Fire grundlag for mindfulness

Buddhas oprindelige læring om nærvær og opmærksomhed danner rammen om denne weekendretræte med Ineke Smits og Elske van de Hulst.

I løbet af retræten undersøger du de fire grundlæggende former for mindfulness, som Buddha beskrev. De rækker langt ud over den mere velkendte vestlige forståelse af mindfulness. I den tidlige buddhistiske lære skaber opmærksomhed på åndedræt, følelse, sind og fænomener det nødvendige grundlag for at praktisere De Fire Sande Tilbageholdelser, som hjælper os med at give slip på det, der ikke er gavnligt, og dyrke det, der støtter os. Før vi kan vælge klogt, må vi have et klart nærvær med det, der faktisk sker i vores oplevelse. Det giver jo god mening, ikke?

“Meditation bringer visdom; mangel på meditation efterlader uvidenhed. Kend godt det, der fører dig fremad, og det, der holder dig tilbage, og vælg den vej, der fører til visdom.” Buddha

Gennem hele weekenden inviteres du til at undersøge disse fire grundlag i din egen direkte erfaring. Programmet kombinerer meditation og øvelser i selvobservation med tibetanske Kum Nye-bevægelsesøvelser, som støtter afspænding og klarhed. Deling i gruppen vil uddybe forståelsen af både din egen oplevelse og andres.

Denne retræte er en del af det ni måneder lange program Dharma as a Guide, som undervises på ugentlige hollandsksprogede klasser på NCN Amsterdam. Den er også åben for alle, der er nysgerrige på strukturen i deres indre oplevelse. Alle er velkomne, og ingen tidligere erfaring med meditation er nødvendig.