7- og 15-dages yogaretreat

Oplev yogaens forvandlende kraft i det spirituelle Rishikesh med disse 7- og 15-dages yoga- og meditationsretræter hos Akshi Yogashala.

Retræterne er skabt til både afspænding og personlig udvikling og kombinerer nærende yogasessioner med Himalayas fredfyldte atmosfære og den hellige Ganga. Her får du mulighed for at træde væk fra hverdagens stress og genfinde forbindelsen til dig selv i inspirerende omgivelser.

Udflugter inkluderet

For at gøre opholdet endnu mere mindeværdigt indeholder programmet nøje tilrettelagte udflugter, der fremhæver områdets skønhed og kulturelle sjæl.

• Trekking og naturskønt sightseeing i Himalaya
• Riverrafting i hvidt vand
• Vandfaldsvandring
• Ganga Aarti

7-dages yoga-retræte

Denne uge lange retræte er ideel for dig, der ønsker et kortere, men meningsfuldt yogaophold. Programmet inkluderer yoga og meditation, pranayama og mindfulness, som skaber plads til at hvile, restituere efter stress og finde ny inspiration. Derudover kan gæster nyde lækker økologisk sattvic-mad samt besøg ved Rishikeshs religiøse og kulturelle seværdigheder.

Pris for delt værelse: 350 USD (kan tilmeldes når som helst)

Pris for privat værelse: 400 USD (kan tilmeldes når som helst)

15-dages yoga-retræte

For dig, der ønsker mere tid til at fordybe praksissen og vende blikket indad, giver 15-dages retræten en mere intensiv oplevelse. Ud over workshop-lignende undervisning og guidet meditation arbejder programmet med yogafilosofi, renselsespraksisser og vejledning fra højt uddannede lærere. Fokus ligger på varig forandring, støtte til heling for krop og sind samt en dybere indre ro. Programmet omfatter også mulighed for at møde lokale mennesker, besøge nærliggende templer og deltage i den berømte Ganga Aarti.

Pris for delt værelse: 600 USD (kan tilmeldes når som helst)

Pris for privat værelse: 700 USD (kan tilmeldes når som helst)

Begge retræter inkluderer komfortabel indkvartering, nærende måltider og den støttende atmosfære hos Akshi Yogashala. Uanset om du vælger 7 eller 15 dage, kan du forvente at rejse hjem med fornyet energi, motivation og jordforbindelse. Velkommen til en magisk yogarejse i hjertet af Rishikesh.

Dagsprogram

Program - 7 og 15 dages yoga- og meditationsretræte i Rishikesh

Eksempel på 7-dages yoga-retræte

Dag 1: Morgenyoga, pranayama, meditation/afspænding, Ganga Aarti (verdenskendt bøn til Ganges)

Dag 2: Morgenyoga, pranayama og afspænding, diafragmatisk/yogisk åndedrætsøvelse, aften asana-praksis (valgfrit)

Dag 3: Solopgangstur i Himalaya og solhilsenspraksis, ayurvedisk massage, aften asana-praksis

Dag 4: Morgen asana-praksis, yogisk udrensning (Neti), yoga i hverdagen, besøg i ashram, tempel eller hule

Dag 5: Morgen asana-praksis, pranayama, meditation/afspænding, introduktion til Ayurveda og kendskab til din personlige kropskonstitution, aften asana (valgfrit)

Dag 6: Morgen asana-praksis, pranayama, rafting eller massage, yogisk stresshåndtering, stille meditation ved Ganga Beach

Dag 7: Morgen asana-praksis, pranayama, god rejse hjem!

Eksempel på 15-dages retræteprogram

Dag 1: Morgenyoga, pranayama, meditation/afspænding, Ganga Aarti (verdenskendt bøn til Ganges)

Dag 2: Morgenyoga, pranayama og afspænding, diafragmatisk/yogisk åndedrætsøvelse, aften asana-praksis (valgfrit)

Dag 3: Solopgangstur i Himalaya og solhilsenspraksis, ayurvedisk massage, aften asana-praksis

Dag 4: Morgen asana-praksis, yogisk udrensning (Neti), yoga i hverdagen, besøg i ashram, tempel eller hule

Dag 5: Morgen asana-praksis, pranayama, meditation/afspænding, introduktion til Ayurveda og kendskab til din personlige kropskonstitution, aften asana (valgfrit)

Dag 6: Morgen asana-praksis, pranayama, rafting eller massage, yogisk stresshåndtering, stille meditation ved Ganga Beach

Dag 7: Morgen asana-praksis, pranayama, god rejse hjem!

Dag 8 – Dag 15: Daglig morgen asana-praksis, pranayama, aften asana-praksis (valgfrit), aftenmeditation

Retreatgebyret inkluderer

• Alle klasser
• Mad
• Indkvartering
• Udflugter
• Vaskeri
• Gratis wifi

Retreatgebyret inkluderer ikke

• Afhentning og afsætning i lufthavnen
• Personlige udgifter
• Ekstra ophold på ashram
• Flybilletter
• Visumudgifter
• Lægekonsultation
• Forsikring

Indkvartering og mad

Hos Akshi Yogashala er omgivelser, mad og indkvartering nøje udvalgt for at støtte din yogarejse og dit generelle velvære. Hver detalje er tænkt ind for at skabe den rette atmosfære til læring, hvile og indre balance.

Indkvartering

Værelserne er rummelige, komfortable og rolige og giver et ideelt sted at hvile efter praksis. De ligger i de fredelige omgivelser i Rishikesh og er rene og afslappede i udtrykket, så gæsterne kan nyde et stille og behageligt ophold. Der tilbydes både delte værelser og enkelte private værelser afhængigt af ønsker og behov. Værelserne har komfortable senge, opbevaringsplads, privat bad og toilet samt vinduer til ventilation, frisk luft og naturligt lys.

Mad

Bevidst spisning er en del af den yogiske vej. Akshi Yogashala serverer rene vegetariske måltider, der nærer både krop og sind og understøtter din praksis. Veganske muligheder kan også imødekommes. Maden tilberedes primært af friske råvarer fra lokale markeder og planlægges, så den styrker energi og velbefindende. Den kulinariske oplevelse begynder med en nærende morgenmad og fortsætter med lette, tilfredsstillende middage, der passer til detox-rutinen.

Yogalærere

Alle undervisere er certificeret af Yoga Alliance og har enten master- eller ph.d.-grad i yoga. Lige så vigtigt er det, at de har viet deres liv til den yogiske vej og bringer årtiers praktisk erfaring og livserfaring ind i undervisningen.

Vivek Arya - Founder Yoga Anatomy

Maya Om - Satsang Yoga For Women

Swami Atma - Meditation Yoga Nidra

Karamjit Ji - Vinyasa Flow Anatomy

Sandeep Ji - Philosophy Pranayama

Deepak Ji - Hatha Yoga Alignment

Shobhit Ji - Hatha Yoga Vinyasa Flow

Mukesh Ji - Vinyasa Yoga Management