OM WORKSHOPPEN
GRUNDKURSUS I AMARNATKH-METODEN
Lær at trække vejret med større opmærksomhed, og oplev, hvordan åndedrætsøvelser kan være med til at forandre din mentale og følelsesmæssige tilstand gennem en række særlige vejrtrækningsteknikker.
Åndedrættet er livets første handling, og kvaliteten af hver indånding og udånding spiller en vigtig rolle for vores samlede velvære. Denne 4-dages retræte med 3 overnatninger i Minca, Sierra Nevada de Santa Marta, Colombia, inviterer dig til at udforske den forbindelse i dybden.
Under workshoppen lærer du:
Kurset er sammensat for at støtte bevægeapparatet samt luftvejene, fordøjelsen og kredsløbet. Det kan også være med til at øge din energi, hukommelse, koncentration, smidighed og sportslige præstationer, samtidig med at det kan hjælpe med at reducere stressniveauet med op til 90 % og støtte en sundere cellulær aldring. Frem for alt inviterer det til en dybere kontakt med nuet og en bedre livskvalitet.
Retreatprogram
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Genforbind med dit åndedræt: Denne 4-dages workshop i Minca foregår fra kl. 7.00 til 20.00. Prisen inkluderer vegetariske måltider: morgenmad, frokost og aftensmad. Overnatning på Casa Yoga Minca er ikke inkluderet.
Hvis du ikke har kunnet reservere et værelse på Casa Yoga, kan du kontakte os for at høre om ledige pladser; hvis det er nødvendigt, kan du overnatte på et nærliggende hostel.
Prøv det nu! Bevidst vejrtrækning, 39 min.
Oplev bevidst vejrtrækning og særlige øvelser, der er skabt til at støtte energi og vitalitet. Praksissen omfatter intention, mental tælling, frigørelse af nakke og trapezius, aktivering af brystkassen, ribbenene og solar plexus, åndedrætshold, liggende opmærksomhed, vejrtrækning til core og ryg, box breathing, fuld åndedrætspraksis samt tre runder hyperventilation med udåndings- og indåndingspauser.
Prøv det nu! Bevidst vejrtrækning og Breathwork, 28 min.
Abonner på YouTube-kanalen for at udforske 35 års praksis og erfaring med åndedrætsteknikker. Delingen er skabt for at inspirere dem, der ønsker at begynde deres egen rejse og blive den bedste version af sig selv.
Dette enkle og fredelige værelse er skabt til et behageligt ophold, hvor der er plads til ro og fordybelse. Her får du en komfortabel base til én gæst med en seng på 1 meter i bredden samt adgang til fælles badeværelse og fælles køkken. Indretningen er funktionel og ukompliceret, så du nemt kan finde dig til rette og nyde en afslappet stemning under dit ophold.
Opholdet inkluderer også en yogaklasse og morgenmad, som tilfører en ekstra følelse af velvære til oplevelsen. Det er et oplagt valg for den solorejsende, der ønsker en stille retræte med en god balance mellem komfort, fællesskab og en rolig dagsrytme. Med de fælles faciliteter tæt på og en enkel indretning er værelset velegnet til gæster, der sætter pris på nærvær, hvile og de vigtigste bekvemmeligheder lige ved hånden.
Dette hyggelige dobbeltværelse byder på et enkelt og imødekommende ophold, hvor komfort og ro er i fokus. Her får du en seng på 140 cm samt adgang til fælles badeværelse og fælleskøkken, hvilket skaber en afslappet og hjemlig stemning under hele besøget.
Opholdet inkluderer også en yogaklasse og morgenmad, så dagen kan begynde med bevægelse, nærvær og en god, nærende start. Det gør værelset til et oplagt valg for rejsende, der ønsker at kombinere velvære med et praktisk og behageligt ophold.
Med sin rene og ukomplicerede indretning passer værelset særligt godt til solorejsende eller par, som sætter pris på et fredeligt miljø og bekvemmeligheden ved fælles faciliteter.
Dette private værelse er et enkelt og behageligt valg til én gæst, hvor du kan nyde et roligt ophold med adgang til fælles badeværelse og de nødvendige faciliteter til en afslappet oplevelse. Indretningen er praktisk og gennemtænkt med myggenet, skrivebord med polstret stol, ventilator og hurtigt Wi-Fi, så du både kan hvile, arbejde og finde ro i fredelige omgivelser. Sengen er en semi-dobbeltseng med ortopædisk madras på 120 cm i bredden, hvilket giver en støttende og komfortabel nattesøvn.
