ELW® undersøger følelsers kraft – og hvorfor følelsesmæssig intelligens kan være lige så afgørende som intelligens og disciplin, når det handler om glæde og succes. Den måde, du forholder dig til dine egne følelser og andres på, påvirker ofte kvaliteten af dit liv. Som psykolog Daniel Goleman beskriver det, har mennesker med høj EQ ofte mere selvtillid, følger lettere deres mål og tilpasser sig bedre, når omstændighederne ændrer sig. Han peger på fem grundpiller i følelsesmæssig intelligens: selvindsigt, selvregulering, motivation, sociale færdigheder og empati. Vi udvikler dem hver især forskelligt, men alle kan arbejde bevidst med dem.
Gennem ELW® inviteres du til at omsætte denne forståelse til praksis i hverdagen. Følelser kan opleves smertefulde, upraktiske eller overvældende, og derfor forsøger vi ofte at undertrykke, undgå eller bekæmpe dem. Men de er en drivkraft i livet og rummer vigtig information om vores indre tilstand. De viser os, hvad vi har brug for, og hjælper os med at handle hensigtsmæssigt i afgørende øjeblikke.
Følelser kommunikerer også det, vi mærker, og understøtter kontakten til en partner gennem empati. De er centrale for at forstå forventninger i relationer. Vores følelsesmæssige reaktioner formes af livserfaringer, og selv dybt rodfæstede negative følelser kan forandres. Mange ubehagelige følelsesmønstre er lært tidligt og kan afspejle smertefulde barndomsoplevelser. Den opmuntrende sandhed er, at vores følelsesmæssige oplevelser og reaktioner altid kan justeres.
Hvordan fungerer de, og hvorfor er de så nyttige i hverdagen?
Følelser:
Mange følelsesmønstre blev lært for længe siden. Negative oplevelser kan sætte et indre spor, som føles mørkt eller skræmmende, og som nogle gange repræsenterer en person fra fortiden, der gjorde ondt. Den gode nyhed er, at følelsesmæssige oplevelser og reaktioner altid kan forvandles.
For at forstå følelser er det hjælpsomt først at kende deres grundformer. Nogle giver os energi, mens andre virker beroligende. De vigtigste grundfølelser er:
Som mennesker oplever vi ofte flere ubehagelige følelser end behagelige. Set i et evolutionært perspektiv hjælper det os med at overleve. Ubehaget vokser ofte, når vi modstår følelserne, og mildnes, når vi accepterer dem. Vi kan også opleve mere specifikke følelser som ensomhed, irritation eller mistro, som alle udspringer af disse grundfølelser. Mistro er for eksempel ofte frygt, og ensomhed er sorg.
Følelser giver ikke altid et helt præcist billede. Nogle gange forvrænger vi det, vi mærker, for at få det, vi ønsker. Andre gange skjuler vi vores sande følelser bag en maske. Hvis vi optræder vrede, når vi i virkeligheden er triste, kan vi skubbe andre væk i stedet for at få trøst. En partner, der lytter nysgerrigt, kan hjælpe os med at genkende og hele vores egentlige sorg.
Mennesker, der oplevede meget frygt i barndommen, udvikler ofte forsvarsmekanismer for ikke at blive såret igen. Alle længes efter tryghed og kontakt, men temaet bliver særligt følsomt, når den tidlige livserfaring var smertefuld. Ved at give en tryg partner adgang til din frygt og tillade den, kan du lære at lede og håndtere den mere effektivt. Frygt kan forvandles gennem medfølelse og bevidst vrede. Du kan stå op for dig selv uden at skubbe andre væk, tåle kritik og gribe muligheden for kontakt, selv når du er bange.
At blive bevidst om dine autentiske følelser, også de smertefulde, hjælper dig til at fungere mere helt. Du kan modtage det, du virkelig har brug for, både fra dig selv og fra andre.
ELW® arbejder med et tredelt kropskort: nedre, midterste og øvre zone. Moderne livsstil, meget stillesiddende tid, begrænset bevægelse og stress skaber ofte ubalance. Spændinger sætter sig både fysisk og følelsesmæssigt. I den nedre zone – fødder, ben og bækken – handler arbejdet om tryghed og tillid. I den midterste zone – mave, hjerte og åndedræt – arbejder vi med kærlighed, varme og vrede. I den øvre zone – skuldre, nakke og hoved – møder vi kreativitet og ønsket om at blive set.
I Emotional Bodywork får du i trygge rammer mulighed for at undersøge, hvordan du forholder dig til dine følelser. Undertrykkelse eller overvældelse kræver energi. Gennem bevægelse kan fastlåste følelser begynde at flyde igen. Intens vejrtrækning bringer dig i kontakt med det, der lever i dig, og lyd giver det udtryk.
Tilmelding er først endelig, når der er betalt et depositum på 45 € eller det fulde beløb på 125 €.
KMO-P Approved – spørg gerne om det!
Habraken / Erik
Pris
200,00 €
Varighed
63 nætter / 64 dage
Tilgængelig på alle datoer