Ayurveda-kursus i Rishikesh

Dette ayurvediske kursus i Rishikesh, Indien, er udviklet af Real Happiness Vedic School til dig, der ønsker en dyb forståelse af den gamle indiske lægekunst, herunder urter og krydderier. Forløbet er særligt velegnet til begyndere uden tidligere erfaring med ayurveda, men også til studerende på et mellemstadie. Undervisningen kombinerer teori, research, observation og praktisk træning, så du får en levende og anvendelig introduktion til faget.

Programmet giver en tydelig indføring i de grundlæggende ayurvediske principper, blandt andet renhed og positiv trivsel. Under hele uddannelsen får deltagerne personlig vejledning og støtte fra et team af professionelle eksperter, som står til rådighed gennem hele forløbet. Læringsmiljøet er tilrettelagt, så der er plads til at forstå ayurvediske behandlinger og medicin, samtidig med at du lærer din egen konstitution at kende og kan tilpasse kost og livsstil derefter. Denne viden kan styrke dit eget velvære og samtidig deles med familie, venner og elever.

Undervisningen omfatter centrale emner som vigtige indiske filosofiske tekster, anatomi, Tridosha, Prakriti/konstitution, Ojas, fordøjelse og stofskifte samt ayurvedisk urtelære. Skolen tilbyder også aktive behandlingsforløb i ayurveda, herunder panchakarma. Disse private og omfattende programmer er udviklet efter vestlige standarder, og fra det øjeblik du forlader lufthavnen, er alle behov i forbindelse med en ayurvedisk livsstil taget hånd om. Ved afslutning modtager du et certifikat som anerkendelse af din indsats.

At studere ayurveda kan gavne på både personligt, familiært, fælles og professionelt plan. Rejsen begynder med at hele sig selv. Selvheling, kendt som swasthavritta, betragtes som det første skridt mod at kunne hjælpe andre. Med tid og selvstudie kan du opleve meningsfulde og transformerende forandringer i din natur. Panchakarma, den mest kendte udrensningsproces i ayurveda, anvender medicinerede olier, massage og urtebaserede midler til at genoprette ungdommelighed og understøtte en dyb renselse. Behandlingen er beskrevet i gamle vediske skrifter og har været praktiseret i Kerala i århundreder.

Ayurveda er et traditionelt indisk medicinsk system, der fokuserer på at bevare sundhed og velvære ved at skabe balance mellem sind, krop og sjæl, samtidig med at sygdom forebygges frem for kun at blive behandlet. Den holistiske tilgang omfatter kost, bevægelse og livsstilsjusteringer samt ayurvediske urter og krydderier, som menes at støtte fordøjelsen og den mentale trivsel. Rasayana er endnu en genopbyggende ayurvedisk behandling, som nærer kroppen på alle niveauer, støtter Ojas og immunforsvaret, hjælper med at forebygge sygdom, dæmper aldringstegn, styrker den mentale kapacitet og understøtter lang levetid.

Inkluderet i kurset

• 11 nætter og 12 dages indkvartering
• Daglig yogisk mad samt te/juice
• Studie af dosha
• Studie af Rasayana
• Studie af ayurvediske urter og krydderier
• Studie af sattvic, rajsik og tamsik pravritti
• Daglig yoga stretching-klasse
• Vandretur til vandfald
• Daglig detox-session
• Vandretur/besøg ved gammelt tempel
• Nogle udendørs yogaklasser
• Daglig pranayama-klasse

Vigtige emner

• Introduktion til ayurveda
• Ayurvedas historie og typer
• Ayurvedas principper og mål
• Panchakarma og dets teknikker
• Dybt studie af ayurvediske olier
• Lær at fremstille ayurvediske olier
• Studie af de 5 elementer
• Studie af Sapta Dhatu
• Ayurvedisk ernæring
• Marma-terapi
• Sådan tilberedes ayurvedisk mad
• Ayurvedisk kropsmassage - Abhyanga
• Shirodhara
• Urte-dampbad
• Ayurvedisk fodmassage
• Stille gåture

Dagligt program

Det daglige skema er nøje sammensat til begyndere og bevæger sig fra meget let til let, derefter fra let til middel og til sidst fra middel til udfordrende. Hver dag rummer 10 timers praksis, studie, selvstudie, måltider, musik, gåture, sightseeing og meget mere.

Opvågning

1. Vækning og Nitya Karma (5:00 am - 5:30 am)
2. Vedisk wellness pooja (5:30 am - 6:00 am)
3. Pranayama og yoga (6:00 am - 08:00 am)

Nærvær

1. Sightseeing
2. Stille gåtur
3. Spirituel tur
4. Skitsering
5. Stenkunst
6. Selvransagelse

Påfyldning af energi

1. Ayurvedisk te (08:30 am - 9:00 am)
2. Morgenmad (9:00 am - 10:00 am)
3. Frokost (01:00 pm - 02:00 pm)
4. Afslapning på egen hånd (02:00 pm - 04:00 pm)
5. Te (05:00 pm - 5:30 pm)
6. Aftensmad (07:30 pm - 8:30 pm)

Teori + praksis

1. Meditationsteori + praksis (10:00 am to 11:30 am)
2. Udendørs aktiviteter (11:30 am to 01:00 pm)
3. Ayurveda-undervisning (04:00 pm to 05:00 pm)
4. Ayurveda-undervisning (05:30 pm to 07:00 pm)

Vata

Vata er den kraft, der skaber bevægelse i kroppen, og den spiller en vigtig rolle for sundheden. Den er mest dominerende om efteråret og i overgangene mellem årstiderne, hvor kost og livsstil derfor kræver ekstra opmærksomhed. En fast rutine hjælper med at stabilisere denne bevægelige energi og giver mere jordforbindelse til personer med en stærk Vata-natur.

Pitta

Pitta-dosha styrer fordøjelse, stofskifte og visse hormoner, der er knyttet til appetitten. Den kan forstyrres af stærk eller varm mad samt for meget tid i solen. Når Pitta er den primære livskraft, kan en person være mere tilbøjelig til problemer som Crohns sygdom, hjertesygdom, forhøjet blodtryk og infektioner. Tegn kan blandt andet være dårlig ånde, kropslugt, vrede og irritabilitet.

Kapha

Kapha består af jord- og vandelementerne. Den er tung, langsom, kølig, glat, blød, tæt, stabil, grov og tåget. Kapha giver struktur og styrke og skaber den sammenhængskraft, der holder formen intakt. Den fugter også celler og systemer, smører led, blødgør huden, understøtter immunforsvaret og beskytter vævet. Kapha forbindes ofte med vandenergi, kærlighed og medfølelse.