Træd ind i en meningsfuld rejse med Adishesh Yoga Retreat, hvor tidløs yogisk visdom møder Himalayas storhed. Oplevelsen er skabt til at hjælpe dig med at finde tilbage til dig selv med mere klarhed, ro og fornyet kontakt.
Med Himalayas fredfyldte landskab som ramme samler denne 9-dages hiking yoga-retræte yoga, meditation og udforskning på en måde, der nærer både krop, sind og sjæl. Hver dag er gennemtænkt, så der er plads til både bevægelse, fordybelse og naturens stille nærvær.
Det er mere end et afbræk fra hverdagen. Her inviteres du både indad og opad, mens du vandrer gennem bjerglandskaber, dyrker daglig yoga og nyder nærende måltider. Undervejs kan du opleve mere energi, bedre jordforbindelse og en dyb følelse af fornyelse. Den klare bjergluft, praksisens rytme og naturens stilhed arbejder sammen om at skabe balance og vitalitet.
Når dagligdagens krav fylder, kan det være svært at holde fast i det, der virkelig betyder noget. Denne retræte giver dig tid væk fra distraktioner, så du kan vække opmærksomhed, genfinde dit indre landskab og bevæge dig mod en mere varig fred.
Hvad vil du lære?
Rishikesh ligger ved foden af Himalaya og er velsignet af Ganges. Byen er kendt som verdens yoga-hovedstad, og det er ikke uden grund. Den rolige atmosfære skaber de ideelle rammer for fornyelse, refleksion og dybere praksis.
Gennem retræten vil du opleve yoga som meget mere end fysiske stillinger. Med asana, pranayama og meditation styrker du forbindelsen til kroppen, beroliger sindet og fordyber den indre bevidsthed. Uanset om dit fokus er ro, eventyr eller spirituel forbundethed, giver Rishikesh en oplevelse, der bliver hos dig længe efter, retræten er slut.
Dette vil du opleve og lære
- Opbyg styrke og smidighed: Bliv stærkere og mere bevægelig gennem daglige yogatimer, der passer til alle niveauer.
- Mestr åndedrætsteknikker: Lær effektive pranayama-øvelser, som støtter ro, energi og fokus.
- Find stilheden: Udforsk meditationsteknikker, der dæmper stress og åbner for indre fred.
- Forstå filosofien: Få indsigt i yogas gamle visdom, herunder dens spirituelle og fysiske grundlag.
- Integrér sind og krop: Tag praktiske redskaber med hjem, som du kan bruge i hverdagen efter retræten.
- Himalaya-vandring: Oplev bjergture, der udfordrer kroppen og samtidig viser Himalayas skønhed.
Retrætens indhold
- Holistisk yogapraksis: Daglige renselsesrutiner og asana-praksis, der harmoniserer krop, sind og sjæl.
- Meditation og pranayama: Åndedræts- og meditationssessioner, som støtter afslapning, klarhed og fokus.
- Yogisk filosofi: Undervisning fra Patanjalis Yoga Sutras og klassiske tekster, der uddyber din forståelse af yoga.
- Kulturel fordybelse: Besøg ved hellige steder og traditionelle ceremonier, som afspejler Rishikeshs levende yogakultur.
- Naturens oplevelser: Guidede vandringer til naturskønne steder i Himalaya med helende energi og stille skønhed.
- Ayurvedisk massage: Traditionel urteolie-massage, der skaber balance og inviterer til dyb afslapning.
9-dages Himalayan Hiking Retreat-program
- Dag 1: Ankomst og grounding Check ind og find ro i dit eget tempo. Om aftenen er der nærende måltider, mulighed for at udforske området, møde de andre deltagere eller bare hvile.
- Dag 2: Introduktion og orientering Morgenmad kl. 08.30, efterfulgt af ildceremoni og orientering kl. 10.00. Efter frokost kl. 13.00 får du ayurvedisk massage. Om aftenen deltager du i Ganga Aarti og spiser middag kl. 20.00.
- Dag 3: Fordybelse i praksis Dagen starter med renselsespraksis kl. 06.30 og asana samt pranayama kl. 07.00. Efter morgenmad følger filosofiklasse kl. 11.00, frokost, massage, aftenmeditation kl. 18.30 og middag kl. 20.00.
- Dag 4: Himalaya-ekspeditionen begynder Afgang kl. 06.00 og morgenmad undervejs. Besøg Devprayag Sangam og Dhari Devi Temple, check ind på hotellet, hvil og spis middag kl. 20.00.
- Dag 5: Trek til Tungnath og Chandrashila Start med renselsespraksis, yoga og morgenmad. Vandring på ca. 4 km til Tungnath Temple og yderligere 1–2 km til Chandrashila Peak. Nyd forfriskninger ved Tungnath Local Market, efterfulgt af middag, aftenprogram eller bål og lys slukket kl. 22.00.
- Dag 6: Devriya Tal og Saari Village Renselsespraksis, yoga og morgenmad. Trek på 3 km til Devriya Tal i 2438 m højde, derefter landsbyvandring og frokost i Saari Village. Aftensmad, aftenprogram eller bål og lys slukket kl. 22.00.
- Dag 7: Besøg ved Kartik Swami Temple Morgenpraksis, yoga og morgenmad. Trek på 3 km til Kartik Swami Temple i 3050 m højde, traditionel lokal frokost og afslutning med middag samt aftenprogram eller bål.
- Dag 8: Tilbage til Rishikesh Morgenmad kl. 09.00, derefter afgang mod Rishikesh. Frokost serveres undervejs, og aftensmad på ashram kl. 20.00.
- Dag 9: Afslutning og farvel Yoga kl. 07.00 og morgenmad kl. 08.30. Formiddagen afsluttes med farvelceremoni kl. 10.00. Det endelige program kan justeres, så der bliver tid til afslapning, og eventuelle ændringer gennemgås på dag 8 efter middag.
Bemærk: Programmet kan ændre sig på grund af vejret eller andre uforudsete forhold.
Kommande datoer
| Datoer | Delt delt værelse | Privat værelse | Tilmeld dig nu |
|---|
| 23. jan. til 31. jan. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 02. feb. til 10. feb. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 02. mar. til 10. mar. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 20. apr. til 28. apr. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 2. maj til 10. maj | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 2. jun. til 10. jun. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 2. juli til 10. juli | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 2. sep. til 10. sep. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 25. okt. til 2. nov. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 3. nov. til 11. nov. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
| 2. dec. til 10. dec. | €700 Euro | €750 Euro | Tilmeld dig nu |
Før du begynder rejsen
Essentiel pakkeliste til din 9-dages Himalayan Hiking Yoga Retreat
Pak gennemtænkt til din rejse i Himalaya med nedenstående ting.
- Indiske deltagere: Gyldigt offentligt billed-ID som Aadhaar Card, kørekort eller PAN Card.
- Internationale deltagere: Medbring originale dokumenter, herunder pas gyldigt mindst seks måneder efter opholdet, korrekt visum til Indien samt rejseforsikring, der dækker lægehjælp og tab af ejendele.
- Elektronik: Powerbank, eventuelt kamera.
- Yogaudstyr: Valgfri yogamåtte og behageligt yogatøj.
- Mad og væske: Genopfyldelige vandflasker (2L+), eventuelt vandrensetabletter og energisnacks som barer eller nødder.
- Toiletsager: Tandbørste og tandpasta, bionedbrydelig sæbe og shampoo, solcreme (SPF
