AYK Morgenyogatime (kl. 7.00-8.00)

Start dagen med en praksis, der skaber energi, balance og ro i både krop og sind.

Om kurset

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): Denne opløftende time er skabt til at give dig en klar, vital og rolig begyndelse på dagen. Her får du en meningsfuld ramme for at opbygge en god morgenrutine med plads til egenomsorg, før dagens tempo tager over. Under sessionen bliver du guidet gennem shuddhi kriya, sandhichalan (ledbevægelser), yogasana, pranayama, suryanamaskar og meditationsteknikker, som tilsammen vækker kroppen og samler opmærksomheden. Undervisningen ledes af en erfaren lærer, og forløbet kombinerer stræk, styrke og afspænding i en afbalanceret sekvens, der passer til mange forskellige deltagere.

Gennem praksissen arbejder du med yogaøvelser, der støtter smidighed, forbedrer kropsholdning og bidrager til generel fysisk velvære. Åndedrætsøvelserne er tilrettelagt, så de hjælper med at løsne spændinger og efterlader dig frisk og klar til dagen, der venter. Samtidig lægger morgenpraksissen op til nærvær og positive intentioner, så du lettere kan forbinde dig med nuet og skabe en følelse af indre ro. Guidet meditation og afspænding understøtter processen og gør det nemmere at give slip på negative tanker og lande i en mere centreret tilstand.

Holdet er åbent for alle niveauer, fra begyndere til mere erfarne udøvere. Der vil blive tilbudt variationer og justeringer, så hver deltager kan bevæge sig komfortabelt og udvikle sig i sit eget tempo. Det er også en mulighed for at møde andre i en støttende og imødekommende atmosfære.

Bemærk, at kun én live demo-klasse er gratis. Derefter skal deltagerne betale gebyret direkte til kursuslæreren.

Undervisningsplan

AYK Friday

live_tv