Med New Yorks høje tinder som bagtæppe inviterer denne retræte dig til at falde ind i efterårets rolige tempo gennem daglig yoga, sæsonbetonede måltider og den fredfyldte stemning i et bjergsanctuary. Uanset om du længes efter et dybt reset, ny inspiration eller blot tid til at trække vejret, får du her en jordnær kombination af natur og fællesskab, som kan hjælpe dig med at finde tilbage til din indre rytme.
“Fra det øjeblik, jeg ankom, mærkede jeg glæde og ro. Programmet var sammensat på helt perfekt vis med en fin balance mellem energi og afslapning. Hver morgen begyndte med stille meditation efterfulgt af kreative og legende yogaflows. De restorativt orienterede klasser og yoga nidra blev suppleret med beroligende sound baths og ‘head tucks’, som hjalp alle med at synke dybt ned i afspænding. Den meditative vandring, den lækre mad og de nærende samtaler gjorde, at jeg følte mig frisk, centreret og fuld af taknemmelighed. Jeg kan varmt anbefale en retræte med Vicki og Megan til alle, der søger en holistisk og transformerende pause!”
PROGRAMBESKRIVELSE
Når sommerens energi begynder at dæmpe sig, vender efteråret os blidt indad. Denne retræte skaber plads til at træde væk fra hverdagens pres, sænke tempoet, genopbygge energien og genfinde det, der betyder mest. Det er en invitation til at følge sæsonens naturlige rytme, reflektere i dybden og genopdage klarhed, stabilitet og dit eget indre lys, inden vinteren tager over.
Næring til kroppen
Sæsonens vegetariske køkken: Nyd tre måltider om dagen, tilberedt af kok, med nærende vegetariske og veganske retter lavet af lokale, sæsonaktuelle råvarer.
Mindful spisning: Måltiderne serveres i en rolig spisesal, ofte delt med det faste community, i en stemning af stille fordybelse.
Daglig praksis og refleksion
Morgenmeditation og yoga: Start dagen med solhilsner og guidet meditation, mens lyset stiger over de høje tinder.
Restorative og aftenpraksis: Glid ind i aftenen med blid restorative yoga, yoga nidra og helende sound baths, der er skabt til at berolige nervesystemet.
Deling og journaling: Deltag i intime cirkler og afsæt tid til at skrive, så du kan bearbejde oplevelsen og sætte intentioner for de kommende måneder.
Slip og taknemmelighed: Gennem hele weekenden væves praksisser med fokus på at give slip og dyrke taknemmelighed ind i programmet.
Forbindelse til naturen
Naturbad og vandring: Tilbring tid på 90 acres privat skovgrund med guidede gåture og forest bathing blandt Catskills’ smukke efterårsfarver.
Udforskning: Gå ad skovstierne eller tag videre ud på nærliggende bjergstier med vid udsigt over dalen.
Et fristed i stilhed
Digital detox: For at støtte dyb hvile har gæsteværelserne hverken internet, telefon eller tv.
Rolige faciliteter: Mellem sessionerne kan du nyde stille stunder i det omfattende spirituelle bibliotek eller meditere blandt udendørs statuer og pavilloner.
Oplev et fristed, hvor faldende blade og bjergluft støtter en dyb tilbagevenden til balance. Din rejse mod indre ro og sæsonens harmoni begynder i Catskills.
HØJDEPUNKTER
ÅBEN FOR ALLE
Programmet er åbent for deltagere med tidligere yogaerfaring. Undervisningen tilbydes på alle niveauer med mulighed for at gå mere i dybden.
PROGRAM
(kan ændres)
Undervisere
Megan Martino, RYT-500
Megan blev første gang introduceret til yoga af sin mor i en tidlig alder. Efter mange år med praksis ved hendes side begyndte hun selv at udvikle sin yoga- og meditationspraksis på college. Hun gennemførte en 200-timers Hatha Yoga Teacher Training ved Yoga Center of Columbia i 2022 og en 300-timers Vinyasa Yoga Teacher Training med Jason Crandell i 2024. Megan er desuden certificeret Y12SR (Yoga of 12-Step Recovery) Peer Support Guide, Certified Sound Healer og Power Pilates Mat Pilates Instructor. Hendes undervisning bygger på at styrke krop og sind gennem præcis alignment, robusthed og en stabil praksis.
