Dette 7-dages yoga-retræte i Rishikesh er skabt til begyndere og finder sted på Abhayaranya Yoga Ashram for deltagere, der ønsker at udforske en mere professionel vej, såsom et 200-timers yogalæreruddannelsesforløb. Retræten giver en støttende introduktion til yogaentusiaster, som vil finde ud af, om de er klar til at fordybe deres praksis og engagere sig i den disciplin, en seriøs yogarejse kræver.
Ud over den fysiske praksis har programmet fokus på at skabe større balance mellem krop, sind og sjæl. Ved at fremme nærvær i hverdagen kan det hjælpe dig til at føle dig mere centreret, produktiv og glad. Med Himalaya og den hellige Ganga som fredfyldt baggrund inviterer retræten dig til at sænke tempoet, genfinde forbindelsen til dig selv og lade Rishikesh’ naturlige skønhed støtte en mere meditativ tilstand.
Overblik
- Niveau: Begyndere
- Varighed: 7 dage
- Yogaform: Hatha yoga
- Overnatning: Privat værelse
- Mad: Vegetariske måltider
- Undervisningssprog: Engelsk
- Sted: Abhayaranya Yoga Ashram
- Destination: Rishikesh, Indien
Prisdetaljer
- 800 USD (prisen i amerikanske dollars gælder kun for udenlandske gæster)
- ₹52.000 (prisen i INR gælder kun for indiske statsborgere)
Prisen inkluderer:
- Tre vegetariske måltider om dagen
- Daglige yogaklasser med asana
- Daglig pranayama og yogisk renselse
- Daglig meditation
- Afhentning fra Dehradun Lufthavn for gæstens egen regning
Højdepunkter
- Introduktion til yogiske redskaber og teknikker til at håndtere udfordringer i en travl hverdag
- Vejledning i at koble af fra teknologiens og den konstante aktivitets virtuelle verden
- Yogisk indre kropsrenselse
- En kort introduktion til yogiske asanas, meditationsteknikker og yogisk filosofi
- Vandretur til et tempel og/eller et vandfald med mulighed for at nyde naturen og den rene atmosfære i Yogpeeth
- Spirituelle og filosofiske samtaler inspireret af Bhagwad Gita, Upanishads, Patanjali Yogasutra og mere
Hvem kan deltage?
Du kan tilmelde dig retræten, hvis du:
- Ingen erfaring har med yoga og ønsker en introduktion til denne rolige verden
- Vil deltage i et 7-dages program, men er usikker på, om det er tiden og pengene værd; tre dages retræte giver dig en tydelig fornemmelse af strukturen og hjælper dig med at vurdere det længere forløb
- Er en regelmæssig yogadeltager med begrænset tid og har brug for en pause fra en travl livsstil
- Er mellem 18 og 75 år
- Er barn, familie, studerende og/eller backpacker
- Ikke har tidligere erfaring med yoga-asana eller meditation
- Ønsker tid i naturen og kontakt med dit indre selv
Dagligt program
- 06:00: Vækning
- 06:30–06:45: Yogisk renselse (Jalneti)
- 06:45–07:00: Mantrasyngning
- 07:00–08:30: Asana, pranayama og meditation
- 09:30: Morgenmad
- 11:00–12:00: Ayurveda-terapi
- 12:00–13:00: Workshop / interne aktiviteter
- 13:30: Frokost
- 17:00–18:30: Asana og meditation
- 19:30: Aftensmad
- 22:00: Lys slukkes
* Under det 7-dages yoga-retræte er én Ayurveda-terapisession inkluderet i prisen. Yderligere behandlinger afregnes separat.
** De daglige aktiviteter kan variere fra yoga- og/eller Ayurveda-workshops om forskellige emner til spirituelle samtaler og udforskning af området omkring ashrammen. Programmet udleveres ved check-in.
Indkvartering
Delt twin-værelse:
- To enkeltsenge
- Bad / aircondition / varmt vand / Wi-Fi
- Morgenmad, frokost og aftensmad
Privat værelse:
- Dobbelt seng
- Bad / aircondition / varmt vand / Wi-Fi
- Morgenmad, frokost og aftensmad
Året rundt: Abhayaranya Yoga Ashram tilbyder dette 7-dages yoga-retræte i Rishikesh hele året.
Begrænset antal pladser: Der er få pladser, og forhåndsbooking er nødvendig. Drop-in er ikke muligt.
Reservation: Alle retræter afhænger af tilgængelighed. For at reservere din plads skal du kontakte teamet, aftale dine ønskede datoer, bekræfte ledighed og gennemføre bookingen.
