AyurYoga Øko-ashram

Ved bredden af Kabini-floden i det rolige Mysore-distrikt i Karnataka ligger denne yoga- og ayurveda-retræte som et fredfyldt åndehul midt i naturen. Her breder 18 acres med økologisk landbrug og en voksende medicinsk skov sig ud omkring gæsterne og skaber rammerne for et ophold med ro, fordybelse og heling. Grundlæggeren Krishna Chaitanya og hans hustru Lillie leder stedet med fokus på autentisk læring, omsorg og spirituel udvikling gennem traditionelle praksisser.

Retræter tilbydes året rundt, og du kan vælge mellem ayurvediske behandlingsprogrammer på 7, 14, 21 og 28 nætter samt yogaretræter med faste datoer på mellem 5 og 28 nætter. Stedet modtager op til 25 gæster ad gangen.

Tilpasset Ayurveda-program
Tilgængeligt hele året
Fra $1000 pr. person for 7 nætter i privat værelse, inkl. alle behandlinger, måltider og urtedrikke.
Programmet er skabt til 7 nætter eller mere og sammensættes individuelt, så du kan slappe af og genfinde energien gennem behandlinger, måltider, medicinerede olier og urter samt yoga, åndedrætsøvelser og meditation.

Ayurveda til vægttab
Tilgængeligt hele året
Fra $2500 pr. person for 21 nætter i privat værelse, inkl. alle behandlinger, måltider og urtedrikke.
Dette program på 21 eller 28 nætter er udviklet til at skabe balance i kroppens fem elementer og tre doshaer gennem en skræddersyet ayurvedisk plan med bade, dampterapi, massage, fermenteringsterapi samt medicinerede olier og urter.

Ayurveda til udrensning
Tilgængeligt hele året
Fra $1800 pr. person for 14 nætter i privat værelse, inkl. alle behandlinger, måltider og urtedrikke.
Programmet tilbydes i 14, 21 eller 28 nætter og bygger på Panchakarma, som støtter udrensning for krop og sind og hjælper med at genoprette din naturlige konstitution. Den personlige rense- og genopbyggende plan kan omfatte lavementer, udrensning, opkastning samt medicinerede olier og urter.

Ayurveda til anti-ageing
Tilgængeligt hele året
Fra $1800 pr. person for 14 nætter i privat værelse, inkl. alle behandlinger, måltider og urtedrikke.
Dette program er skabt til at vitalisere krop og sind over 14, 21 eller 28 nætter og fokuserer på at styrke stofskifte, livskraft og immunforsvar gennem en personlig ayurvedisk plan med massage, dampterapi, muskeltoning, lavementer samt medicinerede olier og urter.

Ayurveda til stresslindring
Tilgængeligt hele året
Fra $1800 pr. person for 14 nætter i privat værelse, inkl. alle behandlinger, måltider og urtedrikke.
Programmet kan bookes i 14, 21 eller 28 nætter og er udviklet til at mindske stress samt støtte balance i hjerte-kar-systemet, nervesystemet, hormonerne og følelserne. Behandlingerne kan blandt andet omfatte massage, dampterapi, bade samt medicinerede olier og urter.

Oplevelser
Året igennem afholdes yogaretræter med faste datoer for alle niveauer, og de varer fra to til fire uger. Gæster kan deltage i meditation, hatha yoga og undervisning i yogalivsstil eller filosofi, og der er mulighed for individuelle samtaler. Ayurveda-behandlinger kan tilkøbes mod ekstra betaling.
Ayurveda-programmer kan også bookes når som helst til behov som stress, aldring eller vægtkontrol, herunder et 28-nætters Panchakarma-forløb til komplet udrensning.
Erfarne ayurvediske læger står for tilsynet og tilpasser hvert ophold efter din sygehistorik og nuværende helbredstilstand. Behandlingerne anvender medicinske planter, som dyrkes på ashramens område.
Der er mulighed for naturvandringer i det omkringliggende landskab og langs den rene flodbred, hvor man kan slappe af, læse, reflektere og nyde solnedgangen. Hvis du vil bade, bør du gøre det i selskab med andre og være opmærksom på, at der findes krokodiller i området.
Ashramen kan desuden arrangere dagsture til nærliggende seværdigheder som Mysore, en skov, en kaffe- og teplantage, et Jain-tempel, Edakkal-hulerne samt shopping i Sultan Bathery.

Faciliteter
Behandlingerne foregår i The Dhanwantari Ayurvedic Clinic, en stor, traditionel Nalukettu-bygning opført i lateritsten med fem rummelige behandlingsrum.
Der er fire yoga-sale på stedet. Chakra Hall er den største og har udsigt til floden, Surya Hall er mindre og omgivet af farverige blomster, og Rama Hall er særligt fredfyldt til meditation.
De 18 acres rummer haver og økologiske marker med grøntsager, linser, hirse, krydderier, frugt, kokos og medicinske træer samt nærliggende rismarker, mangolunde og en offentlig flodbred. En tagterrasse giver udsigt over ashramens skovkrone og brede solnedgangsviews mod de vestlige bakker, mens en terrasse ved floden tilbyder endnu et roligt sted at slappe af.
Indkvarteringen består af 40 enkle, miljøvenlige værelser. Gæster på ayurveda-retræter bor i store hytter bygget af hule lersten, placeret blandt haverne og med udsigt over floden. Der findes også deluxe-værelser til to med udsigt til haven samt private værelser med flodudsigt. Værelserne er til to personer, men kan også bruges af solorejsende.
Hvert værelse har et skrivebord, der adskiller to små dobbeltsenge, garderobeskab samt bord- og tekøkkenfaciliteter. Vinduerne har myggenet, og badeværelserne er udstyret med bruser, toilet, håndvask og en spand til ekstra vand ved tøjvask.

Forplejning
Gæster og personale spiser sammen i et fælles spiseområde ved træborde med smuk udsigt til haven.
Et lille team tilbereder en nærende vegetarisk buffet, så vidt muligt baseret på råvarer fra de økologiske køkkenhaver, og der findes både mælkefri og glutenfri muligheder.
Der serveres to buffetmåltider dagligt i traditionelle sølv-thali-fade med brunch kl. 9 og aftensmad kl. 19. Frokosten er lettere og består typisk af frugt og en snack, så maven holdes let til eftermiddagens yoga eller behandlinger.
Måltiderne kan bestå af salater, krydret hirse eller ris, indisk brød og karryretter med forskellige grøntsager og linser, serveret med chutney eller pickles.
Hver dag kl. 13 serveres frugt som papaya, ananas, vandmelon og banan. Alkohol samt koffeinholdig te og kaffe tilbydes ikke.