En uge med bevægelse, smidighed og soft acrobatics udfolder sig i paradis på Casa Chango Mexico i Puerto Escondido fra 5.-12. december 2026, guidet af Samy Nevarez og Kuba Odzioba.
Her får du en fordybende oplevelse med havet som baggrund, frisk lokal mad, nye bekendtskaber og god tid til både læring og udvikling. Retræten er skabt til at styrke kropsbevidsthed, udvide mobiliteten og åbne nye veje til kontakt gennem bevægelse. Hver dag byder på to undervisningspas: om morgenen soft acrobatics, og om eftermiddagen flexibility & mobility.
I Samys sessions med fokus på flexibility & mobility arbejdes der med sikker og bæredygtig smidighed gennem forberedelse af led, styrke i yderpositioner, kontrolleret stræk og intelligent mobilitetstræning. Med inspiration fra samtidsdans, yoga og contortion støtter undervisningen alignment, åndedræt og en dybere forståelse af kroppens mekanik. Du går herfra med konkrete redskaber til mere frihed, robusthed og flydende kvalitet i din egen praksis.
Kubas workshop i soft acrobatics giver en struktureret indføring i bevægelsessproget bag den bløde akrobatik og præsenterer det som et klart og sammenhængende system. Praksissen bygges op gennem konditionering, koordinationsøvelser og strukturel opmærksomhed med fokus på arkende og rullende akrobatik. Spiraler er et gennemgående princip, der hjælper kroppen med at fordele momentum med lethed, kontinuitet og smidighed. Workshoppen er åben for deltagere med mange forskellige baggrunde, blandt andet dans, gymnastik, parkour, yoga og generel bevægelsespraksis.
Under retræten deltager du også i to Partnering Masterclasses med fokus på tillid, kommunikation, vægtoverførsel, counterbalance og flydende overgange. Gennem guidede øvelser og improvisatoriske scores inviteres der til nærvær, lytten og fælles udforskning.
Uden for undervisningen er der tid til at slappe af ved poolen, hvile i hængekøjer, nyde massage og tage de naturskønne omgivelser ind. Der bliver også mulighed for at besøge lokale markeder og strande samt opleve områdets natteliv. Strandture inkluderer svømning, surfing, snorkling og udsætning af babyskildpadder i havet, og der er desuden mulighed for aftenoplevelser som en bioluminescerende lagune og et lokalt natmarked.
Eksempel på dagsprogram:
Inkluderet: transport tur/retur fra Puerto Escondido Airport til Casa Chango på de angivne ankoms- og afrejsedatoer; privat eller delt overnatning; daglig rengøring; tre nærende måltider om dagen; adgang til alle fællesområder; to daglige klasser; fotosession med op til 15 billeder; strandture og besøg på natmarked; højhastigheds Starlink-internet; adgang til spansklærere, massageområde og bodywork-behandlere på stedet; samt anbefalinger til oplevelser i Puerto Escondido.
Priser for retræten: priserne er angivet i USD og gælder pr. person. Shared Dorm (blandet køn): Early Bird 2000 $, Full Price 2300 $. Shared Private Room for 2 friends, 1 king bed or 2 individual beds: Early Bird 2200 $, Full Price 2500 $; endnu en Shared Private Room-mulighed: Early Bird 2300 $, Full Price 2600 $. Private Room with Shared Bathroom: Early Bird 2500 $, Full Price 2800 $. Private Room with Private Bathroom: Early Bird 2800 $, Full Price 3100 $. Private Room with Private Bathroom & Air Conditioner: Early Bird 3100 $, Full Price 3400 $.
Et depositum på 500 $ er nødvendigt for at reservere en plads. Early bird-prisen udløber 90 dage før retræten begynder, og det fulde beløb skal være betalt senest en måned før første dag. Der tilbydes betalingsplaner med kreditkort. Par skal tilmelde sig sammen, og venner eller partnere, der ikke deltager i undervisningen, er velkomne til en særlig pris. Dorms er blandet køn.
Rabatter: book og betal tidligt og spar 300 $; henvis en ven og spar 100 $; Sweet Retreats-alumni får 200 $ i rabat.
Afbudspolitik: ingen refundering. Depositum refunderes eller overføres ikke. Aflysninger mere end 60 dage før første dag kan overføre 50% af beløbet til en fremtidig Sweet Retreat inden for 18 måneder. Aflysninger 30-60 dage før kan overføre 25% til en fremtidig Sweet Retreat inden for 18 måneder. Aflysninger inden for 30 dage giver hverken kredit eller refundering. Rejseforsikring anbefales kraftigt.
