Ashtanga Yoga-retreat med Sandra Howling

Tag med til Italien for en intim uge med selvpraksis og workshops hos YogApulia. Med kun 6 værelser — 1 dobbeltværelse og 5 twin-værelser — er der plads til maksimalt 12 deltagere, så du opfordres til at rejse med en yogaven, som du kan dele værelse med, eller komme med åbent sind og møde en ny.

Program

• Ankomst: lørdag eftermiddag den 14. september, indtjekning fra kl. 15.00 og velkomstmåltid kl. 18.30
• Søndag til fredag: assisteret selvpraksis om morgenen kl. 8.30
• Daglig brunch
• Aftensmad hver dag kl. 18.30
• Mandag og onsdag: eftermiddagsworkshops
• Afrejse: fredag den 20., efter morgenpraksis og brunch, senest kl. 11.00

Mere om Sandra

Sandra er uddannet fra John Scott Yoga teacher training-programmet og en af de få undervisere, der har opnået Senior Level Teacher-akkreditering hos John. Hun underviser i Primary, Intermediate og første halvdel af Advanced A Series i Ashtanga Vinyasa Yoga samt Hatha Yoga. Derudover underviser hun på de nye John Scott Yoga Teacher Training-programmer, herunder Foundation level, 200hr Primary Series TT og 500hr Certification Intermediate Series TT.

Hun har dyrket yoga siden 2001, studeret Ashtanga Vinyasa Yoga hos John Scott siden 2002 og undervist siden 2007. Sandra har også gennemført Manju Pattabhi Jois Primary and Intermediate Ashtanga Yoga Teacher Training samt Manjus Yoga Therapy Training. Derudover har hun Senior Yoga Teacher (SYT)-akkreditering fra Yoga Alliance og er kvalificeret British Wheel of Yoga Teacher efter at have gennemført deres Teaching Diploma over 3½ års studier med tutor Swami Vivekananda Ma. Hun har også praktiseret med Sri K Pattabhi Jois, Sharath og Saraswati, når de besøgte London.

Sandra underviser i Storbritannien og Europa med assisteret selvpraksis, countede Primary- og Intermediate Series-klasser, workshops og retræter. Hun har desuden assisteret Manju Jois i Storbritannien samt John Scott i Storbritannien og Europa, ligesom hun har assisteret på hans CPD-træning for undervisere.

En elev først og altid; "Mit mål er at hjælpe mennesker med at udvikle en personlig, tryg og helende praksis. Jeg er dybt taknemmelig over for alle, der deler yoga med mig. En særlig tak går til min lærer John Scott og mine kære elever.... som alle inspirerer mig til at blive ved med at lære og dele yogavejen hver dag."

Det er inkluderet hos YogApulia

• 6 nætters overnatning
• 2 lækre plantebaserede måltider dagligt, herunder morgenmad/brunch og aftensmad
• Lette snacks og forfriskninger, herunder udvalg af te, kaffe, vand og frugt
• Daglig assisteret selvpraksis
• 2 eftermiddagsworkshops

Ikke inkluderet

• Fly
• Transport til og fra retrætestedet
• Rejse- og sygeforsikring

Indkvartering og faciliteter

Retreatcentret ligger på et 2,5 acres stort område i en dal omgivet af oliven- og mandeltræer.

Overnatningen består af seks twin-værelser og ét dobbeltværelse, alle med eget badeværelse. Hvert værelse er renoveret til høj standard med lokalt indkøbte materialer og har en luksuriøs, men enkel og afdæmpet atmosfære. En stor udendørs gårdhave fungerer som det primære fælles spiseområde, mens flere terrasser giver rolige steder at slappe af i sol eller skygge.

I hjertet af stedet skaber swimmingpoolen et levende samlingspunkt, hvor det blå vand møder grønne oliventræer og rød jord.

Maden er en vigtig del af både praksis og hverdagen her. Måltiderne er varierede, uforarbejdede og nærende og understøtter energi og velvære. Maden er overvejende plantebaseret med enkelte vegetariske indslag. Råvarer, der er produceret eller dyrket hos YogApulia, er lokale, sæsonbetonede og så vidt muligt økologiske.

Der er forfriskninger tilgængelige hele dagen, herunder te, kaffe, vand og frugt.

Brindisi internationale lufthavn ligger cirka 40 minutter væk i bil, mens Bari ligger længere mod nord, omkring 55 minutter væk. Biludlejning i Puglia er relativt billig og giver en dejlig mulighed for at udforske det omkringliggende landskab, historiske byer og strande. Både Bari og Brindisi lufthavne har et bredt udvalg af biludlejningsfirmaer, og det anbefales at booke i god tid. Alternativt kan der arrangeres en taxa til afhentning ved ankomst.