“Alt, hvad der findes i os, er en naturlig tilstand. Det er endnu en dimension af naturlig skønhed. Nogle mennesker gør sig store anstrengelser for at opleve naturen ved at bestige bjerge, tage på safari for at se giraffer og løver i Afrika eller sejle til Antarktis. Det er langt enklere og mere umiddelbart at værdsætte vores egen naturlige skønhed.” – Mindfulness in Action, Chögyam Trungpa
Meditation giver mulighed for at nære de kvaliteter, der allerede bor i os som mennesker: åbenhed, ro, omsorg, robusthed og indsigt. For at støtte denne proces inviterer retræten til en direkte udforskning af mindfulness-meditation samt supplerende praksisser som yoga, langsom gang, mindful spisning og kærlig-venlighedsmeditation.
Retræten foregår i stilhed og i en støttende atmosfære med fokus på direkte erfaring af sind og hjerte. Denne sekulære og tilgængelige retræte bygger på traditionen fra Jon Kabat-Zinns Mindfulness-Based Stress Reduction, som undervises over hele verden. Deltagerne får guidet meditationsundervisning, hører oplæg fra retrætelederen og får mulighed for at drøfte deres praksis i en mindre gruppe. Det kan være en dybt meningsfuld og styrkende mulighed for at møde sig selv i en vedvarende, medfølende stilhedsretræte.
Hver dag væves siddende meditation, gående meditation, mindful bevægelse og perioder med uformel praksis sammen – alt sammen i ædel stilhed. Retrætelederne deler meditationsteknik og oplæg, der belyser mindfulness’ grundprincipper, menneskets fælles erfaring og udviklingen af visdom og medfølelse. Deltagerne kan også mødes med en retræteleder i en mindre gruppesammenhæng for at reflektere over deres oplevelser og stille spørgsmål.
Deltagelseskrav: Deltagerne skal deltage i alle praksissessioner.
Programmål:
Junior Suite er skabt til et afslappende og behageligt ophold, hvor du kan finde ro efter en dag fyldt med oplevelser. Her mødes du af en indbydende atmosfære og en blød queen-size seng med en lun dyne, der indbyder til hvile og fornyet energi. Den separate siddeplads giver ekstra plads til at slå sig ned med en bog, lade tankerne vandre eller nyde et stille øjeblik i fred og ro.
Suiten er praktisk indrettet med både skrivebord, kommode og garderobeskab, så du nemt kan holde styr på dine ting og føle dig hjemme under hele opholdet. Det private badeværelse har badekar, som giver en ekstra komfortabel ramme om dagens afbræk og gør det let at forkæle sig selv med et roligt øjeblik.
Med sin gennemtænkte indretning og behagelige rummelighed er Junior Suite et oplagt valg for gæster, der ønsker en fredelig retræte med både funktionelle faciliteter og en afslappet lodge-stemning.
Janet Solyntjes tilbyder programmer og stille retræter med rødder i både Shambhala-traditionen og en sekulær mindfulness-tilgang baseret på MBSR. Hendes arbejde inviterer deltagerne ind i en jordnær og kontemplativ oplevelse, hvor nærvær, refleksion og en dybere bevidsthed får plads til at folde sig ud. Som medstifter af Center for Courageous Living har Janet også delt sin erfaring gennem undervisningsroller ved Naropa...
Læs mere
fre. 16. apr. – ons. 21. apr.