BODYART Retreats

Oplev DEEPWORK på vores eksklusive fitness- og mindfulness-retræter i solrige Andalusien. Athletic, intuitiv og kraftfuld er DEEPWORK et helt særligt koncept, der skiller sig markant ud fra traditionelle træningsformer. Denne holistiske træning med fem elementer løfter din energi til et nyt niveau og bygger på det gamle princip om Yin og Yang, hvor sind og krop bringes i balance gennem en funktionel workout.

Hvad er DEEPWORK egentlig?

Det er en barfodet træningsform, der forener ren energi med indre ro. Målet er at stilne tankerne og skabe dybt fysisk og mentalt velvære gennem dynamiske bevægelser. Med rødder i BODYART-træning og baseret på de fem elementer fra kinesisk medicin er DEEPWORK det ideelle fitnessprogram for krop og sind til dig, der vil træne intenst og samtidig genfinde din indre balance.

Det originale træningskoncept udvikler udholdenhed, styrke og koordination på samme tid. I takt med at din livskraft bygges op trin for trin, begynder den indre ild at vågne. Oplev DEEPWORK på vores retræter og få den perfekte fitnessferie i Spanien, hvor du kan rejse hjem med en følelse af ro, balance og forankring.

DEEPWORK er ikke noget, man bare forstår — man mærker det, og derefter elsker man det.

Polariteternes lov

Yin

kvinde

nat

forside af kroppen

udånding

kontraktion

frigivelse

langsom

dyb

venstre

Yang

mand

dag

bagside af kroppen

indånding

ekspansion

spænding

hurtig

høj

højre

Body & Mind fitness fyldt med energi!

Nyd denne unikke oplevelse på vores retræter i Spanien.

DEEPWORK er velegnet til alle, uanset alder og træningsniveau. Hver øvelse bygges gradvist op og tilbydes i forskellige niveauer, så du selv kan vælge dit træningsmål. Under en DEEPWORK-session guider den bevidste vejrtrækning bevægelsen og sætter samtidig tempoet.

I modsætning til en step-aerobic-klasse, hvor alle danser synkront til musikken, er DEEPWORK ikke en konkurrence. Det handler ikke om at komme højere op, hurtigere frem eller blive bedre end andre — det handler om at lytte til kroppens indre stemme. Du bestemmer selv, hvor langt du vil gå. Det føles som meditation i bevægelse: forbind dig med dit eget åndedrætsflow og find balancen mellem indsats og nydelse. Træningen skal udfordre dig, men aldrig overvælde dig.

Udforsk dine grænser, og oplev DEEPWORK på vores BODYART-retræter for mere velvære og balance under din yoga- og fitnessferie i Spanien.