Avanceret Hatha Yoga: 22 dage/22 nætter

Dette intensive Hatha Yoga-forløb er skabt til at støtte en dyb fysisk og mental fornyelse. Her inviteres deltagerne til at udforske kroppens fulde potentiale samtidig med, at der arbejdes målrettet mod mere ro, klarhed og balance.

Programmet er udviklet med ønsket om at rense sindet, bearbejde følelser og gradvist ændre begrænsende mønstre, som kan føre til smerte og lidelse. Gennem stabil praksis og indre opmærksomhed understøtter kurset en mere positiv livsindstilling og en dybere fred med sig selv.

Dette 21-dages intensive forløb er opbygget i tre tydelige uger, hvor hver fase åbner for sin egen form for selvindsigt og fornyelse:

• Uge 1: Den indledende uge har fokus på regelmæssige yoga- og meditationsklasser, som skaber et solidt fundament for den transformerende proces, der følger.
• Uge 2: I den anden uge rettes opmærksomheden mod udrensning og faste med en guidet rutine, der er designet til at afgifte kroppen og forfriske sindet. Den daglige kost skifter gradvist til en renseplan med æbler og honning-citronvand og afsluttes med en gastrointestinal udrensningsproces. Deltagerne opfordres samtidig til at fortsætte med yoga, meditation og andre aktiviteter, tilpasset deres energiniveau.
• Uge 3: Den sidste uge introducerer en anden tilgang end de foregående faser, med vægt på intensiv yogapraksis og selvdisciplin. Syv unikke lektioner undervises over syv dage og praktiseres fire gange dagligt, hvilket understøtter en dybere forbindelse mellem krop og sind.

Gennem hele forløbet guides deltagerne mod holistisk velvære via selvrefleksion, udvikling og transformation. Med yoga, meditation og mindful spisning som centrale elementer skaber programmet balance, vitalitet og indre harmoni.

Pakken inkluderer

• 22 nætter i delt dobbeltværelse
• undervisning i yoga og meditation
• faste og gastro-rensning
• mudder- og dampbad
• middag og yoga-meditation på ankomstaftenen
• filtreret vand
• morgenmad, te, frokost, snacks og aftensmad
• yoga, meditation og morgenmad før afrejse