Vi byder yogier i alle aldre, med forskellige erfaringer og fysiske forudsætninger, velkommen til at deltage i vores yogahold. Det ugentlige program rummer en harmonisk blanding af Hatha, Vinyasa, Yin og Restorative yoga, og aftenholdene afsluttes med 20 til 30 minutters guidet meditation.
Bemærk: Tidspunkter kan ændre sig. Send derfor gerne en direkte besked for at få bekræftet programmet nedenfor, inden du booker.
Yogasessioner i løbet af ugen
Mandag
- Ashtanga Vinyasa (9:00 am to 10:30 am): En kraftfuld og flydende praksis skabt af den indiske lærer Sri Pattabhi Jois. Klassen forener rolig vejrtrækning, dynamiske bevægelser, stærke stillinger og dybe stræk.
- Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): Her spænder undervisningen fra blide forløb for begyndere til mere detaljeret arbejde med alignment i avancerede stillinger, altid med fokus på at føre dig sikkert gennem hele timen på dit niveau.
Tirsdag
- Restorative Yoga (9:00 am to 10:30 am): En dybt afspændende session med få, støttede stillinger, der hjælper med at løsne fysisk spænding og berolige sindet efter stress.
- Vinyasa Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): En åndedrætsstyret praksis, hvor bevægelse og vejrtrækning flettes sammen gennem hele klassen, så du kan bevæge dig fra stilling til stilling med fokus og stabil energi.
Onsdag
- Beach Yoga (9:00 am to 10:30 am): Start dagen ved havet med Hatha yoga og udsigt til oceanet i rolige strandomgivelser. Måtte og lift er inkluderet.
- Yin Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): En praksis, der supplerer mere aktive stilarter, med længere hold i stillingerne, som blidt stimulerer leddene og giver et dybt stræk af fascien, samtidig med at du inviteres ind i stilhed.
Torsdag
- Vinyasa Yoga (9:00 am to 10:30 am): Et flow, hvor åndedræt og bevægelse synkroniseres, så indånding og udånding guider dig fra den ene stilling til den næste og åbner for udforskning undervejs.
- Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): En klasse, der støtter både begyndere og erfarne deltagere med fokus på alignment, balance og en tryg progression gennem praksissen.
Fredag
- Yin Yoga (9:00 am to 10:30 am): En stille praksis med langvarige stillinger, stimulering af leddene og dybe fasciestræk, som giver en fredfyldt pause i dagen.
- Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): En alsidig session, der kombinerer blid praksis, alignment og en sikker tilgang for alle niveauer.
Lørdag
- Vinyasa Yoga (9:00 am to 10:30 am): En flydende praksis, hvor åndedræt og bevægelse koordineres, så weekenden begynder aktivt og energifyldt.
- Open class (5:00 pm to 6:30 pm): En kreativ lørdagstime, som kan introducere nye begyndervenlige stilarter eller udforske et særligt tema, så hver uge byder på en frisk overraskelse.
Søndag
- Restorative Yoga (9:00 am to 10:30 am): En hvilende klasse med støttede stillinger, der hjælper kroppen med at give slip på spændinger og inviterer til dyb afslapning.
- Blindfold Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): En særlig Hatha-baseret klasse uden syn, hvor en behagelig blindfold-maske bruges til at åbne for en ny form for nærvær og opmærksomhed.
Yogastilarter
Hatha Yoga: En praksis, der bruger stillinger og åndedrætsarbejde til at skabe balance i kroppen. Den lægger vægt på alignment, indsats og afspænding og opfordrer dig til at udforske dine personlige grænser.
Vinyasa Yoga: En dynamisk stil, hvor åndedræt og bevægelse synkroniseres, og hvor hver stilling glider over i den næste. Det er en aktiv og atletisk form for yoga.
Yin Yoga: En rolig og meditativ praksis med fokus på bindevæv, som fungerer fint som supplement til mere krævende klasser. Stillingerne er passive og holdes typisk i tre til fem minutter.
Restorative / Therapeutic Yoga: En dybt hvilende stil, hvor hjælpemidler som tæpper, stole og bolster støtter kroppen fuldt ud. Den er ideel for dig, der er skadet, stresset, syg eller blot har brug for restitution og fornyelse.
Kundalini Yoga: En energisk og subtilt udfordrende praksis, der forbereder kroppen på energisk opvågning gennem åndedrætsøvelser, gentagne bevægelser og en meditativ tilstand.
Beach Yoga: Når vejret tillader det, tilbydes ugentlig strandyoga som en fredelig måde at praktisere på, med måtte inkluderet, så din egen måtte holdes ren og fri for sand.
Meditation: Aftenklasserne indeholder forskellige meditationsteknikker, herunder yoga nidra, mindfulness, witnessing, mantraer, mudraer, mandalaer, sound showers, asanas og pranayama, alt sammen med fokus på koncentration og enkeltpunktet opmærksomhed.
