Læg hverdagens tempo bag dig, og find ind i roen midt i Colorados bjerge. Sammen med Heather Lindemann og Cole Schlam inviteres du til en genopbyggende weekendretræte med fokus på den enkle, men dybt virkningsfulde praksis at sænke farten.
Med klar bjergluft, træer der bevæger sig stille i vinden, og åbne himmelstrøg over dig, vil dagene folde sig ud i et roligt og nærende flow. Du bliver guidet gennem blide bevægelser, der støtter nervesystemet og hjælper kroppen tilbage i balance. Meditation, journaling og enkle selvomsorgsritualer tilfører oplevelsen ekstra dybde og giver plads til at vende opmærksomheden indad og mærke, hvad der virkelig nærer dig.
Mellem sessionerne er der god tid til at gå rundt på området, nyde en kop te, trække vejret dybt eller bare hvile uden forventninger. Denne retræte er en invitation til at blødgøre dit tempo, komme tilbage til dig selv og tage hjem med en følelse af jordforbindelse, restitution og stille fornyelse.
Skal jeg have erfaring med yoga?
Nej, retræten er for alle niveauer. Begyndere er meget velkomne, og selv om lidt erfaring med bevægelsesbaserede klasser kan være en fordel, er alle praksisser blide, tilgængelige og med mulighed for at bevæge sig i eget tempo.
Hvilket tempo har retræten?
Weekenden er bevidst langsom og rummelig. Hver dag indeholder yoga og meditation, afbalanceret med masser af fri tid til at hvile, nyde området, reflektere eller være sammen med andre.
Hvad skal jeg medbringe?
Behageligt tøj til yoga og afslapning, lag til bjergvejret, en notesbog hvis du kan lide at skrive, samt alt andet der hjælper dig til at føle dig godt tilpas. Yogaudstyr er som regel tilgængeligt, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.
Er der fri tid?
Ja. Programmet giver god plads mellem sessionerne, så du kan hvile, gå ture, læse eller bare nyde bjergenes stille skønhed.
Hvilken yogastil praktiserer vi?
Programmet omfatter slow flow, yin, restorativ yoga, meditation, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra. Fokus er at sænke tempoet, berolige nervesystemet og skabe plads til dyb hvile og fornyelse.
Er retræten fysisk krævende?
Nej. Praksisserne er blide og støttende og designet til at hjælpe dig med at give slip frem for at presse dine grænser. Du opfordres altid til at lytte til kroppen og hvile, når du har behov for det.
Heather Lindemann
Heather Lindemann har i næsten to årtier været elev, underviser og søgende i yoga. Som 500 E-RYT har hun erfaring med restorativ yoga, blid yoga, vinyasa flow for alle niveauer samt Yoga Nidra. Hun er uddannet i restorativ yoga hos Judith Hansen Lasater og er medlem af Yoga, Body Image [[...]]
Cole Schlam
Cole følger andre på denne hjertelige rejse og deler de redskaber, hun selv har samlet undervejs. Som E-RYT 500 studerer og underviser hun i mange former for yoga, herunder flow, yin og slow flow. Blandt de vigtigste inspirationskilder til hendes undervisning og praksis er hendes hovedlærer Janet Stone, Pema Chödröns tekster og [[...]]
Der er flere overnatningsmuligheder ved tilmelding. Alle valg inkluderer sunde måltider og drikkevarer. Inc V, VG, GF.
Junior Suite er skabt til et afslappende og behageligt ophold, hvor du kan finde ro efter en dag fyldt med oplevelser. Her mødes du af en indbydende atmosfære og en blød queen-size seng med en lun dyne, der indbyder til hvile og fornyet energi. Den separate siddeplads giver ekstra plads til at slå sig ned med en bog, lade tankerne vandre eller nyde et stille øjeblik i fred og ro.
Suiten er praktisk indrettet med både skrivebord, kommode og garderobeskab, så du nemt kan holde styr på dine ting og føle dig hjemme under hele opholdet. Det private badeværelse har badekar, som giver en ekstra komfortabel ramme om dagens afbræk og gør det let at forkæle sig selv med et roligt øjeblik.
Med sin gennemtænkte indretning og behagelige rummelighed er Junior Suite et oplagt valg for gæster, der ønsker en fredelig retræte med både funktionelle faciliteter og en afslappet lodge-stemning.
Heather Lindemann
Cole Schlam møder sine elever med varme og nærvær og inviterer dem med på en hjertefuld rejse, der hele tiden udvikler sig. Med sin E-RYT 500-baggrund bringer hun en solid og nuanceret erfaring ind i undervisningen, hvor der er fokus på både kvalitet, omsorg og en tryg ramme for praksis. Hendes undervisning trækker på flere yogaformer, blandt andet flow, yin og...
Læs mere
fre. 9. okt. – søn. 11. okt.