus på bevidsthed frem for præstation
Retræten handler ikke om at flygte fra dit liv, men om at møde det med større klarhed.
Location – Hikkaduwa, Sri Lanka
På Sri Lankas sydkyst ligger Blue Lotus Yoga House tæt på stranden og omgivet af tropisk natur.
Inden for få minutter kan du nå:
- ayurvediske behandlinger eller wellnessmassage
- Hikkaduwa Beach
- Turtle Beach
- snorkelsteder
- surfskoler
- lokale restauranter og caféer
Det er en ideel ramme for at kombinere yoga, hav, afslapning og ø-eventyr.
Hvem retræten er for
Denne 7-dages nervous system reset-, yoga- og meditationsretræte i Sri Lanka er skabt til dig, der ønsker at sænke tempoet, genfinde forbindelsen og skabe mere balance.
Den kan være oplagt, hvis du søger:
- en yoga retræte for begyndere i et støttende og ikke-konkurrencepræget miljø
- en mindfulness-retræte til at komme hjem til dig selv og din indre rytme
- en stress-aflastende retræte, der beroliger nervesystemet og løsner spændinger
- en yoga retræte i Sri Lanka tæt på natur og strand
- en lille og personlig retræteoplevelse frem for en stor gruppe
Uanset om du er ny til yoga eller allerede har en etableret praksis, er du velkommen præcis, som du er. Fokus er ikke præstation, men bevidsthed, åndedræt og indre balance.
Book din yoga retræte
Reserver din plads til en uge med mindful yoga, dyb afspænding og regenerering af nervesystemet i en lille, personlig retrætet ramme.
Direkte bookingrabat: Booker du direkte her på hjemmesiden, får du 10% rabat på pakkeprisen.
Indkvarteringsmuligheder
Lille budgetværelse
Dette værelse er oplagt til den solorejsende, der ønsker en enkel og behagelig base med fokus på ro og komfort. Her finder du en stor kingsize-seng, et privat badeværelse med bruser samt en afdæmpet, naturlig indretning, der straks skaber en afslappende stemning, når du træder ind.
Udenfor venter din egen private haveterrasse, hvor du kan nyde stille morgener med en kop kaffe eller slappe af efter en dag med oplevelser. Værelset er desuden udstyret med både A/C og ventilator, så du kan holde en behagelig temperatur under hele opholdet. Der er også wifi, så du nemt kan holde forbindelsen, og filtreret drikkevand er til rådighed for ekstra bekvemmelighed og tryghed.
Roomservice kan bestilles efter behov, hvilket giver mulighed for et mere fleksibelt og afslappet ophold. Alt i alt får du her en praktisk og fredfyldt løsning til en attraktiv pris, ideel til én person.
Rummeligt komfortværelse
Et rummeligt komfortværelse giver dig en enkel og afslappet overnatning, uanset om du rejser alene eller er to, der ønsker at dele et behageligt ophold. Her er der tænkt på funktionalitet og ro, så du har et fredeligt sted at trække dig tilbage efter en dag med velværeaktiviteter, rejse eller stille tid på retræte.
Værelset kan bookes til USD 40 pr. nat for 1 person eller USD 45 pr. nat for 2 personer, hvilket gør det til en fleksibel løsning for både individuelle gæster samt par eller venner, der deler et værelse. Du kan se frem til en venlig og afslappet atmosfære, der indbyder til hvile, privatliv og en god nats søvn.
Uanset om du deltager i en retræte eller blot ønsker et komfortabelt sted at slappe af, får du her et ukompliceret ophold med plads til at lande og føle dig godt tilpas under hele besøget.
Deluxe komfortværelse
Dette værelse er skabt til et roligt og behageligt ophold, hvor enkelhed og komfort går hånd i hånd. Deluxe Comfort Room er et oplagt valg for både solorejsende og par, der ønsker et fredeligt sted at trække sig tilbage og slappe af i private rammer. Atmosfæren er afdæmpet og indbydende, så du kan lande i kroppen og nyde en afslappet overnatning.
Værelset kan bookes til USD 45 pr. nat for 1 person og USD 50 pr. nat for 2 personer, hvilket gør det til en fleksibel løsning, uanset om opholdet er kort eller en del af en længere wellness-rejse. Her får du en komfortabel base mellem dagens aktiviteter, hvor der er plads til både hvile og fordybelse.
Med sit enkle udtryk og sin rolige stemning understøtter værelset et ukompliceret ophold, hvor fokus kan være på restitution, nærvær og velvære.
Sted
25/1 Lionel Gunasinghe Road, Sarath Goonawardana Mawatha, Hikkaduwa 80240, Sri Lanka
Hikkaduwa
Stedskort
Kategorier
Kontaktoplysninger
Varighed
6 nætter / 7 dage
Tilgængelig på alle datoer