Tag med på en genopbyggende uge, hvor ro, udvikling og indre fornyelse er i centrum. Denne nøje sammensatte 7-dages yoga-retræte kombinerer to komplementære dele: 3 nætter med Yoga Vacation, der giver plads til hvile, blid praksis og tid til at falde til i de fredelige omgivelser, samt 4 dage med Intensiv Yoga & Wellness, hvor tempoet bliver mere fordybende med yoga, meditation og workshops, som støtter indsigt og personlig vækst.
Gennem ugen smelter de to faser naturligt sammen og skaber en fin balance mellem lethed og intensitet, så du rejser hjem med fornyet energi, løftet sind og en stærkere kontakt til dig selv.
Et program skabt til balance og ro
Dag 1: Ankomst og landing
- 17:30 – 18:00 | Velkomst & introduktioner – orientering og ankomst
- 18:00 – 19:30 | Hatha Yoga – en komplet yogasession, der hjælper dig med at finde ro og lande
- 19:30 – 21:00 | Middag – et nærende vegetarisk måltid
- 21:00 – 22:00 | Meditation – aftenmeditation, der dæmper tankerne
- 22:30 | Hvile – tid til at slappe af
Dag 2: Yoga og fritid
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – en fuld morgensession, der vækker kroppen
- 10:30 – 11:30 | Brunch – et balanceret måltid, der genopbygger energien
- 11:30 – 18:00 | Fritid – slap af eller nyd omgivelserne
- 18:30 – 20:00 | Yoga Asanas – praksis for styrke, balance og smidighed
- 20:00 – 21:30 | Middag – nærende vegetarisk aftensmad
- 21:30 | Hvile – en fredelig afslutning på dagen
Dag 3: Fordybelse og forbindelse
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – morgenpraksis, der giver energi til krop og sind
- 11:00 – 12:30 | Brunch – et lækkert og afbalanceret måltid
- 15:00 – 16:30 | Meditativ skrivning – valgfri workshop til refleksion
- 18:30 – 19:45 | Blid yoga – en beroligende session, der løsner spændinger
- 19:45 – 21:00 | Middag – et nærende aftensmåltid
- 22:00 | Hvile – velfortjent hvile
Dag 4: Overgang til den intensive retræte
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – en opløftende morgensession
- 11:00 – 12:30 | Brunch – et balanceret måltid, der nærer kroppen
- 12:30 – 18:00 | Fritid – plads til at udforske eller slappe af
- 17:30 – 18:00 | Introduktioner & start på intensiv retræte
- 18:00 – 19:00 | Blid yoga – en rolig praksis
- 19:00 – 20:00 | Middag – vegetarisk aftensmad
- 21:00 – 22:00 | Meditation – aftenpraksis før søvn
- 22:30 | Hvile – tid til at lade op
Dag 5: Yoga og filosofi
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – en fuld session, der vækker kroppen
- 10:30 – 11:30 | Brunch – et mættende og balanceret måltid
- 13:00 – 14:30 | Yoga filosofi – en samtale om spirituelle lære
- 14:30 – 15:00 | Eftermiddagste – en afslappende pause
- 16:30 – 18:30 | Yoga Asanas – praksis for styrke og smidighed
- 18:30 – 19:30 | Middag – nærende vegetarisk aftensmad
- 20:00 – 21:30 | Meditation – aftenstilhed og refleksion
- 22:00 | Hvile – rolig nattesøvn
Dag 6: Åndedræt og dyb afslapning
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – morgenpraksis, der giver energi til krop og sind
- 10:30 – 11:30 | Brunch – et nærende måltid
- 13:00 – 15:00 | Breathwork + kold bad – pranayama og koldt bad, som støtter nervesystemet
- 15:00 – 15:30 | Eftermiddagste – en rolig tepause
- 17:00 – 18:30 | Yoga Asanas – en session, der løsner spændinger
- 18:30 – 19:30 | Middag – et lækkert aftensmåltid
- 20:30 – 21:30 | Meditation – en fredfyldt afslutning på dagen
- 22:00 | Hvile – velfortjent hvile
Dag 7: Afslutning og refleksion
- 08:30 – 09:30 | Yoga Asanas – blid morgenbevægelse
- 09:30 – 10:30 | Final Meditation + afsluttende samtale – refleksion over retræten og praksissen
- 10:30 – 11:00 | Udtjekning af værelse – forberedelse til afrejse
- 11:00 – 12:00 | Brunch – et sidste nærende måltid
- 12:00 | Retræten slutter – farvel og afrejse
Måltiderne er sattviske og tilberedt for at støtte renhed og næring for både krop og bevidsthed. Kaffe og sort te serveres ikke, så kunstige stimulanser undgås for at beskytte yogapraksissen.
Dette er inkluderet
- Et unikt sted til at genoplade energien
- Komfortabelt ophold i delt værelse med tilhørende badeværelse
- Friske vegetariske måltider lavet hjemme med økologiske og sæsonbetonede råvarer, når det er muligt
- Te og snacks
- Sengelinned og håndklæde
- Fællesskab og mangfoldighed
- 2 yogaklasser om dagen
- Morgen- og aftenmeditation
- En sharing-workshop og en session i yoga filosofi
- Undervisning af erfarne lærere
Priser
Lavsæson: Sovesal 854 €, Delt dobbeltværelse for 1 pers. 952 €, Enkeltværelse 1 pers. 1799 €, Dobbeltværelse 2 pers. 1880 €
Højsæson: Sovesal 890 €, Delt dobbeltværelse for 1 pers. 980 €, Enkeltværelse 1 pers. 1880 €, Dobbeltværelse 2 pers. 1880 €
Vigtig information: Retræten gennemføres ved minimum 5 deltagere. Hvis dette antal ikke nås, aflyses retræten, og hele betalingen refunderes. Undervisningen foregår på engelsk. Der tales også fransk og hindi. Værelserne deles af én eller to personer, og der er desuden et ekstra komfortabelt fællesrum til 8 personer.
Dine værter og undervisere
Prachi og Benoit
Med mange års yogapraksis og undervisningserfaring siden 2015 bringer de mere end 1000 timers træning med sig, heraf 500 timer særligt fokuseret på undervisning, gennemført i anerkendte ashrammer i Indien. Prachi har desuden specialiseret sig i yoga for gravide samt efterfødselstræning. Med rødder delvist i Indien og studier i Indien tilbyder de autentisk yoga forankret i traditionelle værdier. Deres diplomer er certificeret af Yoga Alliance.