Prisen inkluderer én morgensession med yoga, som giver en blid og jordnær start på dagen. Derudover har du adgang til fælles køkken og Wi-Fi, hvilket gør opholdet både fleksibelt og bekvemt. Uanset om du kommer for at slappe af, fordybe dig i dit arbejde eller holde en lille velværeretræte, fungerer dette værelse som en tryg og indbydende base.
Dette dobbeltværelse giver dig en enkel og behagelig base til et afslappet ophold i rolige omgivelser. Det fælles badeværelse gør indretningen praktisk og ukompliceret, mens værelset samtidig er indrettet med fokus på komfort og ro. Her finder du myggenet, skrivebord med polstret stol, ventilator og højhastigheds-wi-fi, så rummet både egner sig til hvile og til stille stunder med fordybelse.
Værelset har en dobbeltseng med en ortopædisk madras på 140 cm i bredden, som er skabt til at give god støtte under hele opholdet. Der er desuden adgang til et fælles køkken, så du selv kan tilberede måltider, når det passer dig. Det giver en fleksibel og hjemlig ramme om dit ophold.
Opholdet inkluderer én morgentime i yoga, som tilfører en blid wellness-oplevelse og inviterer dig til at starte dagen med bevægelse og nærvær. Wi-fi er også inkluderet i prisen, så du kan holde forbindelsen, mens du nyder den fredelige og enkle atmosfære.
Dette private værelse er skabt til et enkelt og behageligt ophold for én person, hvor ro og funktionalitet går hånd i hånd. Her finder du en enkeltseng med en 100 cm ortopædisk madras, myggenet, skrivebord med polstret stol, ventilator og højhastigheds-wi-fi. Den rene og ukomplicerede indretning giver en fredelig ramme, der gør det let at slappe af, samle tankerne eller arbejde uforstyrret.
Som en del af opholdet er der også inkluderet en morgentime i yoga, som giver dagen en blid og forfriskende start. Badeværelset deles med andre, og det fælles køkken giver de nødvendige faciliteter til et praktisk og ukompliceret ophold. Uanset om du ønsker at koble af, fordybe dig i arbejdet eller bare nyde en stille retræte-stemning, får du her en fin balance mellem komfort, nærvær og enkelhed.
Her bor du enkelt og tæt på naturen i et af de to enkelt telte, som ligger fredeligt placeret under et frodigt mangotræ. Stemningen er rolig og jordnær, og indretningen er skabt til dig, der ønsker et ophold med fokus på nærvær, enkelhed og en mere bevidst rytme i dagene. Hvert telt er udstyret med en 120 cm semi-dobbeltseng og myggenet, så du får en komfortabel base med god kontakt til omgivelserne.
Opholdet inkluderer adgang til et tørt toilet og et udendørs bad samt et fælles køkken, hvor du kan tilberede måltider i dit eget tempo. Hver morgen starter med en yogaklasse, der hjælper dig blidt i gang med bevægelse og klarhed. Der er også Wi-Fi til rådighed, så du kan være online, når du ønsker det, samtidig med at du nyder den fredelige atmosfære og naturens nærvær.
Her bor du enkelt og behageligt i et individuelt telt på anden sal, skabt til gæster, der sætter pris på en afslappet og naturnær atmosfære. Teltet er indrettet med en 120 cm halvandenmandsseng og myggenet, så du får en praktisk og komfortabel ramme om din nattesøvn.
Opholdet inkluderer adgang til fælles badeværelse og fælles køkken, hvilket gør det let at falde til og nyde den sociale og uformelle stemning undervejs. For at give din dag en rolig og afbalanceret start er der desuden én morgenyogaklasse inkluderet, ligesom du har wifi til rådighed, når du har brug for at være online.
Uanset om du ønsker en fredelig base mellem dagens aktiviteter eller en mere minimalistisk retræteoplevelse, får du her et indbydende og ukompliceret ophold med alt det nødvendige for et komfortabelt besøg.
The Ritual
Varighed
3 nætter / 4 dage
Tilgængelig på alle datoer