At holde pause i det store mellemrum

Genoplad din energi og styrk forbindelsen til livskraften i og omkring dig med den restituerende yogalærer Jillian Pransky.

I denne korte, blidt flydende yogapraksis deler Jillian en nærværende sekvens med støtte fra åndedrætsøvelser, så du kan føle dig mere centreret og jordet.

“Mellem stimulus og respons er der et rum. I det rum ligger vores evne til at vælge vores respons. I vores respons ligger vores vækst og vores frihed.”

Viktor Frankl

Dagene omkring efterårsjævndøgn markerer en betydningsfuld tærskel for jorden, naturen og os selv. Tag med mindfulness-ekspert og restituerende yogalærer Jillian Pransky ind i dette ophold mellem årstiderne, hvor du kan genfinde balancen, åbne dig for livets bevægelse og bevidst være med til at afslutte et kapitel og begynde et nyt.

I denne nærende weekend i naturen og fællesskabet vil du opleve:

• Mindful slow flow yoga, der hjælper dig med at føle dig mere jordet og åben
• Restorativ yoga, der frigør spændinger, beroliger sindet og vækker medfølelse
• Metta-meditation, der samler hjertet og skaber fornyet kontakt

Tag hjem med hvile i kroppen, rodfæstet nærvær og fornyet energi samt en dybere forbindelse til dig selv og verden omkring dig.

Fakultetet anbefaler, at du læser følgende bog som forberedelse til kurset:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart af Jillian Pransky med Jessica Wolf

Medbring

Medbring gerne en notesbog, og hvis du har lyst, et lille altarobjekt som et foto, en sten, en krystal eller et stykke kunst til dit måtteområde. Der vil indgå mindful gående meditation udendørs, så kom forberedt på tid under åben himmel.