Dette fornyende relax-retreat er skabt til dig, der ikke ønsker at binde dig til et fast program, men i stedet søger den ideelle balance mellem hvile og afspænding. Her får du friheden til selv at sammensætte opholdet med de spa-behandlinger og aktiviteter, der passer bedst til dine behov og ønsker.
Den rolige atmosfære på retræten, kombineret med personlig opmærksomhed fra erfarne wellness-praktikere, skaber en dyb følelse af afslapning og fornyelse. Her er der tid til at tænke. Tid til at drømme. Tid til at lære nyt. Tid til at strække ud, trække vejret og dyrke yoga med kyndig vejledning.
Hos Shanti-Som bliver ro mere end en idé – den mærkes i kroppen og leder dig mod en dybere oplevelse af velvære og harmoni.
Føl dig hjemme hos Shanti-Som; dette er dit fristed.
Shanti-Som Relaxation Retreat inkluderer:
Minimumsophold: 1 nat
Pris for retræten – 140 €/nat pr. person (ekskl. indkvartering)
VÆLG DINE DATOER
Vi har åbent hver dag året rundt. Dit retræteprogram begynder, når du ankommer, og varer så kort eller så længe, som du ønsker.
For at du får mest muligt ud af opholdet, kræver de fleste programmer som regel et minimumsophold på 3 nætter.
VÆLG DIN INDKVARTERING
For at skabe en intim og privat retræte har vi kun 15 gæsteværelser fordelt på 4 værelsestyper.
Hvert værelse har plads til 2 personer, og der opkræves et tillæg ved dobbelt belægning.
VÆLG DIT RETRÆTEPROGRAM
Vi tilbyder forskellige programmer, som kan tilpasses dine velvære-mål og præferencer, blandt andet Relaxation, Yoga, Pilates, Detox, Healing og Weight Loss.
Hvert program afregnes pr. dag fra 140 € pr. person pr. dag.
Hvad er burnout?
Begrebet blev introduceret af psykologen Herbert Freudenberger i 1970’erne og beskriver en alvorlig stresstilstand, der kan føre til stærk fysisk, mental og følelsesmæssig udmattelse.
Burnout er mere end almindelig træthed og kan gøre det svært at håndtere stress og klare hverdagens ansvar.
Hvem kan få burnout?
Ud over arbejdsrelateret burnout kan også forældre og personer, der passer børn, opleve denne form for ekstrem udmattelse. Et nyere studie viser, at både mødre og fædre – ligesom læger og erhvervsledere – kan rammes.
Enkelt sagt kan tegn som udmattelse, modvilje mod arbejdet og en følelse af at være mindre kompetent være signaler om burnout. Personlighedstræk som behov for kontrol, perfektionisme og en “Type A”-profil kan øge risikoen.
Tegn på burnout
Hvornår starter Relaxation Retreat?
Vores retræter starter den dag, du ankommer. Ved ankomst til Shanti-Som får du dit eget personlige program med aktiviteter.
Hvordan ser en typisk dag ud?
Opholdet i Spanien er en balance mellem aktivitet og stilhed, mellem bevægelse og hvile. En typisk dag kan indeholde morgenyoga, sunde måltider, meditation, fitnessaktiviteter som vandreture eller træning samt tid til afslapning. Der er ingen stramme skemaer eller madrestriktioner – fokus er på sundhed og glæde for dig.
Hvordan er maden?
Alle måltider er inkluderet, undtagen drikkevarer. Du kan glæde dig til morgenbuffet med friske valg og mulighed for et varmt element, frokostbuffet med salater, supper og nærende varme tilbehør samt en tre-retters middag med et udvalg af sunde retter.
Alle måltider tilberedes med friske, hele råvarer med fokus på ernæring, velvære og optimal sundhed. Glutenfri, laktosefri og vegansk kost kan tilbydes uden ekstra betaling. Ved allergier eller intolerancer bedes du kontakte teamet på forhånd.
Der kan også bookes en ernæringskonsultation med wellness-teamet, som omfatter sundhedsvurdering, gennemgang af spisevaner samt personlig måltidsplanlægning.
Er det normalt at rejse alene?
Ja, det er helt almindeligt at tage alene på wellness-retræte. Mange af vores tilbagevendende gæster vælger netop denne form for privat fristed.
Hos Shanti-Som er alle velkomne, uanset om du er kvinde eller mand, alene eller som par, erfaren yogi eller begynder. Alle bliver mødt med accept og varme, når de træder ind ad døren.
Hvad koster et Relaxation Retreat?
Prisen er 140 € pr. person pr. nat plus værelse pr. nat.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
Pris
140,00 €