Forudsætninger: der kræves ingen særlige forudsætninger, men deltagerne bør føle sig trygge i fysiske bevægelsespraksisser og have en grundlæggende kropsfornemmelse. Erfaring med dans, yoga, fitness eller akrobatik kan være en fordel. Alle øvelser tilbydes med progressioner og modifikationer.
Dine undervisere: Samy Nevarez er en mexicansk performancekunstner, koreograf og bevægelseslærer, hvis arbejde kombinerer fysisk kraft, teknisk præcision og ekspressiv dybde. Kuba Odzioba er bevægelseslærer og grundlægger af Warsaw Movement Practice med baggrund i street dance, samtidsdans, cirkustræning, håndstand, rings, parkour og styrke- og konditionstræning.
dec. 5-5, 2026
2-dages begivenhed
Dagsplan:
Nyd et fredeligt ophold i et privat værelse, der er indrettet med fokus på komfort og ro. Her får du en king size-seng, eget badeværelse og en veranda, hvor du kan trække dig tilbage, mærke den friske luft og slappe af i rolige omgivelser i løbet af dagen.
For ekstra komfort er der mulighed for aircondition, hvilket gør værelset særligt velegnet til et afslappende ophold i varmere perioder. Den enkle og private indretning skaber en behagelig atmosfære, hvor der er plads til både hvile, nærvær og privatliv.
Værelset er et oplagt valg for gæster, der ønsker en personlig base med de vigtigste faciliteter og et roligt uderum. Uanset om du bruger tiden på fordybelse, restitution eller blot har brug for at koble af mellem dagens aktiviteter, får du her et indbydende sted at lade op.
Dette private værelse i stueplan er skabt med fokus på ro, komfort og enkelhed. Her kan du vælge mellem en queen- eller king-size seng, hvilket gør rummet velegnet både til solorejsende og par, der ønsker en afslappende base under opholdet. De delte badefaciliteter og den fælles veranda bidrager til en uformel og imødekommende stemning, hvor der er plads til både hvile og nærvær mellem dagens aktiviteter.
Placeringen på grundplan gør det nemt og bekvemt at komme til og fra rummet, samtidig med at du oplever en tættere forbindelse til omgivelserne. Verandaen giver et dejligt sted at trække frisk luft, nyde morgenens stilhed eller tage en rolig pause i løbet af dagen. Med sin enkle indretning og gennemtænkte rammer er værelset et oplagt valg for dig, der ønsker et fredfyldt retræteophold med praktiske fælles faciliteter.
Dette blandede sovesalværelse er en enkel og behagelig løsning til op til 4 gæster, særligt velegnet til dig, der trives i en venlig og social atmosfære under opholdet. Med fælles badeværelse og veranda får du både praktiske rammer og et rart sted at slappe af mellem dagens aktiviteter.
Her er der tænkt på et roligt og ukompliceret ophold med de nødvendige faciliteter til en fredfyldt retræte, samtidig med at stemningen er åben og fælles. Verandaen tilfører en ekstra hyggelig dimension og giver plads til frisk luft, stille stunder eller en blid start på dagen.
Værelset egner sig godt til solorejsende eller venner, der deltager i en retræte sammen, og det skaber mulighed for både fællesskab, nærvær og privat tid. Et oplagt valg for gæster, der ønsker en prisvenlig, delt indkvartering med en rolig og imødekommende atmosfære.
Hun er en mexicansk scenekunstner, koreograf og bevægelseslærer, hvis arbejde forener fysisk styrke, teknisk præcision og et udtryksfuldt, sanseligt nærvær. Med rødder i samtidsdans ser hun bevægelse som både kunstnerisk udtryk og kropslig undersøgelse. Hun er uddannet fra Escuela Superior de Música y Danza de Monterrey og har deltaget i koreografiske processer med internationalt anerkendte skabere som Damien Jalet, Jasmin...
Læs mere
Han er bevægelsesunderviser og stifter af Warsaw Movement Practice. Hans vej ind i bevægelse begyndte med street dance, hvor han i flere år deltog i konkurrencer, før han gradvist udvidede sit felt til også at omfatte contemporary dance. Senere studerede han på Warsaw Dance Department og tog en bachelorgrad i Dance and Body Studies ved WSUS. Efter flytningen til Paris fordybede...
Læs mere