DMB-retreat

2026

En danseferie i Grækenland

Bevægelse og fællesskab under den kretensiske sol

Hvis du længes efter nogle lyse dage, inden vinteren for alvor tager fat, giver denne retræte dig en blid pause til at finde hjem i kroppen, åndedrættet og relationerne omkring dig. Den er skabt til dig, der ønsker bevægelse, som føles frigørende frem for krævende, og ægte kontakt uden pres eller præstation.

Du behøver ingen danseerfaring — kun nysgerrighed og en stille villighed til at sige ja.

Din pause

Over tre hele dage bliver du guidet gennem kropslig bevægelse, åndedræt, stemme og fælles oplevelser. Forløbet begynder roligt, med plads til at lande i åndedræt og krop, og folder sig derefter ud i:

• Åndedrætsstyret kreativ bevægelse, der støtter vitalitet, udtryk og lethed
• Improvisation med bevægelse, stemme og andre, hvor du bevæger dig fra solo-undersøgelse til fælles dans
• Kropslig integration og ritualer, herunder følelsesmæssig bearbejdning, sociale danse og skabelsen af din egen koreografi

Der bliver tid til både at udforske alene og bevæge sig sammen. Der er struktur og leg. Dybde og latter.

Hvornår

11.-15. november 2026

4 nætter

Ankomst aften: 11. november
Praksisdage: 12.–14. november
Afrejse morgen: 15. november

Hvor

Armonia Retreat Center i landsbyen Douliana på Kreta, Grækenland.

Her kan du se frem til middelhavssol, oliventræer og stenhuse, lun novemberluft, fælles måltider under åben himmel samt stille morgener og stjerneklare aftener. Et sted at træde ud af rutinen og vende tilbage til nærvær.

Hvorfor

Nogle gange er det, vi har mest brug for, smukt enkelt: sol på huden, bevægelse i kroppen, stemmer i samme rum og et åndedræt, der deles.

Denne retræte inviterer dig ud af hverdagens støj og ind i det, der føles essentielt — bevægelse, udtryk og menneskelig kontakt. Du må gerne ankomme alene, og du vil ikke føle dig alene her.

Pris og booking

Overnatning foregår i delte 3- eller 4-personers værelser med private badeværelser på Armonia Retreat Centers område.

Alle dage er måltider inkluderet: nærende vegetarisk og vegansk morgenbuffet, frokost og aftensmad lavet med lokale råvarer.

Early Bird: €995 (kun 3 pladser)
Normalpris: €1295
Depositum: €290

Der er et begrænset antal pladser.

Retrætens forløb

Dag 1 - Ankomst

• Velkomstcirkel
• Blid åbning med bevægelse
• Kretensiske og rumænske sociale danse

Dag 2 - Åndedræt & kreativ bevægelse

• Forbindelse mellem åndedræt og bevægelse for mere vitalitet
• Eftermiddagssession med kreativ udfoldelse
• Tid til hvile, udforskning eller sol

Dag 3 - Stemme & improvisation

• Åndedræt og stemme som somatisk udtryk
• Improvisation med bevægelse og lyd i solo, duo og gruppe

Dag 4 - Kroppens visdom & skabelse

• At bruge kroppen til at bearbejde følelser
• Bevægelse, der skaber balance i krop og sind
• Kreativt arbejde og dans til at forme din egen koreografi som afsluttende ritual

Dag 5 - Afrejse

• Morgenmad og check-out senest kl. 11.00
• Valgfri vandretur eller badning i havet, inden turen går hjemad

Armonia Retreat Center

Skønhed, ro og legesyge.

Ofte stillede spørgsmål

• Skal jeg have danseerfaring? Nej. Det handler om nærvær og udforskning, ikke teknik.
• Kan jeg tage af sted med en ven eller partner? Ja. I er velkomne sammen, samtidig med at I inviteres ind i både individuel og fælles udforskning.
• Er der fritid? Ja. Der er plads til at hvile, gå ture, skrive dagbog eller bare sidde i solen.
• Hvad er inkluderet? Overnatning, alle måltider og alle sessioner.
• Hvornår er dagens sessioner? De faciliterede sessioner ligger fra kl. 9.00–12.00 om formiddagen og 16.00–19.00 om eftermiddagen/tidlig aften. Frokost serveres kl. 12.30 og aftensmad kl. 19.30, så der er tid til at hvile, nyde solen eller bare være imellem sessionerne.

Sådan kommer du frem

• Fly til Chania (CHQ) er den nærmeste og letteste løsning. Herfra kan du tage taxa direkte til Douliana eller rejse via Chania by med bus og fortsætte derfra.
• Fly til Heraklion (HER) kræver først transport til Chania med bus, hvorefter turen fortsætter til Douliana med bus eller taxa.
• Fælles transfer kan arrangeres med retreatcentret for mindre grupper på ankomst- og afrejsedage.

Teamet

Dr Katerina Kandylaki
Facilitator

Med brobygning mellem dans, neurovidenskab og kreativitet skaber Katerina et nærende rum, hvor du kan blødgøre, udforske og vende hjem til kroppens naturlige intelligens.

Fotis Savvopoulos
Kok

For Fotis er madlavning en form for omsorg. Fra street food til eksklusive køkkener forener han kreativitet og kærlighed i hver eneste bid og nærer både krop og sjæl.

Katerina Vakonaki
Concierge

Med passion for dans, bevægelse og natur bringer Katerina omsorg til retræten og støtter både sessioner og hverdagen undervejs.

Vi glæder os til at byde dig velkommen på Kreta.