9 nætter 10 dage wellness-, Kathmandu- og Pokhara-eventyr

Denne fordybende rejse er skabt til at styrke din wellness-oplevelse gennem længerevarende helende praksisser, kulturelle møder og Pokharas smukke søer og bjerglandskaber. Den passer perfekt til dig, der ønsker både fornyelse og eventyr i et roligt og veltilrettelagt retræteforløb.

Pakke-højdepunkter

Retræte: Wellness Plus Tours

Varighed

9 nætter / 10 dage

Din investering

USD 1230 pr. person (enkeltværelse)
USD 980 pr. person (delt dobbeltværelse)

Tilgængelighed

Hele året med sæsonbestemte tilpasninger

Lokation

Chandragiri-8, Matatirtha Height, 17 km fra Tribhuvan Intl Airport, Kathmandu

prakritim purusham chaiva viddhy anadi ubhav api | "Know that Nature and Consciousness are Both Eternal"

Dagligt program

Dag 1: Ankomst med indvielse og junglens ro

Ankomst mellem kl. 15.00 og 16.00, hvor du bliver budt velkommen med blomsterkrans, urtedrikke og hjemmebagte, ildfyrede økologiske bagværk. Efter check-in og en kort pause samles gruppen kl. 17.00–18.00 til gennemgang af koncept, program og husregler. Her kan gæsterne aflevere gadgets, når den digitale detox begynder, modtage en journaling notesbog og nyde urtefodbad, tør hovedmassage og Netra Suddhi Kriya i falchaen med udsigt over Kathmandu-dalen og Himalaya, hvis vejret tillader det. Aftensmad serveres kl. 18.00–19.00, efterfulgt af bål, stjernekiggeri, samtaler og en rolig aften med golden drink, varm mælk med urter, detox-vand, urtete og lette ildfyrede bagværk før hvile.

Dag 2: Ayurvedisk healing og spirituel kulturtur

Dagen starter kl. 5.30 med Brahma Muhurta-opvågning, Ushapan-solopgangsritual med vand, blide Surya Namaskara, pranayama, meditation i naturen og asanas. Derefter følger en lydhealing med tibetanske syngeskåle og en satvik morgenmad med mindful spisning. I fritiden kan der være stilletid eller mandalamaling. Senere får du konsultation hos en ayurvedisk læge med fysisk undersøgelse, prakriti-analyse, vikriti-vurdering og nadi pariksha. Om eftermiddagen er der Shiroabhyanga og Shirodhara, efterfulgt af satvik frokost. Skovbadning i Jungle Mahal forener Kirata Mundhum, Shinrin-Yoku, buddhistisk mindfulness og klassisk yogisk pranayama. Aftenen byder på katarsis og kraftfuld lydenergihealing, tidlig satvik middag, meditation under himlen og en rolig aftenrutine.

Dag 3: Yogisk renselse og naturkontakt

Start igen med opvågning før daggry, solopgangsritual med vand, solhilsner og åndedrætsøvelser efterfulgt af lydhealing. Derefter venter selv-marma-terapi og stol-yoga, før morgenmaden serveres. Senere går turen enten til Pashupatinath-templet og nærliggende helligsteder eller til Bouddhanath Stupa. Der er inkluderet vegetarisk frokost undervejs. Om aftenen modtager du Nasya- og Patra Pinda-behandlinger, og dagen afsluttes med nepalesisk etnisk mad, Tratak-meditation, tid i brændefyret sauna samt en stille aften med journaling og hvile.

Dag 4: Oplev det gamle Kathmandu

Morgenen følger samme rytme med Brahma Muhurta-opvågning, Ushapan, Surya Namaskara, pranayama og tibetansk syngeskål-healing. Efter morgenmaden går dagen med at udforske gamle templer, gårdrum og traditionelt håndværk, herunder Kathmandu Durbar Square og Thamel-området. Frokost og fri tid er inkluderet. Om aftenen er der skovbadningsmeditation, gående meditation, månehilsner og Shinrin Yoku, efterfulgt af satvik middag, Yoga Nidra, Shanti Mantra-chanting med Himalaya-syngeskåle og en tidlig sengetid.

Dag 5: Transfer til Pokhara

Efter en tidlig morgenmad afrejse mod Pokhara mellem kl. 8.00 og 9.00. Den naturskønne køretur varer 6–7 timer og inkluderer frokoststop undervejs. Ankomst til Pokhara omkring kl. 18.00, check-in og velkomst med blomsterkrans og urtedrikke. Om aftenen serveres middag, efterfulgt af en enkel, rolig afslutning med varme drikke, journaling og hvile.

Dag 6: Pokharas naturvidundere og yoga

Stå tidligt op til Sarangkot-solopgangstur med panoramaudsigt til Annapurna, Dhaulagiri og Machhapuchhre. Efter morgenmaden venter bådtur på Phewa-søen og besøg ved Tal Barahi-templet. Efter frokost på hotellet går turen til David’s Falls og Gupteshwor Cave. Aftenen byder på satvik middag, Yoga Nidra, Shanti Mantra-chanting med Himalaya-syngeskåle og en fredfyldt afslutning.

Dag 7: Bjergoplevelser og kulturel fordybelse

Dagen begynder med Brahma Muhurta-opvågning og yoga-pranayama, efterfulgt af morgenmad. Besøg World Peace Pagoda og Shiva-statuen før frokost på hotellet. Om eftermiddagen udforskes International Mountain Museum, og aftenen afrundes med en gåtur i Lakeside. Middag, varme drikke, journaling og tidlig søvn runder dagen af.

Dag 8: Tilbage til Kathmandu

Efter morgenmad afrejse tidligt fra Pokhara og retur til Kathmandu på en naturskøn 6–7 timers køretur med frokoststop. Ankomst omkring kl. 18.00, check-in og satvik middag. Aftenen slutter med varme drikke, journaling og hvile.

Dag 9: Heling i junglens dybde

Dagen åbner med Brahma Muhurta-opvågning, solopgangsritual med vand, Surya Namaskara og pranayama, efterfulgt af lydhealing. Efter morgenmaden tilbringes formiddagen med ayurvediske behandlinger som Shirodhara, Abhyanga og Swedana. Frokosten nydes mindful, med et frugtfad mellem sessionerne. Om eftermiddagen følger Vasti og Nasya, hvorefter der er fri tid til afslapning. Middagen efterfølges af Tratak, Mantra Japa Dhyana, restorativ Yoga Nidra og Shanti Mantra-chanting med Himalaya-syngeskåle.

Dag 10: Integration og afrejse

Stå op kl. 6.00 til vækning og yoga-pranayama, og deltag derefter i en lydhealing med tibetanske syngeskåle. Herefter følger skovbadning i Jungle Mahal, hvor Kirata Mundhum, Shinrin-Yoku, buddhistisk mindfulness og klassisk yogisk pranayama flettes sammen. Efter morgenmaden er det tid til at gøre klar til afrejse.

* Bemærk: Programmet er foreløbigt og kan ændres efter samtale med lægen eller efter behov. Da pakken også indeholder byture, kan tidspunkterne variere afhængigt af, hvor hurtigt vi kan komme rundt.