Blid yoga kl. 18 @The Phoenix Studio

Blid yoga og mindfulness for dig, der søger en støttende måde at bevæge dig på, løsne spændinger og føle dig mere tilpas i kroppen

Servicebeskrivelse

Denne klasse tilbyder en roligere og mere nærværende yogaform for alle, der ønsker at bevæge sig med større lethed, opmærksomhed og venlighed over for sig selv.

"I modsætning til mange yogaklasser, der primært fokuserer på fitness, føles denne praksis langt dybere, med et stærkt fokus på mindful bevægelse og forbindelsen mellem krop og sind... Morven er en vidunderlig underviser, som tilpasser hver klasse og omsorgsfuldt justerer efter behovene hos alle, der deltager, hvilket skaber et imødekommende og støttende miljø." - Claire Mahon, deltager i yogaklassen

Klassen foregår i trygge og inkluderende rammer og giver plads til at sænke tempoet, trække vejret dybt og genfinde kontakten til kroppen i en rolig og støttende atmosfære. Hver session kombinerer blide bevægelser, åndedrætsbevidsthed, afspænding og meditation, så både fysisk og følelsesmæssigt velvære kan få næring.

Den egner sig særligt godt til dig, der ønsker en mere stille og genopbyggende praksis, herunder hvis du oplever stress, træthed, smerter, er i bedring efter sygdom eller blot længes efter et mere nænsomt tempo i livet.

Hvad kan du forvente

• 🧘‍♀️ Blid yoga på gulvet og stående øvelser, der støtter mobilitet, balance, styrke og kropsbevidsthed
• 🧘‍♀️ Åndedrætsøvelser og mindfulness, som beroliger nervesystemet og hjælper med at slippe spændinger
• 🧘‍♀️ Dyb afspænding og guidet hvile
• 🧘‍♀️ En tilpasningsdygtig tilgang med muligheder og variationer undervejs
• 🧘‍♀️ En varm og ikke-konkurrerende stemning uden pres for at præstere

Der er ikke behov for smidighed eller tidligere erfaring.

Klasserne undervises af Morven Hamilton, en erfaren yogalærer med specialuddannelse i mindfulness, restorativ yoga, yoga for kræft og yoga i overgangsalderen. Med næsten to årtiers undervisningserfaring er Morven kendt for sin eftertænksomme, medfølende og jordnære tilgang.

Hvis du ønsker at drøfte, om denne klasse kan være den rette for dig, er du velkommen til at kontakte Morven.