En yoga- og meditationsretræte
Højdepunkter
Overblik
Når efteråret for alvor sætter ind, og luften bliver skarp og klar, trækker den sene årstid os naturligt mere indad. Denne retræte tilbyder et fredfyldt rum, hvor du kan vende tilbage til din indre stabilitet og opbygge ro, klarhed og robusthed gennem yoga, åndedrætsøvelser, meditation og restorative praksisser. Hver session er sammensat, så du kan opleve balance og nærvær på en konkret og kropslig måde.
I løbet af fire dage og tre nætter får du tid og rum til at sænke tempoet, give slip på spændinger og bringe krop og sind tilbage i alignment. Med en ekstra dag ud over en almindelig weekend kan du falde mere helt ind i praksisens rytme, så dit nervesystem får mulighed for at nulstille, din energi kan genoplades, og din følelse af ligevægt kan uddybes.
Retræten inkluderer daglig yoga, guidede åndedrætsøvelser og meditation, dyb afspænding, tid i naturen, nærende vegetariske måltider samt den rolige atmosfære på Himalayan Institute’s 400-acre campus. Hver eneste del er tænkt til at støtte en stille tilbagevenden til centrum, som du kan tage med dig videre ind i hverdagen.
Udtalelser
Hele retræten var præcis, som jeg havde håbet, og jeg mødte nogle fantastiske mennesker, som jeg stadig har kontakt med i dag. Luke, du gav mig inspiration, som vil hjælpe mig gennem min sorg- og helingsproces, og det takker jeg dig mange gange for.
Elisabeth G., Labor Day Weekend 2025
Sikke en skøn weekend fyldt med dejlige mennesker, hvile, god mad og selvfølgelig dig! Du lærte mig mere, end du aner, på så kort tid. Tak!
Marta K., November 2025
Luke Ketterhagen
Luke har viet sit voksne liv til at støtte andre og leve sundt. Efter at have afsluttet sin uddannelse magna cum laude på Marquette University med en grad i biomedicinsk videnskab fordybede han sig i studier og praksis inden for den himalayiske tradition gennem residensprogrammer på Himalayan Institute...
Himalayan Institute Retreat Center
I mere end halvtreds år har Himalayan Institute Retreat Center budt mennesker velkommen, som søger inspiration og en fornyet følelse af indre balance. Stedet er hjem for et levende yogafællesskab og henvender sig til dem, der ønsker at studere yogaens ældgamle tradition og styrke forbindelsen til sig selv og verden omkring dem. Uanset om du kommer for en weekendretræte, et personligt pusterum eller et længere program, kan et ophold på Himalayan Institute støtte både fornyelse og transformation.
Højdepunkter fra retrætestedet
På Himalayan Institute præger enkelheden oplevelsen hele vejen igennem, fra omgivelserne til tilgangen til yoga. Når distraktionerne bliver færre, bliver der mere plads til at styrke det indre og skabe ro i sindet. Med autenticitet og filosofi i centrum frem for overflod understøtter stedet meningsfuld personlig udvikling.
Himalayan Cafe serverer instituttets karakteristiske chai, kaffe og hjemmelavede småkager og søde sager lørdag og søndag morgen. Den døgnåbne Tea Lounge byder på et udvalg af urteteer når som helst på dagen. På området ligger også MOKA Origins Factory, som har åbent dagligt fra kl. 9 til 16 med håndlavet, etisk fremskaffet chokolade og kaffe samt gratis rundvisninger og smagninger om lørdagen.
Sri Vidya Shrine er Himalayan Institutes spirituelle hjerte. Dette fristed skaber ideelle rammer for stille meditation og fælles spirituel praksis, som har været en central del af den himalayiske tradition i tusinder af år. Shrinen er åben for søgende fra alle baggrunde og tilbyder et fredfyldt sted til meditation, stille refleksion, bøn og kontemplation.
