9-dages juicefaste-detoxretreat

En dybere udrensning med tid til at falde ind i rytmen

Læg hverdagen bag dig i ni dage i de fredelige omgivelser i East Koh Chang. Her kombineres syv hele dage med juicefaste med planlagte drikke, urtetilskud, selvadministreret colema, kropsbehandlinger og god tid til hvile.

Vores signatur-detoxprogram

Denne 9-dages juicefaste-retræte er The Spa Koh Changs signaturprogram og har gennemgående fået de stærkeste tilbagemeldinger fra gæster. Med syv sammenhængende fastedage er der bedre tid til at lande i forløbet, vænne sig til den daglige rytme og opleve retræten mere fuldt ud.

Det strukturerede program omfatter planlagte drikke, tilskud, egenomsorg og hvile samt kropsbehandlinger, urtedamp eller infrarød sauna og de wellness-aktiviteter, der er tilgængelige på resortet under opholdet.

Er dette program det rette for dig?

Retræten passer godt til dig, der er klar til en længere faste og er tryg ved syv sammenhængende fastedage. Den egner sig til gæster, som ønsker et struktureret reset, tydelig daglig vejledning og løbende støtte. Samtidig giver den plads til et dybere ophold væk fra vaner og daglige krav, så længe du er indstillet på at følge planen for drikke, tilskud og colema.

Program i korte træk

Samlet programforløb: 9 dage. Fuld fasteperiode: 7 dage. Minimumsophold: 8 nætter. Detoxdrikke: 5 gange dagligt. Urtetilskud: 31 kapsler dagligt. Selvadministreret colema: to gange dagligt. Programintensitet: mere intensiv. Pris: 26.500 THB pr. person. Overnatning afregnes separat.

Din 9-dages rejse

Dag 1 - Ankomst og forberedelse: Check ind og find dig til rette. Du får introduktion, gennemgang af programmet og en indledende velvære-vurdering. Nyd måltider og drikke til forberedelse på restauranten.

Dag 2-8 - Fuld juicefaste: Syv sammenhængende dage med juicefaste, planlagte detoxdrikke, tilskud, selvadministreret colema, kropspleje og tid til hvile.

Dag 9 - Afslutning af fasten: En blid tilbagevenden til mad med nærende måltider samt vejledning til tiden efter retræten og sikre spisevaner derhjemme.

En dag under fasten

Detoxdrik om morgenen. Blid morgenmotion. Juice og hvile. Massage og kropspleje. God nattesøvn med urtedampbad. Colema-session.

Ifølge programplanen serveres der hver dag fem detoxdrikke, fem portioner tilskud samt støttende juicer eller lette supper. Selvadministreret colema udføres to gange dagligt, én gang om morgenen og én gang om eftermiddagen eller aftenen.

Hvad er inkluderet på en fastedag?

• 5 detoxdrikke
• 1 gulerodssaft
• 1 frisk kokosvand
• 1 leverflush-drink
• 2 portioner grøntsagsbouillon
• 30 kapsler urtetilskud
• 1 probiotisk kapsel
• 2 selvadministrerede colema-sessioner

Pris og overnatning

Detoxprogrammet koster 26.500 THB pr. person. Overnatning er ikke inkluderet, så du kan vælge den værelsestype, der passer bedst til din komfort og dit budget. Alle deltagere skal bo på resortet under hele programmet.

Forskelle

Sammenlignet med 5-dages programmet rummer 9-dages retræten flere fulde fastedage (7 i stedet for 3), flere detoxdrikke hver dag (5 i stedet for 3), flere urtetilskud (31 kapsler i stedet for 21), selvadministreret colema to gange dagligt i stedet for én samt en mere intensiv samlet oplevelse.

Før du deltager

Vi er en wellness-retræte, ikke en medicinsk klinik. Gæster med helbredstilstande, fast medicin, graviditet, nylig operation, fordøjelsesproblemer eller andre bekymringer bør rådføre sig med en kvalificeret sundhedsprofessionel, før de faster. Deltagelse sker på eget ansvar.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor kaldes det et 9-dages program, når der kun er syv fastedage? Retræten omfatter én forberedelsesdag og én restitutionsdag med syv fulde fastedage imellem. Forberedelsesdagen hjælper dig blidt fra almindelig kost over i fasten. På dag 9 afslutter du et nøje planlagt break-fast-forløb, før du gradvist vender tilbage til fast føde.

Hvorfor syv dages faste? De første dage giver kroppen tid til at vænne sig til fasten og en ny daglig rytme. Når fasten forlænges til syv dage, er der mere tid til at bevæge sig forbi den indledende omstilling og ind i en dybere periode med fordøjelsesro. Vores tilgang bygger på idéen om at give lever og fordøjelsessystem tid til at bevæge sig gennem fire støttende faser: frigivelse, udrensning, opbygning og styrkelse. Det er en wellness-filosofi og ikke en medicinsk påstand, og individuelle oplevelser vil variere.

Hvad er en selvadministreret Colema? Colema er en tarmrensningssession, som du udfører selv i private rammer med det udleverede udstyr. Under fastedagene bruges en forberedt kaffeopløsning sammen med Colema-systemet. Vores team forklarer, hvordan udstyret klargøres, og hvordan processen gennemføres før din første session. Personalet er tilgængeligt, hvis du har brug for vejledning, mens din privatlivsbeskyttelse bevares hele vejen.

Hvad hvis jeg føler mig utilpas under fasten? Sult, træthed, hovedpine eller ændringer i energiniveauet kan forekomme, især i de første dage. Giv venligst besked til teamet, hvis du føler dig utilpas. Vi følger op og hjælper dig med at vurdere, om du skal hvile, justere aktiviteterne eller stoppe fasten. Dit velbefindende kommer altid først.

Hvad sker der, når de syv fastedage er ovre? Den sidste dag er dedikeret til nænsomt at bryde fasten og forberede fordøjelsen på mad igen. Efter opholdet bør du fortsætte med lette, enkle måltider og undgå straks at vende tilbage til alkohol, tung mad eller store portioner. Der gives vejledning efter udrensningen, så overgangen bliver gradvis.