Tag del i et fokuseret og fordybende træningsforløb, der hjælper dig med at forstå aerial yoga helt fra bunden. Dette 50-timers kursus dækker anatomi, justering, kropsbevægelse, sikkerhed samt processen med at opbygge dit eget flow og din egen undervisningssekvens. Ved programmets afslutning bliver du vurderet gennem klasseopbygning og ved at undervise de øvrige deltagere, så du får både praktisk erfaring og større sikkerhed på vejen mod at blive Aerial Yoga Instructor.
Aerial yoga, også kendt som antigravity yoga eller fly yoga, er en moderne praksis, som udføres i en stofhængekøje ophængt fra loftet. Stilen blev udviklet i begyndelsen af 2000’erne af den tidligere gymnast og danser Christopher Harrison og forener elementer fra yoga, akrobatik og dans. Formålet er at styrke kroppen, øge smidighed og balance samt skabe en oplevelse af lethed og frihed.
Denne yogastil værdsættes for sine mange fysiske og mentale fordele. Hængekøjen understøtter dybere stræk, forbedrer fleksibilitet og ledmobilitet og giver adgang til muskler, som kan være sværere at nå i traditionelle stillinger. Når kroppen er ophængt, styrkes også overkroppen og core, samtidig med at de mindre stabiliserende muskler aktiveres, hvilket giver en effektiv træning af hele kroppen.
Aerial yoga kan desuden forbedre balance, koordination og kropsholdning og samtidig give en forfriskende følelse af afspænding. Fornemmelsen af vægtløshed kan mindske trykket på led og muskler og støtte både stressreduktion og mental ro. Undervisningen passer til mange niveauer, fra begyndere tæt ved gulvet til mere erfarne udøvere, der udforsker mere avancerede variationer. En session varer typisk 60 til 90 minutter og kan indeholde opvarmning, stillinger, nedkøling, meditation og åndedrætsøvelser.
05:00 AM - Vækning
06:30 - 07:00 AM - Pranayama
07:00 - 09:00 AM - Asana/Styrketræning/Stræk
09:00 - 10:00 AM - Morgenmad
10:00 - 11:00 AM - Anatomi
11:00 - 01:00 PM - Praktisk aerial yoga-session
01:00 - 02:00 PM - Frokost
04:30 - 05:30 PM - Selvtræning
05:30 - 06:30 PM - Undervisningsmetodik
07:00 - 08:00 PM - Middag
10:00 PM - Lyset slukkes
Programmet er foreløbigt og kan ændre sig afhængigt af vejret og lærernes tilgængelighed.
Emnerne og kursusindholdet forbliver de samme.
| Dates | Availablity | Twin Shared | Private | Book Now |
|---|---|---|---|---|
| 24 Sep - 30 Sep 2026 | 04 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Oct - 30 Oct 2026 | 05 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Nov - 30 Nov 2026 | 06 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Dec - 30 Dec 2026 | 05 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jan - 30 Jan 2027 | 07 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Mar - 30 Mar 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Apr - 30 Apr 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 May - 30 May 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jun - 30 Jun 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jul - 30 Jul 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Aug - 30 Aug 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
Bemærk: Der vil være to udflugter i løbet af kurset, og I vil blive taget til et af de nævnte steder.
Vores undervisere bringer mange års dedikeret studie og personlig praksis ind i denne træning. Med solide baggrunde i yogafilosofi, anatomi og undervisningsmetodik er de engagerede i at give tydelig vejledning og et støttende læringsmiljø. Deres tilgang kombinerer teknisk viden med medfølelse, så deltagere på alle niveauer føler sig trygge, opmuntrede og forstået gennem hele forløbet.
Anupritha Ji er en erfaren underviser i anatomi og pranayama, som møder hver session med en rolig og kropsbevidst tilgang. Med fokus på, hvordan kroppen bevæger sig, ånder og støtter praksis, hjælper hun deltagerne med at opbygge en dybere forståelse af alignment, nærvær og samspillet mellem åndedræt og bevægelse. Hendes undervisning er klar, jordnær og let at følge, hvilket gør den...
Læs mere
Ashish Ji underviser i Vinyasa Flow med en tydelig, rolig og nærværende tilgang, hvor åndedrættet får lov at styre tempoet i praksissen. Hans klasser er opbygget, så deltagerne gradvist kan finde en stabil rytme mellem bevægelse og vejrtrækning, samtidig med at de styrker kroppen og arbejder med smidighed og mobilitet. Med fokus på flydende sekvenser og bevidste overgange skaber han en...
Læs mere
Ram Ji underviser i Ashtanga- og Vinyasa-yoga med et roligt overblik og en tydelig, nærværende tilgang. Hans undervisning er bygget op omkring en dynamisk praksis, hvor åndedræt og bevægelse flettes sammen på en måde, der styrker både kroppen og koncentrationen. Det gør timerne velegnede for dig, der ønsker en mere struktureret, men samtidig flydende yogapraksis. Med fokus på alignment, rytme og...
Læs mere
Arvind Ji underviser i Ashtanga yoga med et klart fokus på disciplin, fordybelse og den klassiske yogatradition. Hans tilgang giver deltagerne mulighed for at arbejde målrettet med bevægelse, åndedræt og koncentration i en struktureret praksis, hvor teknikken får lov at udvikle sig i et roligt tempo. Undervisningen er tilrettelagt med vægt på jævn progression og nærvær, så kroppen gradvist kan opbygge...
Læs mereBhagyashree Ji
near Tapovan Inter College, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Pris
299,00 US$