Vicki Bannister, E-RYT-200
Yoga har været en del af Vicki Bannisters liv i mere end 20 år. I 2009 gennemførte hun en 200-timers Yoga Teacher Training ved Yoga Center of Columbia. Senere fordybede hun sig yderligere gennem et omfattende Yoga Immersion-program i 2010 og et Ayurveda Immersion-program i 2019. Vicki elsker at væve disse beslægtede principper ind i sin egen praksis og dele dem med sine elever. I sine klasser tilbyder hun alignment-baseret yoga, guidet af åndedrættet, for at støtte en stærkere og sundere forbindelse mellem krop og sind.
okt. 29 - nov. 1, 2026
3-dages begivenhed
Dagsplan:
Dette registreringsgebyr gælder for to personer og er oplagt til jer, der ønsker at dele opholdet i rolige og trygge rammer. Værelset har en dobbeltseng og kan deles af et par i et forpligtende forhold. Her er der god plads til meditation og fordybelse, og rummet er indrettet med både skrivebord og et lille bord, som passer fint til et meditationsobjekt.
Alle værelser er udstyret med sengetøj, puder, tæpper, dyner og håndklæder samt meditationspude og zabuton, så I kan lande komfortabelt fra første øjeblik. Badeværelset deles med ét eller to andre værelser. I prisen er der inkluderet tre lækre vegetariske måltider om dagen, hvilket giver seks måltider i alt for et parværelse. Derudover findes der en te-station på hver gang, så der altid er mulighed for en varm, stille pause.
De rummelige værelser er indrettet med en dobbeltseng, privat badeværelse og egen terrasse, så der er god plads til både ro og fordybelse. Her får du også et køleskab samt rigeligt med gulvplads til praksis, hvilket gør rummet velegnet til både yoga, meditation og stille stunder i løbet af dagen.
Derudover er hvert værelse udstyret med et lille bord, som egner sig fint til et meditationsobjekt, samt meditationspude og zabuton. Du har også adgang til skrivebord og garderobeskab, så du nemt kan finde plads til dine personlige ting og skabe en behagelig base under opholdet.
Prisen inkluderer tre lækre vegetariske måltider dagligt, og der er desuden en te-station på værelset, så du altid kan brygge en varm kop te og nyde en pause i dit eget tempo.
Denne reservation gælder for to personer og inkluderer tre lækre vegetariske måltider om dagen, svarende til i alt 6 måltider for et par. Junior-suiten er rummelig og skabt til et roligt og komfortabelt ophold, hvor der er god plads til både afslapning og egen praksis.
Værelset har en dobbeltseng, som kan deles af par i et fast forhold, samt privat badeværelse og egen terrasse, hvor I kan trække frisk luft og nyde omgivelserne i fred og ro. Derudover er der køleskab, skrivebord og garderobeskab, så opholdet bliver både praktisk og behageligt.
Til meditation og fordybelse er der tænkt på de små detaljer: hvert værelse har et lille bord, der egner sig til et meditationsobjekt, samt meditationspude og zabuton. Her får I en harmonisk ramme om retrætens stille stunder og mulighed for at lande helt i velvære.
Megan blev introduceret til yoga tidligt i livet af sin mor, og det, der begyndte som en fælles familieoplevelse, udviklede sig gradvist til hendes egen dybe praksis. Allerede i studietiden arbejdede hun målrettet med både yoga og meditation, og siden har hun fortsat fordybet sig i bevægelse, nærvær og balance. I 2022 gennemførte hun en 200-timers Hatha Yoga Teacher Training ved...
Læs mere
Med mere end 20 års personlig yogapraksis bringer Vicki Bannister en solid erfaring, dybde og et reflekteret nærvær ind i hver eneste klasse. Hun gennemførte sin 200-timers yogalæreruddannelse i 2009 på Yoga Center of Columbia og fortsatte året efter med et intensivt forløb i yogafilosofi. I 2019 fordybede hun sig yderligere gennem en Ayurveda Immersion, og disse studier præger stadig...
Læs mere
191 Cragsmoor Rd, Pine Bush, NY 12566, USA
Fyrreskovsbusk