At udvikle sindet, styrke hjertet: Jill Shepherd

Tag med på denne fire dage lange, interne retræte, hvor du fordyber dig i insight meditation og får mulighed for at opleve praksissen helt tæt på. Gennem direkte erfaring undersøger deltagerne de Fire Fundamenter for Mindfulness, som de beskrives i Satipatthana Sutta, samtidig med at arbejdet understøttes af brahma vihara-praksisserne: venlighed, medfølelse, glæde og ligeværdighed.

Retræten er skabt som et rummeligt og nærende forløb, der styrker både indre klarhed og følelsesmæssig robusthed. Med en vekslen mellem guidet praksis og reflekterende undersøgelse får du mulighed for at uddybe din forståelse af mindfulness på en måde, der både er jordnær og dybt forvandlende. Den støttende atmosfære giver plads til stille fordybelse, hjertecentreret nærvær og en mere afbalanceret relation til hvert øjeblik.

Som et residentialt ophold over fire dage inviterer retræten dedikerede udøvere til at lande, vende opmærksomheden indad og dyrke kvaliteter, der nærer både sind og hjerte.