Ayurvediske terapier mod stress tilbydes som forløb på 14, 21 og 28 dage med et helhedsorienteret fokus på at genoprette balancen i både krop og sind.
I ayurveda ses stress som en af de grundlæggende årsager til mange af livets udfordringer. Den kan påvirke fysisk sundhed, følelsesmæssig trivsel, relationer, familieliv, arbejdsliv, økonomi og spirituel harmoni. Et roligt sind betragtes som helt afgørende for ægte velvære, fordi det er svært at nyde livets goder fuldt ud, hvis den indre fred mangler.
Den yoga- og ayurvedatilgang, der praktiseres på ashrammen, er skabt til at hjælpe gæster med at komme i kontakt med krop og sind igen, værdsætte det, de allerede har, og træde et skridt væk fra det konstante pres om at ville have mere. Da krop og sind forstås som tæt forbundne, har programmet til formål at løsne stress i nervesystemet og samtidig fremme dyb afspænding i hele kroppen.
Ud over ayurvediske behandlinger rummer programmet støttende elementer som korrekt kost, yoga, pranayama, meditation og livsstilsjusteringer. Ashrammens stille og naturnære omgivelser er tænkt som en støtte for krop og sind, en hjælp til mere afbalancerede rytmer og en mere rolig tilstand. Terapien følger en gradvis proces i flere lag:
Programmet er særligt velegnet til mennesker, der oplever stress fra arbejde eller en krævende livsstil. Ved angst, depression, posttraumatisk stress eller andre psykiske udfordringer kan det være en støtte, men det erstatter ikke professionel behandling. I sådanne tilfælde kan der være behov for yderligere hjælp fra psykiatri, psykoterapi, Reiki eller andre specialister. Forelæsninger i yogafilosofi og psykologi på ashrammen kan også give værdifuld vejledning til sindet og hverdagen.
De ayurvediske behandlinger i programmet kan blandt andet omfatte:
Bemærk, at dette er en generel liste over behandlinger. Ud fra alder, helbredstilstand og ayurvedisk dosha-ubalance vurderer lægerne, hvilke terapier der er egnede, og hvor længe hver behandling skal vare.
Kontraindikationer
Stresshåndteringsprogrammet frarådes under graviditet og amning samt for personer med:
Ashramlivsstil
Behandlingerne virker bedst i kombination med den anbefalede kost, yoga, meditation og en rolig livsstil i naturskønne omgivelser. Behandlingerne i dette program skifter hver tredje dag, og dagens tider kan ligge hvor som helst mellem kl. 7.00 og 19.00, afhængigt af dagens behandlingsplan.
Et eksempel på dagsrytmen er:
* Ayurveda-behandlingspakker inkluderer én yogasession og én meditationssession om dagen, seks dage om ugen. Afhængigt af sæsonen kan der være to yogatidspunkter, ét om morgenen og ét om eftermiddagen. Du kan vælge det ene, men ikke begge. Det anbefales at reducere fysisk og mental belastning for at opnå de bedste resultater.
Priser for Ayurveda Stress Management Therapy
| Varighed | Delt dobbeltværelse | Enkeltværelse |
|---|---|---|
| 14 dage | $1,500 | $1,800 |
| 21 dage | $2,100 | $2,500 |
| 28 dage | $2,600 | $3,100 |
Check-in / Check-out
Ekstra dage
Delt dobbeltværelse-prisen gælder kun ved booking sammen med en anden person. Særlige rabatter og ekstra fordele tilbydes grupper på mindst 10 personer. Rejsebureauer kan modtage provision på både gruppe- og detailbookinger.
De hyggelige træhytter fungerer som private værelser og er indrettet med alt det, du har brug for til et afslappende ophold i rolige omgivelser. Her får du en enkel og behagelig base med en enkeltseng, skrivebord og stol samt et garderobeskab, så du kan pakke ud og falde til. Badeværelset er i vestlig stil og byder på toilet, varmt brusebad og håndvask, mens et lille pantryområde med en ekstra vask giver lidt ekstra bekvemmelighed i hverdagen.
Fra den private balkon kan du slå dig ned i stolen og nyde udsigten til floden, mens du lader tempoet falde og mærker nærværet. Det er et oplagt valg for dig, der ønsker privatliv, komfort og en enkel, naturnær atmosfære under dit ophold.
Disse hyggelige eco-cottages er skabt med fokus på et naturligt og behageligt ophold, hvor de hule muddersten hjælper med at holde rummene kølige og indbydende. Hver cottage er indrettet med to senge samt et praktisk skrivebord med stol og et klædeskab, så der er god plads til både afslapning og opbevaring.
Derudover har boligen et vestligt badeværelse med toilet, varmt brusebad og håndvask, samt et lille pantry-område med endnu en vask, som gør hverdagen ekstra komfortabel. Fra den private balkon kan du slå dig ned i en stol og nyde udsigten over floden i rolige omgivelser.
De rummelige deluxe-værelser er skabt til gæster, der ønsker ekstra komfort under opholdet i ashramen. Værelserne er bygget af komprimerede lateritsten og er blandt de mest generøse og behagelige indkvarteringsmuligheder på stedet. De bliver som udgangspunkt tildelt ayurvedagæster, der er i behandling, og passer derfor særligt godt til et roligt og restituerende ophold.
Her får du en lidt mere gennemført indretning end i de øvrige værelser, blandt andet med bedre granitgulve og badeværelser med fliser. Det giver en ren, solid og behagelig atmosfære, hvor der er tænkt på både funktionalitet og velvære. Deluxe-værelserne er et oplagt valg for dig, der ønsker mere plads og en lidt højere standard, mens du fordyber dig i behandling, hvile og nærvær.
AyurYoga Eco-Ashram India
Village JP Hundi, Kannenur Post, Hobli, Hullahalli, Karnataka 571314, India
Hullahalli
Pris
1.500,00 US$