85-timers prænatal yogalæreruddannelse
Beskrivelse
Dette prenatal yoga-læreruddannelsesforløb i Rishikesh er skabt til dig, der ønsker en dybere forståelse af, hvordan kroppen forandrer sig under graviditeten. Det er også et oplagt valg for yogalærere, som vil specialisere sig i garbh sanskar eller prenatal yoga.
På Maharishi Yoga Peeth får du et helhedsorienteret program, der rækker ud over den fysiske praksis. Ud over blide bevægelser, afspænding, åndedrætsteknikker og meditation får du også praktisk viden, så du kan støtte gravide kvinder med ro, tryghed og faglig sikkerhed.
Du arbejder med graviditetsanatomi, ernæringsbehov og befrugtningscyklusser, så du opbygger et solidt fundament for at kunne vejlede kvinder gennem denne særlige livsfase.
Garbh Sanskar i Rishikesh, Indien
Garbh Sanskar handler om den gravide kvindes følelsesmæssige og mentale velvære. Praksissen har rødder i en gammel tradition og lægger vægt på positive tanker, værdier og indtryk under graviditeten. Målet er at skabe en rolig og mindre stressfyldt oplevelse, som ifølge traditionen kan støtte en lettere fødsel og et sundt barn. Uddannelsen giver dig redskaber til at forstå, hvordan du kan støtte en kvinde gennem hele graviditeten med den rette tilgang.
Hvad er prenatal yoga?
Prenatal yoga er udviklet til at styrke og stabilisere kroppen under graviditeten. Praksissen bruger blide stræk, tilpassede stillinger og nærværende bevægelser, som støtter led og muskler uden unødig belastning. Med vejledning fra erfarne undervisere lærer du, hvordan prenatal stillinger adskiller sig fra almindelige yogaasanas, og hvordan de kan formidles sikkert og effektivt.
Hvad er postnatal yoga?
Postnatal yoga støtter heling og restitution efter fødslen gennem blide bevægelser, restorativ asana, særlige åndedrætsteknikker og beroligende meditation. Den kan også være med til at håndtere den fysiske og følelsesmæssige belastning, som kan følge efter fødslen, herunder fødselsdepression. Kurset giver desuden en helhedsforståelse af fødselsprocessen, nyfødtpleje og holistisk sundhedspleje.
85 Hour YTTC-certificering med Yoga Alliance (YACEP)
Bliv certificeret yogalærer fra Maharishi Yoga Peeth - RYS 85 HRS
Yogastil: Pre- og postnatal yoga
Certificering: RYT 85 Hours (Yoga Alliance)
Sprog: Engelsk
Kurstype: Residential & Intensive
Niveau: Begyndere
Datoer
- 21 Feb - 1 Mar 2026
- 21 Mar - 30 Mar 2026
- 21 Apr - 30 Apr 2026
- 21 May - 30 May 2026
- 21 Jun - 30 Jun 2026
- 21 Jul - 30 Jul 2026
- 21 Aug - 30 Aug 2026
- 21 Sep - 30 Sep 2026
- 21 Oct - 30 Oct 2026
- 21 Nov - 30 Nov 2026
- 21 Dec - 30 Dec 2026
- 21 Jan - 30 Jan 2027
Inkluderet i kursusprisen
- 3 økologiske vegetariske måltider
- Privat/delt ikke-AC-værelse med eget badeværelse
- Sound healing / Ayurveda-session
- Sightseeing / udflugter om søndagen
- Yogataske, yogamåtte, notesbog og T-shirt
Ikke inkluderet i kursusprisen
- Aircondition eller varmeapparat (ekstra 100 USD)
- Visumgebyr, flybillet, taxi afhentning fra Delhi eller Haridwar
Undervisningsplan for kurset
- Introduktion til graviditet og yoga
- Forberedelse af den kvindelige krop til moderskab
- Behovet for og betydningen af praksis under graviditet
- Graviditetens faser
- Garbh Sanskaar
- Anatomi for kvinde og mand
- Det muskuloskeletale system i bækkenbæltet
- Det reproduktive system
- Lidelser i kvindens og mandens krop
- Fertilitet og ægløsningsperiode
- Preconception og traditionelle Garbh Sanskar-ritualer
- Forældrenes vediske livsstil
- Kropsrensning, asana- og pranayama-praksis
- Graviditetens trimestre og babyens udvikling
- Komplikationer under graviditet
- Mudraer og bandhaer
- Asana og pranayama til hvert trimester
- Suryanamaskar under graviditet
- Fødselsprocessen og komplikationer under veer
- Fødselsfremmende asana
- Pranayama til fødsel
- Postnatal asana og pranayama
- Særligt program efter kejsersnit
- Meditation og Yoga Nidra
- Sound healing
- Kost- og ernæringsplanlægning før befrugtning, under graviditet og efter fødsel
- Undervisningsmetodik, lektionsplanlægning, opgaver og undervisningspraksis
Program og dagsrytme
Uddannelsen starter den 3. i hver måned med en velkomstceremoni og afsluttes den 30. med en dimissionsceremoni. Afhentning fra Dehradun Airport er inkluderet, og alle rejsedetaljer deles efter booking. Den nærmeste lufthavn er Jolly Grant Airport i Dehradun.
