Shame Triangle er et ofte usynligt indre mønster, der består af tre roller: en indre kritiker, som dømmer og angriber, en skamdel, der bærer smerten, og en indre undviger, som forsøger at beskytte os mod at mærke det svære. Denne flugt kan vise sig som overfunktion, perfektionisme og et konstant drive efter at præstere – eller som frakobling, dagdrømmeri, brug af rusmidler eller udadreagerende reaktioner. Når delene låser sig fast i dette samspil, kan vi ende i overlevelsesmode og samtidig miste kontakten til andre mennesker, til vores dybere sandhed og til adgangen til Selvet.
Med afsæt i Internal Family Systems (IFS), narrativ terapi og Parts Work åbner denne workshop en vej ind i Self-energy – den rolige, klare indre tilstedeværelse, som kan rumme og forandre vores indre dynamikker. Deltagerne undersøger, hvordan Shame Triangle opstår, hvordan den virker i os, og hvordan den formes af sociale, kulturelle og intergenerationelle kræfter.
Når mønsteret begynder at blødgøre, kan det udvikle sig til det, der kaldes Inner Love Triangle. Her forvandles den indre kritiker til en indre coach, skammen åbner sig som rå oplevelse, og undvigeren vokser ind i en indre nærer. Det, der før føltes som konflikt, kan dermed blive en kilde til støtte, ærlighed og klarhed, hvor hver del får en mere livgivende rolle.
Workshoppen indeholder:
Deltagerne får en tydelig ramme til at forstå, hvordan skam fungerer indeni, hvor den kommer fra både personligt og kollektivt, og hvordan man kan arbejde med denne struktur på måder, der understøtter varig forandring og selvledelse.
Det kan være en fordel at kende til Internal Family Systems, Parts Work eller somatiske praksisser, men det er ikke et krav. Mennesker på alle erfaringsniveauer kan finde meningsfulde indgange til arbejdet. Personer, der aktuelt er i krise, er tidligt i traumeheling eller mangler tilstrækkelig støtte, opfordres til nøje at overveje, om dette er det rette tidspunkt at deltage.
Anbefalet læsning: Transforming the Shame Triangle: From Shame to Love Using Parts Work af Jessica Fern & David Cooley
Lead photo:
Jessica Fern er integrativ terapeut, underviser og internationalt anerkendt forfatter til Polysecure, Polywise og Transforming the Shame Triangle. Med 25 års erfaring kombinerer hun IFS, somatiske, narrative og shamanistiske tilgange for at støtte mennesker i at bevæge sig fra traume mod selvledelse og forvandling.
David Cooley er professionel facilitator inden for restorative justice og skaberen af modellen Restorative Relationship Conversations, en proces, der er udviklet til at forvandle interpersonel konflikt til dybere forbindelse, intimitet og reparationsmuligheder.
Workshop Schedule
Monday
5:00 pm – 5:45 pm *How to Drop into Esalen*
7:15 pm – 9:30 pm
Tuesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Wednesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:00 pm
Thursday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Friday
9:30 am – 12:00 pm
Denne værelsestype er skabt til fælles ophold og rummer fire til seks gæster i en imødekommende, kønsinkluderende atmosfære. Det er et praktisk valg for retrætedeltagere, der ønsker komfort, enkelhed og en følelse af fællesskab under opholdet, med mulighed for at blive i op til syv sammenhængende dage.
Hver sovesal er indrettet med køjesenge i twin-size samt et privat badeværelse med bruser, så du får den nødvendige ro og bekvemmelighed gennem hele opholdet. Der er sørget for friske håndklæder, badesæbe og sengetøj, så du kan ankomme og falde til uden besvær og i stedet rette fokus mod din oplevelse.
Med sin enkle planløsning og de vigtigste faciliteter på plads understøtter denne indkvartering et afslappet og ukompliceret ophold. Den passer godt til dig, der gerne vil dele rummet med andre, men stadig værdsætter komfort og funktionalitet.
Dette hyggelige fællesværelse er et godt valg for gæster, der ønsker en mere social overnatning uden den åbne stemning fra en sovesal. Her bor op til tre personer af samme køn i rolige og praktiske rammer, hvor der er tænkt på både nærvær og privatliv.
Værelset er indrettet med tre senge: to placeret på hovedetagen og én i en lille sovehems, som giver rummet et enkelt og indbydende udtryk. Derudover har værelset eget badeværelse med bruser, så hverdagen bliver nem og bekvem under opholdet.
For at gøre ankomsten så enkel som muligt, er både håndklæder, badesæbe og sengelinned inkluderet. Uanset om du er her på retræte, wellnessophold eller en stille pause sammen med andre, får du her en behagelig kombination af fællesskab, komfort og enkelhed.
Dette indbydende værelse er skabt til gæster, der ønsker lidt ekstra privatliv og en rolig base under opholdet. Her bor du i en afslappet atmosfære med inspiration fra Big Sur, hvor den charmerende motelstemning møder en fredfyldt ramme, der gør det let at koble af. Værelset er praktisk placeret og har udsigt til både hovedområdet og haven, så du hele tiden har et roligt blik at vende tilbage til.
Indenfor finder du et privat badeværelse samt et enkelt og behageligt miljø, der understøtter hvile, nærvær og nem adgang til resten af retræteoplevelsen. Det er et oplagt valg for solorejsende eller par, som ønsker et stille og velbeliggende sted at lade op mellem yoga, velvære, måltider og afslappende pauser.
Ønsker du at dele værelset, kan en ekstra gæst tilføjes mod et tillæg på 250 $ pr. nat.
Træd ind i en afslappet og ukompliceret ramme, hvor den charmerende motelstemning i Big Sur sætter tonen for et behageligt ophold. Dette standardværelse med to dobbeltsenge giver jer et enkelt og komfortabelt sted at lande, når dagen har budt på oplevelser, nærvær eller fælles rejseeventyr. Her er der tænkt på det praktiske, uden at gå på kompromis med følelsen af ro og privatliv.
Med to dobbeltsenge og eget badeværelse er værelset et oplagt valg for venner, par eller familiemedlemmer, der ønsker at være sammen, men stadig have plads til at slappe af. Den enkle og indbydende atmosfære gør det let at finde ned i tempo, uanset om I er her for en stille pause, en aktiv tur i området eller bare et velfortjent afbræk fra hverdagen.
Jessica Fern er en integrativ terapeut, underviser og internationalt anerkendt forfatter til Polysecure, Polywise og Transforming the Shame Triangle. Med 25 års erfaring møder hun sit arbejde med både dyb faglighed og stor medfølelse. Hendes tilgang forener Internal Family Systems (IFS), somatiske praksisser, narrativt arbejde og shamanistiske metoder i et helhedsorienteret felt, hvor der er plads til både indsigt og...
Læs mere
Den professionelle facilitator David Cooley er kendt for at have udviklet modellen Restorative Relationship Conversations, en guidet proces, der hjælper med at forvandle konflikter mellem mennesker til mulighed for større nærhed, intimitet og reparation. Hans tilgang skaber et trygt rum, hvor spændinger og misforståelser kan bevæge sig i retning af ærlig dialog, gensidig anerkendelse og meningsfuld heling. Gennem sit arbejde tilbyder...
Læs mere
man. 12. okt. – fre. 16. okt.