Tilbring en genopbyggende weekend med bevægelse, selvindsigt og hjerteåbnende praksisser. I løbet af retræten får du hver dag 3 timers Pilates og Aerial Yoga, som er sammensat til at styrke kroppen, skabe elegance i bevægelserne og give dig en mere nærværende kontakt til din krop. Et supplerende kursus, Heart Opening: Paths to Happiness, tilfører oplevelsen en indre dimension og giver dig redskaber til at genfinde forbindelsen til dit sande jeg samt dyrke mere fred og glæde. Retræten afsluttes med en varmende cacao-ceremoni, der inviterer dig til at rejse hjem med et åbent hjerte, en følelse af alignment og masser af kærlighed.
Denne retræte er skabt som en transformerende rejse, hvor fysisk alignment går hånd i hånd med følelsesmæssig og indre balance. Gennem mindful bevægelse og hjerteåbnende praksisser bliver du guidet til at bevæge dig med bedre form, større smidighed og en dybere forankring i dig selv. Programmet er for alle niveauer og er sammensat, så du bliver udfordret på en støttende måde, der hjælper dig med at føle dig stærkere, mere modstandsdygtig og mere i sync med din krop.
Ud over bevægelsessessionerne har retræten også fokus på indre harmoni. Heart Opening: Path to Happiness Course er udviklet til at bringe dig tættere på dit sande jeg gennem refleksionsøvelser og meningsfulde praksisser. Her får du konkrete indsigter, som kan støtte dine næste skridt mod indre ro og glæde, uanset om du allerede føler dig tilfreds eller ønsker en dybere følelse af opfyldelse. De enkle værktøjer i kurset er skabt til at styrke selvindsigt og berige din oplevelse af glæde.
Højdepunktet er den afsluttende “Heart Opening”-cacao-ceremoni på retrætens sidste dag. Dette ceremonielle ritual skaber et rum for åbenhed, kærlighed og forbindelse og understøtter en følelse af alignment i både sind og hjerte.
Aurora Stobbelaar
Aurora voksede op med ballet, jazz og moderne dans, men som 13-årig fik hun konstateret skoliose, hvilket førte hende til Pilates som en måde at håndtere smerter og muskelubalancer på. Den vej inspirerede hende senere til at blive certificeret BASI Pilates-underviser. Hendes interesse for aerial silks opstod sidenhen, efter at hun så en udendørs forestilling, som gjorde stort indtryk. I dag brænder hun for at kombinere Pilates og aerial arts for at støtte core strength, smidighed, balance og kropsbevidsthed.
Aurora underviser i dag i Pilates på BASI Pilates Academy of Amsterdam.
TK Paauwe-Roberts
TKs baggrund i konkurrencegymnastik tændte hendes kærlighed til fitness og bevægelse. Hendes undervisning fokuserer på at hjælpe mennesker med bedre at forstå deres krop og opbygge færdigheder med selvtillid. Hendes programmer samler Pilates-inspireret bevægelse, aerial-praksis, calisthenics og vægttræning med fokus på mobilitet og skadesforebyggelse. Hun har undervist i næsten 10 år og leder i dag private timer og holdtræning hos Oasi Sorgente i Italien.
Oprindeligt fra USA mødtes Aurora og TK i Amsterdam under et kursus i aerial silks. De blev hurtigt venner, samarbejdede om optrædener og gennemførte BASI-uddannelsen sammen. Deres fælles passion fortsætter med at inspirere både deres kunstneriske udtryk og deres undervisning.
Simone Heitinga
Simone Heitinga fra Holland skaber transformerende retræter og hjerteåbnende oplevelser. Som grundlægger af AERIAL TOWER i Lenggries, Tyskland, har hun ledet retræter og en-til-en-sessioner i mere end 7 år. Hendes baggrund omfatter Happiness Coaching, Reiki Master-uddannelse, krystalhealing og cacao-ceremonier, som hun væver sammen til stemningsfulde oplevelser, der fremmer glæde og forbindelse.
Simone var en af Aurora og TKs første aerial-undervisere for næsten 10 år siden i Amsterdam. Nu glæder de sig til at mødes igen og forene deres ekspertise i denne retræte, der er skabt til at bringe alignment til krop og sind.
Hver dag byder på 3 timers træning med Pilates-maskiner og aerial-hammocks, og aerial sling er også tilgængelig for dig, der ønsker en mere eventyrlig mulighed. Der kan desuden bookes private lektioner på Pilates-maskiner samt massage i løbet af ugen.
Ud over det fysiske program deltager du dagligt i Happiness Course i én time, understøttet af en workbook til refleksion og personlig udvikling. Oplevelserne omfatter også en velkomstceremoni med fokus på hjertet, en afsluttende cacao-ceremoni samt udflugter til termiske bade og naturskønne bjergbyer i området. Der bliver også mulighed for filmaften, karaoke og masser af fri tid til at hvile, kigge på stjerner, vandre eller ride på hesteryg.
Der serveres lækre hjemmelavede vegetariske måltider fra jord til bord til morgenmad, frokost og aftensmad, og der tages hensyn til kostrestriktioner. Retræten forener dynamisk træning, meningsfuldt samvær og afslappet tid til fordybelse.
Forudsætninger: retræten er åben for alle niveauer
Indkvartering: enkeltsenge i delt værelse (se indkvarteringssektionen på hjemmesiden for mere information)
Pris: Fuld pris €750
Betaling: 25% depositum ved tilmelding
Betalingsplan: 4 betalinger á €162,50
Prisen inkluderer: Alle måltider, klasser, transport til og fra togstationen samt gruppeture, herunder også planlagte måltider ude
Ekstra omkostninger: Eventuelle souvenirs, ekstra snacks, drikkevarer eller gelato under udflugter eller i fritiden, fly til og fra Italien, transport til den lokale togstation samt massage
Karen, USA “Jeg kom til retræten med meget lidt erfaring med Pilates eller aerial sling. Jeg følte også, at mine mavemuskler var svage efter en operation tidligere på året. TK og Aurora var meget tydelige og detaljerede undervisere, som fik mig til at føle mig tryg ved alle øvelserne og lavede justeringer for mig, når det var nødvendigt. Omgivelserne er fantastiske, værterne imødekommende, og alt, hvad jeg havde brug for, blev altid sørget for. Kan varmt anbefales!”
Elske, NL “Jeg havde en fantastisk tid med at genfinde forbindelsen til min krop og finde ro. Alt blev tilpasset og justeret, så det passede til alles behov. TK og Aurora er dygtige undervisere med stor viden og tålmodighed til at forklare tingene. Jeg glæder mig til den næste!”
Simone, GER “Fantastisk retrætested! Lærerne, TK & Aurora, er fremragende, meget professionelle og med et skarpt øje for alignment. De gjorde træningen sjov og samtidig spændende at dykke dybere ned i materialet. TK & Dylan var helt vidunderlige værter, og de sunde måltider & snacks, som TK lavede til os, var utrolige; jeg kan ikke vente med at komme tilbage!”
Aurora Stobbelaar
TK Paauwe-Roberts
Simone Heitinga
Pris
750,00 €
tors. 12. nov. – søn. 15. nov.