Genfind forbindelsen til krop, sind og indre ro på denne 7-dages wellness-yoga-retræte i Rishikesh, Indien. Retræten afholdes af Aadhya Yogshala i Himalayas spirituelle omgivelser og samler traditionel Hatha Yoga, meditation, pranayama og et nærværende livssyn. Oplevelsen er skabt til både begyndere og øvede og giver en afbalanceret kombination af afspænding, selvindsigt og holistisk velvære.
Oplev magien i Rishikesh
Denne wellness-yoga-retræte er oplagt for rejsende, der søger autentiske yoga-retræter i Indien, meditationsretræter i Rishikesh og meningsfulde wellness-oplevelser i Himalaya. Ved at forene klassiske yogiske praksisser med en moderne tilgang til velvære understøtter programmet både fysisk vitalitet, følelsesmæssig balance og indre forvandling.
Retræten er et godt valg for:
Yoga-retræter er skabt til at styrke kroppen og skærpe den mentale klarhed gennem struktureret daglig praksis og bevidste rutiner.
Dag 1 — Ankomst og velkomst i Rishikesh
Ankomst til Jolly Grant Airport
Transfer til Aadhya Yogshalas retræteindkvartering
Velkomstdrik og orienteringssession
Blid aftenyoga til at lande efter rejsen
Introduktion til yogisk livsstil og retrætens retningslinjer
Lækker sattvic-middag
Aftenmeditation og afspænding
Fokus: At falde til ro, slappe af og få en blid start på retrætelivet
Dag 2 & 3 — Yoga og indre opmærksomhed
Morgensang med mantraer
Shatkarma (yogiske rensepraksisser)
Pranayama (åndedrætsteknikker)
Hatha Yoga-session
Sund yogisk morgenmad
Undervisning i yogafilosofi
Eftermiddagsro og selvrefleksion
Aften-session med Ashtanga Yoga
Guidet meditation
Middag og stille tid
Fokus: At opbygge rytme og større bevidsthed
Dag 4 — Oplevelser i Rishikesh
Morgenyoga og morgenmad
Besøg ved Ram Jhula, Parmarth Niketan Ashram og Beatles Ashram
Gåtur over Lakshman Jhula
Besøg ved lokale templer og spirituelle centre
Udforskning af lokale markeder og caféer
Deltagelse i den stemningsfulde Ganga Aarti om aftenen
Middag på retrætecentret
Fokus: Kulturel fordybelse og spirituel udforskning
Dag 5 & 6 — Fordybelse og integration
Morgenmeditation
Avanceret pranayama-session
Hatha Yoga
Morgenmad
Workshop om mindfulness eller yogisk livsstil
Tid til journaling eller afslapning
Aften med restorativ yoga
Forberedelse til afsluttende cirkel
Middag
Fokus: Integration og selvindsigt
Dag 7 — Afslutning og afrejse
Sidste morgenmeditation
Blid yogasession
Morgenmad
Afslutningsceremoni og delingscirkel
Transfer til Jolly Grant Airport
Fokus: Taknemmelighed og farvel
Hos Aadhya Yogshala i Rishikesh bor gæsterne i komfortable og fredelige omgivelser, der er skabt til dyb hvile og en givende retræteoplevelse. Værelserne er rene, hyggelige og placeret i rolige naturomgivelser. Frisklavede måltider tilberedes af erfarne kokke, og menuen byder på smagfulde indiske retter med både vegetariske og veganske muligheder for et nærende og tilfredsstillende ophold.
Yoga-retræter værdsættes bredt for deres evne til at mindske stress, forbedre fokus og opbygge følelsesmæssig robusthed gennem regelmæssig praksis.
Aadhya Yogshala
Badrinath Marg, near Balaknath Temple, Tapovan, Rishikesh, Bhairgarh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Pris
500,00 US$