05:30 AM Wake Up
06:00 AM - 08:00 AM Prenatal Asana
08:00 AM - 09:00 AM Breakfast
09:00 AM - 11:00 AM Prenatal Anatomy
01:00 PM - 02:00 PM Lunch
02:00 PM - 04:00 PM Self Study and Rest
04:00 PM - 05:00 PM Pranayama
05:00 PM - 06:00 PM Meditation
07:00 PM - 08:00 PM Dinner
*Bemærk: Dette er et eksempel på den daglige tidsplan. Undervisning og tidspunkter kan ændre sig afhængigt af kursus, sæson og programforbedringer.
Yoga Alliance-accreditering
Dette 85-timers pre- og postnatale yoga-læreruddannelsesforløb i Rishikesh er akkrediteret af Yoga Alliance, en organisation der fastsætter standarder for yogauddannelse. For at leve op til disse standarder følger kurset det krævede antal studietimer.
Fordele ved prenatal yoga teacher training
Den specialiserede uddannelse giver indsigt i de mange forandringer, der sker i kvindens krop og sind under graviditeten. Den er relevant for både undervisere og studerende, der ønsker at guide og støtte gravide kvinder med større forståelse.
Praksissen kan blandt andet hjælpe med at lindre ubehag i første trimester ved at støtte fordøjelse og afspænding, reducere rygsmerter, styrke åndedrætsbevidsthed, balancere humørsvingninger og fremme mindfulness og meditation. Den kan også understøtte blodcirkulationen, lindre kramper i benene, forberede kroppen på fødslen og øge smidigheden.
Hvorfor vælge Maharishi Yoga Peeth til kurset?
Maharishi Yoga Peeth tilbyder et trygt og støttende læringsmiljø for prenatal og postnatal yoga. Her får du personlig vejledning i både teori og praksis samt traditionel yogaundervisning i Rishikeshs spirituelle rammer.
Skolen ledes af erfarne undervisere og har et tæt studiemiljø, som understøtter både udvikling og læring. Den er desuden anerkendt for at tilbyde Yoga Alliance-akkrediterede uddannelser til deltagere fra hele verden.
Kursusoversigt
Kursusnavn: 85 Hour Prenatal Yoga TTC
Varighed: 10 dage
Lokation: Rishikesh
Privat værelse: $1000
Delt værelse: $700
Dato: 21st to 30th every month
Kursushøjdepunkter
- Introduktion til graviditet og yoga
- Garbh Sanskaar
- Anatomi for kvinde og mand
- Preconception
- Pre Natal Period
- Baby Delivery (Birth)
- Post Natal Practice
- Meditation & Yog Nidra
- Sound Healing
- Diet & Nutrition
- Teaching Methodology & Practicum
Indkvarteringsmuligheder
Privat værelse
Dette værelse er skabt med fokus på komfort og privatliv og giver dig fleksibilitet til enten at bo alene eller dele opholdet. Det gør det til et praktisk valg for mange forskellige typer gæster, der ønsker en enkel og behagelig base under deres ophold. Det tilhørende badeværelse bidrager til ekstra bekvemmelighed i hverdagen og gør det let at finde ro i en uforstyrret rytme.
Uanset om du er her for en genopbyggende retræte eller blot ønsker et fredeligt sted at slappe af, får du et roligt og ukompliceret miljø, hvor kroppen kan hvile og energien kan lade op. Den enkle indretning understøtter en afslappet stemning, så du nemt kan falde til og føle dig hjemme.
Værelset passer særligt godt til gæster, der sætter pris på både funktionalitet og en varm atmosfære. Her får du de vigtigste faciliteter samlet i et indbydende rum med eget badeværelse, som skaber gode rammer for et afslappende ophold.
Delt værelse
Dette delt værelse er skabt med fokus på komfort og enkelhed og giver en imødekommende base for gæster, der ønsker både ro og en venlig atmosfære. Her får du en praktisk og behagelig overnatning, hvor der er tænkt på de vigtigste rammer for et afslappet ophold. Værelset har eget badeværelse, som gør hverdagen under opholdet ekstra bekvem.
Rummet egner sig særligt godt til retrætedeltagere eller rejsende, der har brug for et fredeligt sted at trække sig tilbage til efter en dag med velvære, meditation og tid i naturen. Den delte indretning passer til dem, der sætter pris på et mere fællesskabsorienteret ophold, samtidig med at der stadig er plads til privat hvile i ens egen soveplads.
Med de nødvendige faciliteter og en rolig stemning understøtter værelset et ophold med fokus på afslapning, balance og fornyet energi.
Sted
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh