I en hverdag, hvor stillesiddende vaner for mange er blevet normalen, kan kroppen hurtigt begynde at sende signaler i form af smerter, træthed, uro og spændinger fra dårlig holdning. Denne 3-dages retræte tilbyder en anden vej: en tilgang, hvor bevægelse bruges som redskab til lindring, fornyelse og varig livskraft.
Programmet ledes af Dr. Theresa Oswald, læge med speciale i integrativ medicin, sammen med et erfarent team af wellness-praktikere. Her får du mulighed for at genfinde kontakten til kroppen på en praktisk og støttende måde. Gennem en kombination af moderne medicinsk indsigt og holistiske metoder undersøger du, hvordan bevidst bevægelse kan fjerne barrierer, styrke din selvtillid og understøtte en mere bæredygtig følelse af velvære.
Uanset om du lever med gigt, kroniske smerter, vægtudfordringer, angst eller blot ønsker at bevæge dig med større lethed, giver retræten personlig vejledning og konkrete værktøjer, som møder dig dér, hvor du er.
For at skræddersy oplevelsen yderligere kan der, afhængigt af tilgængelighed, tilbydes ekstra behandlinger og konsultationer:
Denne retræte er mere end en mulighed for at bevæge kroppen — det er en invitation til at ændre dit forhold til sundhed, lethed og selvomsorg. Genfind din vitalitet, skab ro i sindet, og træd ind i en mere styrket måde at leve på.
Theresa Oswald, MD, grundlægger og præsident for Knowledge as Medicine, er en holistisk læge med 25 års erfaring og specialisering i en integrativ tilgang til smerter og rehabilitering. Efter sin lægeuddannelse ved Medical College of Wisconsin gennemførte hun sin speciallægeuddannelse...
I mere end 50 år har Himalayan Institute Retreat Center budt gæster velkommen, som søger inspiration og en fornyet følelse af indre balance. Omgivet af et levende fællesskab af yogier er stedet et rum for at fordybe sig i yogaens gamle tradition og styrke forbindelsen til både dig selv og verden omkring dig. Uanset om du kommer for en weekend, et personligt pusterum eller et længere program, er opholdet skabt til at støtte fornyelse og forvandling.
Dette rummelige cottage ligger fredeligt i skovkanten på Himalayan Institute-campus og er skabt til et ophold med ro, nærvær og fordybelse. Her bor du omgivet af Pocono Mountains’ stille natur, hvor du kan trække vejret dybt og lade tempoet falde helt ned.
Indretningen er gennemtænkt med ét soveværelse, et åbent opholdsrum samt køkken og spiseplads i forlængelse af hinanden, så der er god plads til både afslapning og praksis. I stuen findes også et skrivebord med wifi samt en sovesofa til én person.
Soveværelset er lyst og indbydende med en full size-seng og walk-in closet. Det veludstyrede køkken har både opvaskemaskine og vaskemaskine/tørretumbler, så opholdet bliver ekstra bekvemt. Badeværelset har både bruser og badekar, hvilket giver mulighed for at vælge mellem et hurtigt bad eller et roligt, afstressende karbad efter dagens aktiviteter.
Dette hyggelige cottage har en indbydende planløsning med ét soveværelse samt køkken, badeværelse med bruser og wifi. Her får du en rolig base midt i Pocono Mountains’ smukke natur, hvor stemningen er afskærmet, fredfyldt og perfekt til et ophold med fokus på afslapning og nærvær.
Den åbne indretning skaber en naturlig sammenhæng mellem køkken, spiseplads og opholdsområde, så rummet føles lyst og funktionelt. Soveværelset fungerer som et stille fristed med en komfortabel dobbeltseng i full size og et skrivebord placeret ved vinduet, ideelt til et øjebliks refleksion eller en rolig stund med udsigt. Udenfor venter en privat terrasse, hvor du kan nyde omgivelsernes stilhed og lade tempoet falde helt ned.
Her får du en indkvartering i chalet-stil med en indbydende og rummelig fælles stue, som fungerer som det naturlige samlingspunkt for de 4 private suiter med to soveværelser. Hver suite er skabt til et afslappet ophold med eget badeværelse, en hyggelig opholds- og siddeafdeling samt et tekøkken med køleskab. Der er ikke mulighed for madlavning, så fokus er på enkel komfort og nem hverdag.
Planløsningen giver god fleksibilitet: På første sal finder du et privat soveværelse med en full-size seng, i stuen står en sovesofa, og på anden sal ligger en rummelig hems med en queen-size seng. Guest House Suite har plads til op til 4 voksne og 2 små børn og egner sig derfor særligt godt til familier eller vennegrupper, der ønsker at bo sammen i rolige og hjemlige rammer.
The Himalayan Institute