Omsorgsfuldt tilberedte vegetariske måltider er skabt til at nære krop, sind og sjæl. Hvert af dagens tre måltider er let at fordøje og understøtter en meditativ livsstil. Fælles måltider skaber samtidig forbindelse og bidrager både til dyb næring og en følelse af fællesskab.
Himalayan Institute byder gæster fra alle livets hjørner velkommen. Med en blanding af korttidsbesøgende, længerevarende gæster og et levende bofællesskab er atmosfæren varm, imødekommende og båret af venlighed, generøsitet og tjeneste. Venskaber opstår ofte helt naturligt og kan vare hele livet.
Beliggende i de bølgende bakker i Poconos byder Himalayan Institutes 400-acre campus på vidtstrakte udsigter, naturskønne vandrestier og stille steder til fordybelse. Gåture er en yndet aktivitet her, hvad enten det er ad velholdte stier eller snoede asfalterede veje, hvor bevægelse og nærvær i naturen går hånd i hånd.
Dette rummelige cottage ligger fredeligt i skovkanten på Himalayan Institute-campus og er skabt til et ophold med ro, nærvær og fordybelse. Her bor du omgivet af Pocono Mountains’ stille natur, hvor du kan trække vejret dybt og lade tempoet falde helt ned.
Indretningen er gennemtænkt med ét soveværelse, et åbent opholdsrum samt køkken og spiseplads i forlængelse af hinanden, så der er god plads til både afslapning og praksis. I stuen findes også et skrivebord med wifi samt en sovesofa til én person.
Soveværelset er lyst og indbydende med en full size-seng og walk-in closet. Det veludstyrede køkken har både opvaskemaskine og vaskemaskine/tørretumbler, så opholdet bliver ekstra bekvemt. Badeværelset har både bruser og badekar, hvilket giver mulighed for at vælge mellem et hurtigt bad eller et roligt, afstressende karbad efter dagens aktiviteter.
Dette hyggelige cottage har en indbydende planløsning med ét soveværelse samt køkken, badeværelse med bruser og wifi. Her får du en rolig base midt i Pocono Mountains’ smukke natur, hvor stemningen er afskærmet, fredfyldt og perfekt til et ophold med fokus på afslapning og nærvær.
Den åbne indretning skaber en naturlig sammenhæng mellem køkken, spiseplads og opholdsområde, så rummet føles lyst og funktionelt. Soveværelset fungerer som et stille fristed med en komfortabel dobbeltseng i full size og et skrivebord placeret ved vinduet, ideelt til et øjebliks refleksion eller en rolig stund med udsigt. Udenfor venter en privat terrasse, hvor du kan nyde omgivelsernes stilhed og lade tempoet falde helt ned.
Her får du en indkvartering i chalet-stil med en indbydende og rummelig fælles stue, som fungerer som det naturlige samlingspunkt for de 4 private suiter med to soveværelser. Hver suite er skabt til et afslappet ophold med eget badeværelse, en hyggelig opholds- og siddeafdeling samt et tekøkken med køleskab. Der er ikke mulighed for madlavning, så fokus er på enkel komfort og nem hverdag.
Planløsningen giver god fleksibilitet: På første sal finder du et privat soveværelse med en full-size seng, i stuen står en sovesofa, og på anden sal ligger en rummelig hems med en queen-size seng. Guest House Suite har plads til op til 4 voksne og 2 små børn og egner sig derfor særligt godt til familier eller vennegrupper, der ønsker at bo sammen i rolige og hjemlige rammer.
Organization
Med et livslangt engagement i service og sund livsstil forener han faglig tyngde med personlig erfaring i sit arbejde. Han dimitterede magna cum laude fra Marquette University med en uddannelse i biomedicinske videnskaber og fordybede sig derefter fuldt ud i studier og praksis inden for den Himalayanske tradition gennem opholdsbaserede programmer ved Himalayan Institute. Hans baggrund afspejler en gennemtænkt balance mellem...
Læs mere
tors. 29. okt. – søn. 1. nov.