Ashtanga Yoga-ledet klasse

Denne 90 minutters guidede gruppetime er skabt til at støtte dig i arbejdet med første serie, Yoga Chikitsa, i Ashtanga Vinyasa Yoga. Klassen er fysisk krævende og har fokus på metodens mest synlige elementer, herunder asana, vinyasa og pranayama. Med et roligt tempo og få afbrydelser giver sessionen plads til fordybelse, samtidig med at der er mulighed for præcise justeringer og opmærksomhed på detaljerne.

De små korrektioner kan være med til at styrke din forståelse af alignment, finpudse vaner og understøtte en bevidst og sikker udvikling i Ashtanga-praksissen. Selvom du har en atletisk baggrund og føler dig fysisk klar, anbefales det at starte med Vinyasa Flow-klasser, før du deltager i denne ledede klasse.