At finde ro og velvære – retreat for nervesystemet
Beskrivelse
Træk vejret dybt, og træd ind i en rolig, bohemepræget herregård tæt på Dorset-kysten, hvor en lille og nærværende retræte inviterer dig til at sænke tempoet, blødgøre og finde tilbage til dig selv. Med blid yoga, fordybende lydhealing og nærende plantebaserede måltider er weekenden skabt til at støtte et fuldt reset af nervesystemet, så du kan rejse hjem med mere jordforbindelse, ro og indre støtte.
Om retræten
Denne dybe hvileoplevelse finder sted i en stille landsby i Dorset, ikke langt fra Jurassic Coast. Allerede ved ankomsten mærkes skiftet. Bag portene bliver verden udenfor langsomt dæmpet, og der opstår plads til stilhed, rummelighed og en mere afslappet rytme.
Herregårdens smukke omgivelser danner en tryg ramme for restitution og regulering. Retræten giver dig mulighed for at træde ud af det konstante gøren og vende tilbage til blot at være, så du kan give slip, genfinde din naturlige rytme og skabe balance.
Stemningen er intim, men samtidig luftig og rolig, og husets elegante atmosfære understøtter praksisser, der inviterer til dyb hvile. Hver dag udfolder sig langsomt med restorativ yoga, guidet meditation og sanselig lydhealing, alt sammen valgt for at berolige kroppen og skabe mere klarhed i sindet.
Der er også tid mellem sessionerne til bare at være. Gå en tur i haven, find et fredeligt hjørne i huset, eller bevæg dig ud i landskabet og nyd åbne himmelrum og jordnære stier til vandring.
De fælles måltider skaber varme og samhørighed gennem weekenden. Her er ingen hast og intet pres, kun plads til at blødgøre, lytte indad og vende hjem til dig selv. Ved retrætens afslutning kan du føle dig mere stabil, klar og dybt restitueret.
Daglige yoga- og nervesystem workshops
I løbet af weekenden guider Saira sessioner med vinyasa, restorativ yoga samt workshops om vagusnerven og reset af nervesystemet, og alle niveauer kan være med.
Lækre veganske måltider fra Gilly
Husets egen veganske kok, Gilly fra Wyld Green Kitchen, sørger hver dag for balancerede og sunde måltider, juicer og snacks, tilberedt med omtanke og kreativitet.
Kystvandring og mulighed for havbad
En kort køretur til Eype giver mulighed for en fælles gåtur langs en smuk strand på Jurassic Coastline, og hvis du har lyst, kan du også tage en dukkert i havet.
Lydhealing, meditation og mantra
I løbet af weekenden får du to dybdegående lydhealing-workshops med gong og syv chakra-krystalskåle, skabt til at hjælpe dig med at hvile, finde balance og genjustere dit energifelt. Hver dag er der desuden tid til meditation og deling af mantraer med positive affirmationer.
Book en behandling
Der er god tid til at slappe af og booke en session hos den holistiske terapeut, hvor massage, healing eller zoneterapi kan fås fra £40.
Overnatningsmuligheder
Stedet byder på en række bohemeagtige, finurlige og kunstneriske værelser – fra fireposter-seng og fritstående badekar til delte loftsværelser og antikke franske senge med eget bad.
- Feather – flot fireposter-seng med fritstående badekar på værelset, udsigt til haven og toilet i nærheden £749
- Classic – super king-seng med fritstående badekar, dobbeltsidet haveudsigt og toilet i nærheden £749
- Lyons – stort antikt sengemøbel med adgang fra opholdsstue, eget brusebad og toilet £749
- Cameo – hyggelig fransk dobbeltseng med udsigt til haven samt eget brusebad og toilet £749
- Paisley – smuk lille dobbeltseng med fireposter og badeværelse i nærheden £649
- Pond – delt twinværelse med eget brusebad og toilet £649pp
- Bloomsbury – delt twinværelse med eget brusebad og toilet £649pp
- Fern – delt twinværelse med badeværelse i nærheden £599pp
- Little attic room – lille dobbeltseng med eget brusebad og toilet, adgang gennem Big attic room £499
- Big attic room – meget stort værelse med dobbeltseng, eget bad via Little attic room eller badeværelse nede ad en trappe £399
Little og Big attic room kan bookes sammen som et delt twinværelse med eget bad eller separat, hvor Big attic room så bruger badeværelset nedenunder. Bemærk, at Little attic room tilgås via Big attic room og derfor ikke er helt privat.
