Dette retræte er skabt til at understøtte en dyb renselse for både krop og sind, så du kan genfinde balance, vitalitet og klarhed gennem en helhedsorienteret tilgang.
Programmet kombinerer yoga, kriyaer, meditation og målrettet ernæring for at skabe et fornyende reset på fysisk, mentalt og spirituelt plan. Hver del er tænkt til at spille sammen på en måde, der både føles jordnær og opløftende.
Din daglige rytme rummer to yogasessioner. Udvalgte asanas anvendes til at støtte kroppens naturlige udrensningsprocesser, samtidig med at de stimulerer vigtige organer og forbedrer blodcirkulationen. Inversioner, foroverbøjninger og twists danner grundlaget for praksissen.
Kriyaerne omfatter pranayama, åndedrætsteknikker, der hjælper med at øge iltniveauet og aktivere lymfesystemet, så kroppen lettere kan udskille affaldsstoffer. Neti udføres med en neti-kande for at afhjælpe tilstoppet næse og åbne luftpassagerne til hjernen. Trataka, hvor blikket hviler på en flamme fra et stearinlys, er med for at styrke syn og hukommelse.
Meditation er en vigtig del af retræteoplevelsen og støtter et mere stille sind, større bevidsthed og bedre fokus. Den kan også hjælpe med at reducere angst og negative følelser, dæmpe stressresponsen og skabe mere balance i nervesystemet.
Ernæringen er centreret omkring urteinfusioner, smoothies, grønne juicer, superfoods, økologiske nødder og salater. Måltiderne er sammensat for at nære kroppen, støtte immunforsvaret og fremme kroppens naturlige detox og heling indefra og ud.
Ved afslutningen af denne holistiske detoxoplevelse vil du sandsynligvis føle dig frisk, energifyldt og inspireret til at tage sundere vaner med dig videre.
Underviserens baggrund begyndte inden for fysioterapi, drevet af en vedvarende interesse for menneskets bevægelse og anatomi. Efter eksamen i 2009 fra Technical Institute of Physiotherapy i Thessaloniki, Grækenland, arbejdede hun i et fysioterapicenter frem til 2015, hvor hun opbyggede solid erfaring med kroniske muskuloskeletale smerter, rygmarvsproblemer og skader, bløddelsskader samt rehabilitering af bækkenbunden.
Hendes engagement i løbende personlig og faglig udvikling førte hende videre til en række rehabiliteringsteknikker og metoder. Det bredere perspektiv inspirerede til en mere holistisk forståelse af krop og sind, hvilket til sidst bragte yoga ind i hendes liv.
Hun mødte yoga første gang i 2015 og gennemførte sin læreruddannelse hos Grafts, Hellas. I 2016 blev hun certificeret yogalærer efter at have afsluttet 200-timersuddannelsen hos YogaWorks. Yoga fordybede hendes terapeutiske tilgang og hjalp hende med at forbinde de mange elementer, der former hvert menneskes unikke helhed. I 2019 inviterede YogaWorks hende til at indgå i lærerteamet som Injury Management Specialist.
Gennem årene har hun udviklet egne terapeutiske programmer til forebyggelse og behandling af kroniske muskuloskeletale smerter, hvor traditionelle fysioterapeutiske metoder kombineres med yoga.
Twin Room - Shared
Private Room
Deluxe Suite - Shared
Private Deluxe Suite
Måltiderne byder på traditionelle græske opskrifter med et gourmetpræg, tilberedt med friske sæsonfrugter og -grøntsager fra Evia. Menuen omfatter lokale urteinfusioner, hjemmelavet lemonade, smoothies, græsk yoghurt med kastanjer, pistacienødder, figner og honning samt farverige salater med superfoods, sunde snacks og et varierende udvalg af retter hver dag for en fuldendt græsk smagsoplevelse.
07:30 Urtete, kaffe & snacks
08:00 Morgenyoga flow
10:00 Morgenmad
12:00 Strand/vandring/termiske kilder/fritid
19:00 Aftenpraksis/masterclass
21:00 Aftensmad
Check-in: Torsdag d. 27. maj - 14:00
Check-out: Søndag d. 30. maj - 12:00
PineLOPI ZIRI
Pris
På forespørgsel
Kontakt venligst arrangøren direkte for prisinformation
Varighed
3 nætter / 4 dage
Tilgængelig på alle datoer