At drage omsorg fra hjertet

Har du lyst til at gøre mere for andre, men er usikker på, hvor du skal begynde? Føles det svært at finde plads i hverdagen til at tage dig af dem omkring dig eller af dit miljø? Eller oplever du måske, at du slet ikke har mentalt overskud lige nu? Så er dette en invitation til først at tage vare på dig selv.

Hvornår gav du sidst dig selv tid til velvære? Hvornår oplevede du sidst en dyb ro? Og hvornår tillod du dig selv at gøre noget, der ganske enkelt føltes godt? Mange forbinder det at sætte tid af til sig selv med egoisme. I virkeligheden er det modsatte tilfældet.

"A willingness to care for ourselves expands our ability to care for others because our hearts are open to the warmth of what is precious in each of us."
Caring, p. xxi

Fra 20/11/2026 kl. 16.00 til 22/11/2026 kl. 14.00

Når du passer godt på dig selv, skaber du også mere plads til at tage vare på andre. Det er netop det, vi mener med at tage vare på fra hjertet. Ifølge den tibetanske buddhistiske lama Tarthang Tulku betyder caring at værdsætte os selv og andre og at se alt liv som en kostbar gave. Hans ønske om, at mennesker skulle blive mere omsorgsfulde over for sig selv, var en af grundene til, at han skrev Caring. Når vi dyrker omsorg eller selvomsorg, åbner der sig nye muligheder for glæde, sundhed og mening i livet.

Respekt, venskab og tilgivelse
Under retræten "Caring from the Heart" udforsker du omsorgens kvaliteter i dig selv gennem seks sessioner. Disse kvaliteter — respekt og selvrespekt, ubetinget venskab og tilgivelse — kan støtte dig i at blive ved med at tage vare på dig selv, også når omstændighederne er svære. Kursusmaterialet til denne retræte bygger på Tarthang Tulkus nyere bog Caring (findes på engelsk eller hollandsk via Lotusdesignwinkel og på tysk hos DharmaPublishing.de).

Denne Caring-retræte tilbyder en sanselig og dynamisk rejse i selvopdagelse. Gennem vores tid sammen undersøger vi en bredere og dybere forståelse af omsorg via guidede meditationer, tibetanske yogaøvelser, interaktiv refleksion og åben gruppedeling.

Meditation og yoga
Vi inviterer dig varmt til at træde ind i nye oplevelser og opdage friske indsigter i, hvordan du kan tage vare på krop, følelser og sind midt i udfordrende situationer. I undervisningen arbejder vi med Kum Nye-yoga, guidet meditation og selvmassage. Derudover indgår interaktiv refleksion, hvor vi deler vores erfaringer med hinanden.

Et meningsfuldt liv
Når denne fornyede følelse af omsorg vokser, kan den skabe plads til et liv, der opleves mere glædesfyldt, sundere og mere meningsfuldt.

"A willingness to care for ourselves expands our ability to care for others because our hearts are open to the warmth of what is precious in each of us."
– Tarthang Tulku

For hvem?
Retræten anbefales til alle.