Program
Fredag
16:00 Ankomst
16:30 Te, snacks og samtale
17:30 Vinyasa flow yoga med Saira
19:15 Plantebaseret aftensmad fra Gilly fra Wyld Green Kitchen
20:30 Hyggetid
Lørdag
08:30 Smoothies til morgenmad
09:00 Workshop: Slip stress fra nervesystemet
09:30 Energigivende vinyasa flow yoga med Saira
11:00 Plantebaseret brunch
12:00 Valgfri behandling, gåtur til Shutes Lane eller Colmers Hill, læsning, samtale eller en lur
14:30 Lydhealing gong bath med Saira
16:00 Rå kakaodrikke og veganske kager
18:00 Restorativ yoga med Saira
19:15 Plantebaseret aftensmad
20:30 Chai omkring bålet
Søndag
08:30 Smoothies til morgenmad
09:00 Workshop med breathwork og meditation til nervesystemets reset
10:00 Energigivende vinyasa flow yoga med Saira
11:15 Plantebaseret brunch
12:00 Fælles gåtur og mulighed for koldt havbad ved Eype Beach
13:30 Sound bath med Saira tilbage på herregården
14:30 Te og kage
15:00 Retræten slutter
Mød din vært
Saira Francis har i mere end to årtier støttet andre som healer med compassion, autenticitet og nærvær i sit lokalsamfund. Hun bor i West Dorset og er en erfaren yogalærer, holistisk terapeut samt energi- og lydhealer.
Med afsæt i sin egen helingsrejse tilbyder Saira varm og ægte støtte til dig, der er i gang med – eller fortsætter – din egen vej. Hendes dedikation til arbejdet er en af grundene til, at gæster vender tilbage til Mellulah Yoga Retreats for hendes jordnære vejledning og praksis.
Begivenhedsplan
mar. 12-14, 2027
3-dages begivenhed
Dagsplan:
Indkvarteringsmuligheder
Enkelt Super King-dobbeltværelse med delt badeværelse
Dette værelse ligger i Mainhouse og er skabt til én gæst, der ønsker en rolig og komfortabel base under opholdet. Den store super king-size dobbeltseng giver god plads til afslapning og en behagelig nattesøvn, så du kan lande efter dagens retræteaktiviteter, fordybe dig i stilhed eller bare nyde lidt tid helt for dig selv.
Som gæst her deler du badefaciliteter med andre, hvilket gør værelset til et praktisk valg for den solorejsende, der sætter pris på enkelhed uden at gå på kompromis med komforten. Stemningen er fredfyldt og imødekommende, og der er fokus på privatliv, lethed og en afslappet atmosfære.
Uanset om du deltager i en wellness-retræte eller blot søger et stille sted at lade op, får du her en gennemtænkt kombination af plads, bekvemmelighed og ro i Mainhouse.
Luksuriøst enkeltværelse med eget badeværelse og super king-size dobbeltseng
Dette elegante værelse ligger i hovedhuset og er skabt til et ophold med både komfort og privatliv. Her får du en luksuriøs super king-dobbeltseng samt eget ensuite-badeværelse, så rammen er ideel for den enlige gæst, der ønsker ekstra plads, eller for dig, der foretrækker en mere rummelig og fredelig atmosfære.
Værelset passer naturligt ind i en wellness-retræte, hvor der er plads til at slappe af mellem yogasessioner, meditation og stille stunder med fokus på dig selv. De generøse mål og den private badeværelsesløsning gør det let at finde ro og falde til, så opholdet føles både ubesværet og behageligt fra start til slut.
Med sin placering i hovedhuset forener værelset komfort, funktionalitet og en diskret eksklusiv stemning. Det gør det til et indbydende valg for dig, der ønsker et restituerende ophold i rolige og harmoniske omgivelser.
Undervisere
Om Mellulahs grundlægger, Saira Francis Siden 2004, hvor hun begyndte at arbejde med energihealing, har Saira Francis været dedikeret til at skabe et trygt og støttende rum for mennesker på deres helingsrejse. Hendes egne livserfaringer har lært hende noget, som ingen bog eller workshop kan give: at det kan være dybt forvandlende at vælge at arbejde med sig selv. Hun ved også,...
Læs mereSted
