Ashtanga Vinyasa-yoga

Velkommen til en uforglemmelig oplevelse i solrige Andalusien. Her kan du opleve, hvordan en Ashtanga Vinyasa yoga-retræte i Spanien kan støtte indre tilfredshed og en dyb følelse af harmoni. Sammen tager vi imod den spanske sols varme og begiver os ud på en rejse indad.

Yoga: Den hellige forbindelse mellem krop, sind og sjæl

Ashtanga yoga er langt mere end bevægelse; det er en vej mod balance. I Spanien får du mulighed for at styrke både mental klarhed og fysisk styrke gennem en praksis, der bevidst vender blikket indad. Når forbindelsen til dit indre liv bliver dybere, bliver det også lettere at genkende dine styrker og begrænsninger. De ses uden fordømmelse, så de kan accepteres og forstås mere fuldt.

Vores højeste mål er den fulde forening af krop, sind og sjæl. Det åbner for et liv i harmoni med både verden omkring dig og din egen natur. Den ottefoldige vej til selvindsigt bliver en af dit livs mest meningsfulde rejser og leder dig mod indre yoga og i sidste ende oplysning.

Hvad er Ashtanga yoga egentlig?

I hjertet af denne yogaferie i Andalusien ligger der meget mere end fysisk anstrengelse. Bag de udfordrende asanas folder der sig spirituelle og mentale virkninger ud, som kan forandre sindet positivt. Ashtanga yoga er en vej til selvrealisering. Gennem en nærværende livsførelse, et respektfuldt forhold til naturen samt praksis med asanas, pranayama og meditation kommer vi tættere på indre ro.

Praksis og støtte til alle kroppe

Under din retræte i Andalusien begynder vi med den første serie af Ashtanga yoga. I starten er øvelserne bevidst forenklede. Yogablokke og remme bruges som hjælpsomme redskaber, så kroppen gradvist kan forberede sig på de fulde stillinger. Denne indføring i Ashtanga-metoden hjælper med at løsne blokeringer og virker beroligende på sindet. Vi lander i en meditativ tilstand, hvor bevægelse og åndedrættets rytme smelter sammen. På den måde forenes krop, sind og sjæl i dyb harmoni.

En stærk oplevelse for din krop

Ashtanga yoga-praksissen på vores retræte i Spanien er intens og svedfremkaldende. Hvis du ønsker at forme og tone din krop, mens du udforsker dens grænser, er Ashtanga yoga i Conil det rette valg for dig.

I hver session arbejder vi med krævende positioner. Et grundlæggende niveau af kondition er en fordel, men ikke et krav. Hvis du har udfordringer med ryg eller knæ, bedes du tale med mig på forhånd. Alle asanas kan tilpasses individuelt og gøres enklere, så skader forebygges bedst muligt. Vores fokus er altid dit fysiske velbefindende, så hver klasse forbliver en sund og tryg oplevelse.

Program (2)

[Tirsdag]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations

[Torsdag]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations