I Rishikesh inviterer denne 1-, 2- og 4-ugers Ashtanga Yoga-retræte hos Real Happiness India dig ind i en fokuseret og helhedsorienteret yogapraksis, ledet af en meditationsskole i et af verdens mest spirituelle områder. Programmet er skabt til at give dig den traditionelle og autentiske viden om Ashtanga Yoga, så du kan fortsætte din egen praksis, når retræten er slut.
Uanset om du søger en meningsfuld retræte i år eller ønsker at fordybe dig i denne klassiske yogastil, forener opholdet disciplineret læring med Rishikesh’ rolige stemning. Omgivet af naturens skønhed bliver retræten mere end blot en pause fra hverdagen, især når den kombineres med spirituel praksis.
Der kræves ingen tidligere erfaring. Begyndere er meget velkomne, og yogalærere kan også få stort udbytte af forløbet ved at styrke deres undervisning og støtte deres faglige udvikling.
“Ashta” betyder otte, og “Anga” betyder lemmer, og derfor beskrives Ashtanga Yoga som den otteleddede vej. De otte led, som de fremstilles i Patanjali Yoga Sutras, er Yama, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana og Samadhi.
Yama og Niyamas udgør praksissens etiske fundament gennem afholdenhed, selvdisciplin, renselse, tilfredshed, askese, selvstudium og hengivenhed. Asanas er stabile og behagelige fysiske stillinger, som forbereder kroppen til yoga, meditation, pranayama og andre spirituelle praksisser. Pranayama udvikler åndedrætskontrol, mens Pratyahara støtter en indadgående tilbagetrækning af sanserne.
Dharana er koncentration, ofte understøttet af mantra chanting eller meditation. Dhyana henviser til meditation, en tilstand af dyb stilhed og hvile. Samadhi er kontemplation, bevidsthedens højeste stadie, hvor man forbinder sig med sin sande natur, kærlighed, glæde og styrke. Når de første fire ydre led er etableret, folder de fire sidste sig naturligt ud.
Praksissen støtter fysisk, mental og spirituel trivsel. Den kan blandt andet være med til at styrke koncentrationen, berolige sindet, regulere puls og blodtryk, reducere angst og depression, opbygge muskler og tankeevne, lindre smerter, forbedre smidighed og fremme en sund og generel velvære.
Real Happiness India ligger i fredelige Rishikesh, ofte kaldet Verdens Yogahovedstad. Med bjerge, en hellig flod og stille grønne omgivelser er stedet ideelt til yoga og meditation. Skolen ligger væk fra byens støj og byder på et roligt miljø med fuglesang i stedet for trafik.
Undervisningen varetages af erfarne yogalærere, og du er altid velkommen til at stille spørgsmål. Forløbet inkluderer komfortabel indkvartering, velsmagende sattvisk mad, udendørs yogasessioner samt morgenpraksis med detox og pranayama. Undervisningen er struktureret, så den føles engagerende og ikke overvældende, og de indendørs, udendørs og havebaserede sessioner skaber variation gennem dagen.
USD 400
INR 38000
7 dage
07:00 AM - 08:00 AM Morgen detox- og pranayama-session
Dagen begynder med en obligatorisk detox- og pranayama-session, som forbereder krop og sind på dagens praksis.
08:00 AM - 10:00 AM Udendørs klasse
Den morgenlige Ashtanga-praksis foregår udendørs ved en af Rishikesh’ smukke lokationer, hvor en lærer guider dig gennem stilens grundlæggende regler og centrale elementer.
03:00 PM - 04:00 PM Indendørs yogaklasse
Eftermiddagssessionen afholdes indendørs på yogaskolen med åbne vinduer, så der er ventilation og frisk luft i dagens varmere timer.
06:00 PM - 07:00 PM Aftenklasse i haven
Dagens sidste klasse foregår i skolens frodige grønne have, så du kan fortsætte praksissen i fredelige, naturlige omgivelser.
Real Happiness - Meditation in India
Secret Waterfall Road, Real Happiness, Kushal Palace, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Pris
400,00 US$
Varighed
6 nætter / 7 dage
Tilgængelig på alle datoer