I de stille Rocky Mountains skabes der et rum til at sænke tempoet, trække vejret og vende tilbage til noget stabilt og nærværende. Når hverdagens støj dæmpes, bliver åndedrættets enkle rytme et anker for ro, klarhed og tilstedeværelse. Stilhed, natur og en tryg ramme danner tilsammen en atmosfære, hvor opmærksomheden kan falde til ro og fordybe sig uden anstrengelse.
Gennem guidet meditation og længere praksisperioder arbejder du gradvist med at forfine opmærksomheden på åndedrættet. Forløbet begynder med stabil koncentration og bevæger sig videre mod en mere subtil forståelse af oplevelsen. Undervisningen udfolder sig trin for trin og viser, hvordan fokus på vejrtrækningen naturligt åbner for opmærksomhed på kroppen, følelsesstemninger og sindet. På den måde bliver praksissen både beroligende og oplysende.
Efterhånden som retræten skrider frem, udvikles ro og indsigt side om side. Det, der starter som en enkel opmærksomhed på åndedrættet, bliver til en jordnær måde at se erfaringen på, direkte forankret i det levede liv og med en praksis, du kan tage med hjem i hverdagen.
Retræten er velegnet til begyndere med en vis erfaring med meditation, og fuld deltagelse anbefales.
Mange deltagere oplever, at det, der begynder som en periode med hvile, udvikler sig til en diskret men varig forandring: et roligere sind, et mere stabilt nærvær og en mere direkte kontakt med oplevelsen, som den udfolder sig.
Skal jeg have erfaring med meditation?
Det er en fordel med en vis fortrolighed, men du behøver ikke være øvet. Du får klar og trinvis vejledning hele vejen.
Foregår retræten i stilhed?
Størstedelen foregår i stilhed for at støtte kontinuitet i opmærksomheden. Der er afsatte tider til instruktion og spørgsmål.
Hvor intensiv er retræten?
Programmet er struktureret med skiftevis siddende praksis, gående meditation og hvile. Fokus er på en rolig og bæredygtig praksis frem for intensitet.
Hvad arbejder vi konkret med?
Du arbejder med mindfulness i åndedrættet som en hel vej, hvor den går fra grundlæggende opmærksomhed til dybere ro og indsigt. Strukturen følger en klassisk ramme, der integrerer krop, følelse, sind og mentale processer.
Hvad skal jeg medbringe?
Behageligt tøj til siddende og gående praksis samt det, der hjælper dig til at trives i rolige omgivelser. Detaljeret pakkeliste sendes efter tilmelding.
Denne korte introduktion præsenterer den praksisramme, som bruges på retræten, og som bygger på Ānāpānasati Sutta. Her vises det, hvordan mindfulness i åndedrættet udfolder sig gennem seksten progressive trin, fra enkel opmærksomhed på vejrtrækningen til en mere raffineret forståelse af oplevelsen.
Efterhånden som praksissen fordybes, udvides opmærksomheden naturligt til at omfatte kroppen, følelsesstemninger, sindstilstande og de underliggende mentale processer. Dermed bliver åndedrættet en indgang til hele mindfulness-træningen. Det centrale er enkelt: metoden er enkel i form — åndedrættet — men fuldkommen i sit omfang. Det, der begynder som stabil opmærksomhed, udvikler sig til en helhedsorienteret vej, hvor ro og klar indsigt går hånd i hånd.
Jirka Hladiš
Jirka Hladiš har studeret buddhistisk filosofi og meditation under vejledning af Dzogchen Ponlop Rinpoche siden 1997. Han blev tilknyttet Nitartha Institute i 2002 og autoriseret som underviser i 2007. Siden 2006 har Jirka været adjungeret underviser ved Naropa Universitys afdeling for Religious Studies/Wisdom Traditions. Hans interesse er at nærme sig studie, praksis og levet erfaring som en integreret vej.
Der er flere overnatningsmuligheder ved booking. Alle muligheder inkluderer sunde måltider og drikkevarer. Inc V, VG, GF.
Junior Suite er skabt til et afslappende og behageligt ophold, hvor du kan finde ro efter en dag fyldt med oplevelser. Her mødes du af en indbydende atmosfære og en blød queen-size seng med en lun dyne, der indbyder til hvile og fornyet energi. Den separate siddeplads giver ekstra plads til at slå sig ned med en bog, lade tankerne vandre eller nyde et stille øjeblik i fred og ro.
Suiten er praktisk indrettet med både skrivebord, kommode og garderobeskab, så du nemt kan holde styr på dine ting og føle dig hjemme under hele opholdet. Det private badeværelse har badekar, som giver en ekstra komfortabel ramme om dagens afbræk og gør det let at forkæle sig selv med et roligt øjeblik.
Med sin gennemtænkte indretning og behagelige rummelighed er Junior Suite et oplagt valg for gæster, der ønsker en fredelig retræte med både funktionelle faciliteter og en afslappet lodge-stemning.
Med mere end to årtiers fordybelse i både studier og undervisning bringer Jirka Hladiš en rolig og reflekteret tilstedeværelse til buddhistisk filosofi og meditation. Siden 1997 har han studeret under vejledning af Dzogchen Ponlop Rinpoche, hvilket har givet ham et solidt fundament i både teori og praksis. I 2002 blev han tilknyttet Nitartha Institute, og i 2007 blev han autoriseret...
Læs mere
tors. 10. dec. – søn. 13. dec.